摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高三体育400米训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍高三体育400米训练的解答，让我们一起看看吧。400米跑步技巧高中生优秀... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高三体育400米训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍高三体育400米训练的解答，让我们一起看看吧。
400米跑步技巧高中生优秀记录？
一、起跑要启动起来，将前五十米进行提速，当自身速度起来后要顺着这个速度很自然，很放松的地去通过前150米，也就是第一个弯道的100米，以及后面直道的50米，当然在此中间不能让速度下滑。
二、弯道跑，400米总共有两个弯道，每个弯道100米，弯道其实是短跑项目的一个障碍，但是要学会克服它一点都不难，有的人速度太快，跑弯道不会克服离心力，就使自身不仅速度够不上而且特别吃力，体力也消耗。如何客服呢，其实很简单，学会去顺着它的离心力完成100米的跑到，说个小技巧，不论是哪个弯道，都要左胳膊摆臂幅度小，右胳膊摆臂幅度大，头略微倾向于弯道内部，顺着这个力度完成弯道跑。
三、冲刺，最后的250米最重要，直道前五十米给自己提速，当到达200米起点时速度应该已经上来了，这个最后的200米拼的就是耐力速度，学会把控重心前倾，胳膊的大幅度摆臂，腿部膝盖的上提，步伐的放大，都是最后压线的动作，都是一套连贯的动作。
注意事项
不要前期起步太快，学会分配自己的力量，从而取胜
认真训练，最后的100米是决胜的关键的
高中运动会400米一般多少成绩？
高中生400米标准成绩
400米跑时间:男初中生1分15秒左右，高中生1分10秒左右。女初中生约1分25秒至1分30秒，高中生约1分30秒至1分40秒。年龄越大，时间越长。
跑400米的时候，可能还需要注意跑步时的动作。如果动作协调，适合长跑，可能会更轻松，更持久。但是，动作矫正不是短期的改变。在熟悉了人体的基本动作和运行原理之后。
赛前30分钟喝一些高浓度葡萄糖水，不喝其他饮料，口渴时喝开水，赛前30分钟内不吃任何食物。比赛当天千万不要吃巧克力等甜食。吃比赛的时候喉咙会发粘。
如果是国家一级运动员标准，男子400米标准成绩是49.60秒，女子400米标准成绩是57.30秒；如果是国家二级运动员标准，男子400米标准成绩是53.14秒，女子400米标准成绩是1:03.14。
跑400米的时间：男的初中生的话就是1分15秒左右，高中生1分10秒左右。女生初中生1分25秒到1分30秒，高中生1分30秒到1分40秒左右。
体考400满分多少？
体考400米满分成绩分别为；
男子为53秒。
女子为1分03秒。
400米是奥运会田径比赛中，非常有观赏性的中跑项目，历史非常悠久，在首届奥运会上，就有此项目，随着时代的发展，技术的改进创新，竞技成绩也水涨船高，目前男子400米世界纪录为南非的范尼凯特创造的43秒03，女子为前东德的科赫保持的47秒60。
体考400米满分成绩分别为；
男子为53秒00。
女子为1分03秒00。
到此，以上就是小编对于高三体育400米训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于高三体育400米训练的3点解答对大家有用。
