摘要：
本文目录一览：1、马上高三了,练了一年体育百米成绩只有13秒应该怎么办?2、... 
本文目录一览：
- 1、马上高三了,练了一年体育百米成绩只有13秒应该怎么办?
- 2、上高中体育生训练什么
- 3、女生可以做多少个俯卧撑
- 4、你们看他在体育方面有发展潜力吗?他能走特招免试上大学这条路吗?_百...
- 5、找一个体育明星的故事
马上高三了,练了一年体育百米成绩只有13秒应该怎么办?
1、你要做的首先是放平心态，其次是找到对的提高100米成绩的办法。例如爬楼梯，变速跑等。最后你要把时间精力放在文化课上，因为13秒对于你来说是一个瓶颈了不是那么容易突破的，但是高三文化课是一个系统复习的时间，好好听讲成绩还是可以提高的很快的。
2、练脚步的频率和腿部力量，并调整跑步的姿势（如摆臂的姿势是否正确等）。具体如下：最佳的跑步姿势：头和肩 跑步动作要领——保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。动力伸拉——耸肩。
3、你好，我是山西师大体育学院的大三学生，或许训练方面的事我们可以探讨下。我身高170，体育高考时的百米成绩电计时11秒80，不是很优秀，但是我刚开始的成绩是13秒30左右。先说说我的训练体会吧。100米，以无氧代谢方式供能跑完全程的极限强度项目。分为起跑，加速跑，途中跑，终点跑四部分。
4、无论什么项目，首先都要放平心态，坚持体育锻炼。100米是短跑项目，对步频和步幅的要求较高，主要可以从这两个方面进行突破，应结合自身的实际情况合理安排运动内容和运动量。对于步频，可以尝试台阶跑，顺风跑，小步跑，后踢跑等。
上高中体育生训练什么
1、体育特长生的训练项目繁多，包括800米、跳远、铅球和100米短跑等基本项目，再加上一些专项训练。训练过程异常艰苦，每天都需要坚持。如果你在高三才开始接触体育训练，就必须比别人付出更多的努力。除非你是体育天才，否则想要在体育上有所成就，必须要比别人更加勤奋。在训练的同时，文化课的成绩也不能忽视。
2、体育特长生的训练项目繁多，包括800米、跳远、铅球和100米等基础项目，另外还需进行专项训练。训练强度极大，每天必须坚持，如果高三才开始训练，那么需要比他人更加勤奋，才能达到同样的水平。除非你是天生的体育天才。对于文化课，体育特长生也需保持一定的成绩。
3、短跑训练包括热身后的三个前倾加速跑，加上六个一百五十米或六个二百米加速跑，还有起跑练习。具体的训练内容由教练决定。 长跑训练包括六百米加二百米变速跑，六个直道加速弯道慢跑，九百米加八百米加七百米的长跑，以及两个八百米加四个四百米的组合。训练内容同样根据教练的安排进行。
4、女生在高中训练和男生一样，就是训练量比较少一点！主要是三项素质（百米，立定跳远，铅球）和你的专项（即：排球，篮球，铅球，乒乓球，跳远，武术，体操等）！专项练习在后期才会开始（高招前一两个月），前段时间都是三项素质练习。
5、主要训练科目：长跑 ，100米，400米，1000米赛跑，\u4e09\u7ea7跳远，掷铁饼，铅球。还有各种各样的极限训练。高考体育是非常辛苦的，由于体育考试的通过率比较低，所以需要不断的极限训练来一次次突破自己，提高自己。
女生可以做多少个俯卧撑
-24岁的男性要做20-27俯卧撑才能及格；女生则以仰卧起坐作为测试标准，20-24岁的女性1分钟之内需要做16-25个才算及格。俯卧撑是常见的健身运动，有助于增加胸大肌锻炼效果。在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。
一般女生可以做三十个，坚持一下可以做五十个，经常锻炼的可以做一百个左右。
如果一个女的个子比较高，而且身材中等，那么俯卧撑大多数做十个左右还是没有多少问题的，如果一个女的特别瘦小，而且平时很少锻炼，那么很有可能俯卧撑就只能做一两个了。总体而言，大多数女生做俯卧撑大概就是3-10之间，超过十个的特别少。
女生做俯卧撑可以选择一天做3-5组，每组做15-20个，组间休息1分钟。如果更好的增长肌肉体积和力量的话，也可以做一天做3-5组，每组做8-12个，组间休息1分钟。当然，此时俯卧撑的难度也需要增加。女生做俯卧撑和男生一样，一般3天才做一次，最少保持一周做一次。
全民健身指南》的标准，20-24 岁的男性要做 40 个俯卧撑才算优秀，28-40 个算良好，20-27 个才能及格，13-19 被评为较差，7-12 个则是差；女生以仰卧起坐作为测试标准，20-24 岁的女性 1 分钟之内需要做 36 个以上才算优秀，26-36 个视为良好，16-25 及格，6-15 较差，1-5 为差。
你们看他在体育方面有发展潜力吗?他能走特招免试上大学这条路吗?_百...
我的看他在体育方面有发展潜力吗？看了你的介绍，我认为，如果他没有经过训练，那他可谓是天才了，也许就是中国的“博尔特”。他的身高条件很好，立定跳成绩很一般，原因可能是没有掌握正确的技术，我最担心的是他跑的动作技术是否已定型，是否正确？如果没有的话，他的潜力就很大了。
国家级健将运动员享有免试上大学的特殊待遇。近年来，众多高校积极组建自己的运动队，吸引了一批批高水平的运动员加入。通常情况下，国家级健将运动员在全国范围内的竞技水平属于前三名，他们不仅在专业领域表现出色，而且具有较高的体育素养。在高校招生过程中，对于运动员的录取标准也有所不同。
体育专业成绩好，碰巧又是大项目的，可以去很多大学看看，比如篮球，很多都是特招。
找一个体育明星的故事
因为乔丹不像那些年轻的体育明星，有着这样或那样的压力。他没有理由把自己想象成一个明星、也不用担心因成绩不佳或表现不好而辜负了别人的期望。所有这些都给了乔丹获得了正常成长的契机。
刘翔 刘翔为了练习七步上栏技术，改变自己的习惯，以左脚先出，每天起床第一件事穿裤前都提醒自己，先出左脚，足足花了三个多月的时间，为现在成功的七步上栏成功打下了坚实的基础。苦练出成绩，成功总是要付出辛勤的汗水的。
体育明星的故事（1）宁泽涛以《菲尔普斯自传》为精神导师，以自信为动力，通过偶像的力量激励自己，追逐梦想。体育明星的故事（2）傅园慧以乐观态度和坚韧精神，面对挑战不退缩，坚信自己能够恢复状态，展现出了积极向上的生活态度。
1983年7月13日，刘翔在上海出生，体重九斤。 1990年，刘翔七岁时，被上海市管弄新村小学的田径队教练仲锁贵选中，开始了他的田径生涯。 1993年，刘翔四年级结束时，被选入上海市普陀区少体校，专攻跳远。
第一：字母哥 字母哥在欧洲时还是一个瘦瘦的高个子，但在短时间内，他进步很快，让雄鹿发现了他，而雄鹿也深信字母哥能够打出来，所以，字母哥在13年选秀大会被雄鹿用15号签选中。
