摘要：
本文目录一览：1、刚上高中的男生,若一口气能做50个俯卧撑,八成是这3类人!2、... 
本文目录一览：
- 1、刚上高中的男生,若一口气能做50个俯卧撑,八成是这3类人!
- 2、体校生一天有多大的训练量
- 3、百米,跳远,俯卧撑,初中中招考试训练.
- 4、我高2了,学习体育的(男),多做俯卧撑能提高铅球成绩吗
- 5、每天25个俯卧撑25个仰卧起坐,五十个蹲起,五分钟倒立的训练强度能减肥吗...
刚上高中的男生,若一口气能做50个俯卧撑,八成是这3类人!
1、体育生 现在的体育生不仅仅只有高中才有，在初中里也有一些男生是特招进去的，他们平时的上课内容就是锻炼、锻炼，每天进行高强度锻炼，所以他们的身体素质肯定特别好，一口气做50个俯卧撑对他们来说，都是小儿科，一点压力都没有。
2、随着社会的发展，这个标准也发生了改变，而且分得也更加细致。比方说18岁以上25岁以下的成年男性，一次做15个以上就算达标；25岁以上40岁以下的成年男性一次性做8个，也算达标；40岁以上50岁以下的男性一次性做5个就算达标。
3、如果能够标准匀速完成30-50次以上就属于较高水平了，这不仅说明了推动的力量，躯干的持续稳定能力（如果无法保持躯干稳定时，腹部会下沉），心脏较大运动量时持续工作的强度水平，身体供能系统的快速补充能力及储备能量的水平等等。
4、我也是高中毕业才开始做俯卧撑，最开始一次性只能做30个，坚持了很长一段时间才达到40个，到后来慢慢可以做到七八十个，现在没做得那么频繁了，但随便也可以做50个以上。我猜你儿子可能有点瘦，但可以调理一下胃口，多吃牛奶瘦肉蛋白质含量高的食物，另外也要吃蔬菜和水果。
体校生一天有多大的训练量
1、一般来说，体校生每天的训练量包括热身、技术训练、力量训练和有氧训练等。每天下午5：30到7：30。热身冬天6圈，夏天3圈，一天练力量（深蹲、卧推、杠铃单腿跳动）2天练速度（拉皮筋、跑100、200、400米）一天练耐力，其余时间练运动技术。
2、中午时间用来休息，下午则是正式的训练时间，通常我们会进行体力训练和无球跑动，有球练习的时间大约两到三个小时。到了晚上，我们会休息。当我进入体校的一队后，每天大部分时间都在体育馆进行训练，一般会有三四个小时的持球练习，期间还会有对抗训练。
3、总之，体育生一天训练4个小时是可行的，但关键在于训练与学习的平衡，以及个人训练\u8ba1\u5212的专业性和合理性。
百米,跳远,俯卧撑,初中中招考试训练.
我也是体育生，我现在应对 市运动会、还有六月份的中考。 一百米的话，建议你每天早晨跑三十米。 跳远就练习蛙跳、单脚蹦、或者蹦楼梯。 俯卧撑 最好就是卧推了，练习上肢力量，这都是我训练内容的一部分。希望对你有用。
俯卧撑：睡前30个俯卧撑，早上起来第一件事做30个俯卧撑、、一定要在床上完成，还能改变赖床的习惯、、100米：这个是天赋的问题，其实大家都相差不大，考试中拉不了分，最好的办法就是做下弊，在响哨前跑，中考的体育考试不严，只要是不是太严重不会判违规，我以前试过、、这一招很好用哦。
先要放松，不可紧张，可先上次厕所！然后考试前做做热身，到放汗就行了。
立定跳远的提高办法就是多跳蛙跳！百米跑的训练要进行400，300，200，100，100，200，300，400，的练习。
每天早晨跑步去学校，慢慢的缩短跑步时间，可以解决800米的问题，做仰卧起坐和俯卧撑可以增加腰腹和上肢力量，坚持做会有很大效果，但是练完要记得放松。
先进行热身：内容：跑步较差的可选慢跑2X200M，较好的可选跳绳3分钟。再做几节徒手操如膝、踝关节、腹背运动、弓箭步压腿等可结合原地支撑摆臂练习50-100次。（用时5-6分钟）行进间的直道50M快速跑3-4组、弯道跑4-6组，要求每组必须尽全力跑。每组间隔1分钟。
我高2了,学习体育的(男),多做俯卧撑能提高铅球成绩吗
如果没有杠铃条件的话，做俯卧撑也可以提升上肢，胸肌的力量，对于铅球投掷是有一定好处的。
再来锻炼，但不能不说没有提高，我想，俯卧撑是可以锻炼手臂力量，和胸肌，这对你的掷铅球运动会有帮助的，然后，我觉得你可以向你的体育老师请教请 教，毕竟，他们比我们有经验。
绝对有帮助，我是体育生，一上高中的时候，扔铅球都才7米多、8米多。
要想出成绩快，就要对自己狠点。制定每天训练量，如果之前没有训练过，可以前十天每天练习50－80次，10天后每天80－100次，30天后每天200次，2月后每天500次－800次。每次训练前做足准备活动。以一周为循环，每天一种专门练习，如手臂力量练习、腰部、大腿、小腿、协调性、柔韧性等练习。
专业点好吗，楼上的，如果你仅靠俯卧撑就可以提高力量的话锻炼器械早被淘汰了。铅球要求的是全身的综合力量与协调力，多去健身房做做器械吧，可以考虑请一个私人教练，当然这就很专业了。回答楼主的问题，可以提高，但提高百分之1是提高，百分之50也是提高。
铅球是一项力量和技巧结合的运动，也就是说铅球成绩好，力量少不了，尤其是手臂力量。但腰和大腿的爆发力也要。有了力量学起技巧就容易，而且有力量后动作就可以定形。技巧有很多种，有旋转式、滑步式、背后式。这些多看职业运动员就可以学会了，所以铅球是一项很好的运动。
每天25个俯卧撑25个仰卧起坐,五十个蹲起,五分钟倒立的训练强度能减肥吗...
1、能，慢慢加量，每天坚持，一直保持下去，不要因为一周没效果就放弃，不要因为一周没效果就不来了，坚持一年，2年。。
2、多做点有氧运动吧.慢跑15-30分钟都比这个强，如果是男性的话在配合着一定的运动量的同时，可以做这种练腹肌的运动.减肥一般分三者配合：适合的运动量与运动方式，适量的饭量，适合自己的减肥产品配合。
3、不会有效果的，如果你不控制饮食的话，一点效果也没有，运动后你会胃口很好，吃的比以前还要多。建议改成游泳半小时，或慢跑40分钟。还有不要三天打鱼两天晒网。坚持半年会有效果。控制热量摄入，合理饮食。
4、做俯卧撑和仰卧起坐的强度达不到燃烧脂肪的强度。如果想减脂就要做有氧运动，常见的有跑步、骑车、游泳、登山、跳绳等。而且运动强度要达到目标心率（220-你的年龄）x65%和（220-你的年龄）x85%之间的数值并保持运动30分钟以上才会减脂。（因为人体开始运动的前30分钟，大部分消耗的是肌糖原。
5、减肥的原则就是消耗发热量，需要持续进行中、高强度的健身锻炼。因为俯卧撑属于肌肉锻炼，所以不算什么减肥范围，一般人做仰卧起坐，数最多也就几十到百个，时间不要超过10分钟，健身时间太短，消耗的发热量少，不能达到持续减脂的标准。此外，过度的俯卧撑训练也会导致脊柱疲劳和工作压力。
6、俯卧撑和仰卧起坐是在家锻炼的最好形式。锻炼时要掌握练习的姿势和技巧，一般\u91c7用逆势呼吸，即吸气时小腹凸起，呼气时小腹自然均匀放松。练习俯卧撑时，两手平放于肩同宽，下时吸气，起时呼气，靠手臂的力量支撑，不要用腰或者靠臀部拱起来撑。练习时可根据自己的情况分组练习，慢慢增加。
