摘要：
本文目录一览：1、中考体育能不能穿长袖?2、田径长跑周训练计划... 本文目录一览：
- 1、中考体育能不能穿长袖?
- 2、田径长跑周训练计划
- 3、体育生的jb训练,全文
- 4、大学选田径好吗
- 5、一般体校里都训练哪些项目
- 6、400米1分05高一可以练体育吗
中考体育能不能穿长袖?
中考体育考试中，考生是否可以穿长袖衣物是常见的问题。目前尚不清楚今年中考体育着装是否有具体规定。不过，体育老师建议考生在备考期间要注意保暖。如果考试当天气温较低，建议考生穿长袖外套进行热身活动，并在轮到自己考试时脱下。在长跑考试时，建议穿着专业的田径比赛服装。
目前，今年中考体育着装是否有统一要求还未知晓，但体育老师建议考生在考试期间需注意保暖。如果考试当日气温较低的话，考场备考最好穿件长袖外套做准备活动，等轮到自己考试时在将其脱掉。 长跑考试时，最好穿专业的田径比赛服，没有田径比赛服的考生，也建议在长跑考试时穿着短裤短袖。
中考体育测试时，考生应穿着适合运动的服装，建议选择短裤与T恤、运动长裤与T恤、短裤配长袖运动上衣等舒适搭配。 考生可根据个人习惯选择合适的校服或其他运动服装。但需确保衣物上的徽章和口袋内物品（如钥匙）已移除，鞋带系紧，以防运动时发生意外。 选择服装时，以舒适度为首要考虑因素。
中考体育测试时，考生应穿着适宜的运动服装，建议选择短裤搭配T恤、运动长裤搭配T恤、短裤搭配长袖运动上衣，或者穿着习惯的校服。 为了确保运动时的安全，考生应将衣服上的徽章取下，口袋里不要放置硬质物品如钥匙，同时确保鞋带系紧。
考生参加中考体育考试时，需要穿着运动鞋，且禁止穿着带钉子的鞋子。运动服也应符合考试要求。 建议穿着短裤、短袖上衣，确保衣物尽量简洁且贴身，避免穿着篮球服或篮球鞋。 运动鞋应选择防滑性能好、轻便的款式，鞋底不宜过厚，尤其是气垫鞋的气垫不宜过高，以免影响运动表现。
中考体育穿运动服装，着运动鞋最好。推荐：短裤+T恤、运动长裤+T恤、短裤+长袖运动上衣、习惯了的校服。运动时，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出，鞋带要系好，以保证安全地锻炼。
田径长跑周训练\u8ba1\u5212
第一，训练的量：前10天，可以是适应阶段，早上可以做耐力跑，100M 150M 200M 250M 300M 350M 400M 350M 300M 250M 200M 150M 100M做阶梯跑，每次都要尽全力跑，跑完慢走恢复，休息时间不能过长，跑完这一组，大概是1个小时的样子， 或者是5000M的长跑，30分钟解决。早上基本就是这样。
长跑运动员小周期训练\u8ba1\u5212 （有氧性）星期一：准备活动：3～5km跑；一般发展练习；5～6次100m加速跑；85％～90％的速度400～600m间歇跑（一次训练课上间歇跑可以\u91c7用不同的距离，例如：10次400m；2次600m；4次400m；5次200m等），总距离1．5～2km，间隔休息时间3～5min；整理活动的慢跑2km。
长跑运动员小周期训练\u8ba1\u5212 星期一：准备活动：3次150m加速跑；200～600m变速跑，总距离5～8km，81％～85％的速度，间歇休息1～3min；整理活动是慢跑2～3km。 星期二：16～18km长距离越野跑～1h（有氧性）；一般发展练习。
根据你的情况，我制定了一份\u8ba1\u5212，你可以先按照我的这份\u8ba1\u5212训练四周。
我是中学田径队教练，我来帮助你~一个月分为4周，一周训练五天，休息两天。
你好，我是体育专业的，很高兴帮助你。1000米是既需要速度有需要耐力的项目。所以训练要二者兼顾，同时力量是一切运动的基础。1000米的力量训练应以小负荷多次数、训练耐力为主。下面的\u8ba1\u5212供你参考：第一周：周一三五各跑一次长跑。距离要长，打下肺活量基础。周二四，自己安排些小力量训练。
体育生的jb训练,全文
体育生的训练生活，从我小学时期加入田径队时就已开始。国中时期，田径队的训练专业性更强，每天的练习都穿着极简的田径短裤和无袖上衣，与国小的普通体育制服截然不同。虽然田径短裤设计有内衬，但随着青春期的到来，我开始注意到学长们的身体变化，尤其是换衣时的尴尬瞬间，这让成长中的我充满好奇。
关于体育生多久不训练成绩就下降，体育生的jb训练 全文这个很多人还不知道，今天来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！我在国小的时候，便是田径队的队员，因此上了国中之后，便自然而然的被体育老师纳入国中田径队继续练习。
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大学选田径好吗
大学体育课程中选择田径项目，并非是最佳选择，除非你本身就具有较高的体育基础，且能承受训练的艰苦。田径课程的主要内容几乎都是跑步，日常训练与体育课相比强度更大。对于跑步的要求在期末考试时尤为突出，因此，若自身体育素质一般，应谨慎考虑是否选择田径。田径运动对体能、耐力和速度要求极高。
上大学时加入田径队是一个兼具学业与兴趣的明智选择，能够带来多方面益处。首先，它为学生提供了一个展现并提升个人特长的平台，同时还能通过规律的锻炼强身健体，有助于保持良好的体态和精神状态。
大学里专修田径是一个不错的选择，尤其是在那些体育\u8d44\u6e90丰富的学校。田径专业的学生毕业后，就业面相当广泛，不仅限于体育领域，还能在健身、康复、教育等行业找到工作机会。学习的内容也相当丰富，涵盖了100米短跑、400米中长跑、跳远、跳高等多种项目，以及铅球、标枪等投掷项目，还有耐力跑如1500米等。
在大学体育选修课中，田径是众多学生的选择之一。对于体育系的学生而言，田径几乎成为了他们的专业课，因此，通过这门课程对他们而言相对轻松。去年，某班级的田径通过率达到了95%，这一比例在体育课程中算是相当高的。其中，仅仅有一个学生挂科，原因是他与老师之间存在矛盾，导致被挂科处理。
在大学期间，选修田径课是体育课程的一部分，旨在提高学生的体育素养。这类课程不仅有助于锻炼身体，还能培养学生的团队合作精神。通常，田径课的内容包括跑步、跳跃和其他田径项目。通过这些锻炼，学生可以增强体质，提高运动技能，为将来参加各类体育活动打下基础。
健美操训练有助于塑造良好的身体形态，提高身体的控制力和表现力，因此在体育生选拔中也具有一定的优势。总的来说，田径、游泳和健美操这三项体育项目在中国大学体育生选拔中具有较高的录取价值。它们不仅能提升学生的身体素质，还能培养良好的运动习惯和团队合作精神，为学生未来的发展打下坚实的基础。
一般体校里都训练哪些项目
1、体校训练涵盖多项旨在提升身体素质、增强功能及培养技能的项目。有氧训练，如长跑、游泳、跳绳，强调心肺功能与耐力的提升。力量训练包括举重、深蹲、卧推，目标在于增肌与爆发力的增强。灵敏度训练，涉及敏捷与反应的提升，以提高身体的敏捷性和速度。
2、训练专业包括田径、游泳、摔跤、拳击、武术、篮球、自由跤、古典跤、撑杆跳、跨栏、网球、乒乓球、重剑、手球、柔道、拳击、散打等20多个项目。本科体育学院考试分为公共考试和专业考试，具体要看你想要报考专业来确定。招生有训练、民族传统体育专业单独招生、全国招生两类，全国招生包括体育类。
3、常见的项目包括有氧训练，例如长跑、游泳和跳绳，这些有助于提高心肺功能和耐力。力量训练，如举重、深蹲和卧推，则能增强肌肉力量与爆发力。灵敏度训练，例如敏捷和反应训练，能提升身体的敏捷性和反应速度。柔韧性训练，比如瑜伽和拉伸，能够增加身体的柔韧性和灵活性。
4、体校的课程设置主要包括多种运动训练项目，涵盖了田径、游泳、摔跤、拳击、武术、篮球、自由跤、古典跤、撑杆跳、跨栏、网球、乒乓球、重剑、手球、柔道、拳击、散打等20多个领域。这些项目都是体育训练的核心内容，旨在培养学生的运动技能和竞技水平。除了体育课程之外，文化课也是体校教学\u8ba1\u5212的一部分。
5、柔道、拳击、散打等20多个项目。每天最重要的先是体能训练，剩下的时间主要就是所学专业的训练。弯道慢跑，直道加速。跑12组，可以跑完6组歇一会。然后做生理素质。最后慢跑一圈回家。先慢跑6圈（一圈400米）然后压腿。接着做高抬腿练习。然后6组30米。6组50米。6组100米。最后200米变速跑。
400米1分05高一可以练体育吗
1、可以。400米，1分05秒属于一般人群里比较快的水平，作为高一学生属于优秀的成绩，有体育天赋，400米作为田径比赛和奥运会正式的比赛项目，需要运动员有快速的反应能力、强大的爆发力、高速奔跑耐久力、坚强的毅志力，练习体育可以科学训练，循序渐进，取得更好的成绩。
2、高一学生如果能在400米项目中跑出1分05秒的成绩，表明他具备一定的体育天赋和潜力。 400米跑是一项对运动员速度、爆发力、耐力和意志力都有较高要求的项目。 在高中的年龄段，通过专业的体育训练，可以进一步提升运动能力，改善成绩。
3、岁，400米54秒内，400米栏1分钟内，200米24秒内，是可以能读体校深造的。要知道，这样的成绩对于业余选手，是已经非常优秀的。但要对于专业身在短距速跑的话，还差一大截，在体育史上，100米短距速跑最好成绩为8秒多一点。要想到体校深造，必须加把油。使劲往前冲。
