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本文目录一览：1、我在800米跑时总是习惯于张开嘴呼吸,改不过来,听说这不好,如何快速改正...... 
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我在800米跑时总是习惯于张开嘴呼吸,改不过来,听说这不好,如何快速改正...
我和你差不多，开始还能用鼻子西，跑到400米的时候，身体的氧就不怎么够了，就得用嘴巴喘粗气了。这时候你可以用嘴做深呼吸西气~（一直西到丹田哦）然后用鼻子出气，+大摆臂力度，把步伐加大。跑到600米的时候，终点也快到了，提速，700米可以大口大口西气了，加油冲刺吧。
其实这个强行用鼻子呼吸反而体力不行，用嘴巴呼吸没什么，只要多练，就不会感到吃力，自然就不会用嘴，小学时400米累的要死，现在随便跑跑，就算800米也只是稍微喘喘气，这就是锻炼的作用，如果成长也会增大肺活量。
在呼吸方面，你需要调整呼吸节奏以适应跑步节奏。起跑阶段可以用鼻子呼吸，但到了跑步后期，随着身体对氧气的需求增加，需要改用嘴巴呼吸。 保持呼吸节奏稳定，通常是每两步一呼，每两步一吸。避免急促呼吸，以免打乱自己的节奏。此外，在跑步后期，要注意加深、扩大呼吸。
不要张大嘴呼吸，这样实际上并不会吸入多少氧气，更多的是心理作用。可以从最开始就微张嘴，和鼻子一起呼吸，这样体内就会保持一个平衡的状态。
要口鼻共用，即要用鼻呼吸，同时把嘴微张开共同呼吸，口不能张得太大，最好是口微开，轻咬牙，舌头顶上颚，让空气从牙缝中进出，从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。呼吸要均匀，要有节奏，不能忽快忽慢，否则会打乱你的节奏，消耗很多体能。
总之，跑800米，分四个阶段跑，如果是200米的跑道就分四圈，400米的跑道就分4个半圈，是非常有效的方法；另一个就是呼吸，不要憋气跑，那样你跑200米后就岔气了。呼吸：用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。
我是一名体育运动员了最近训练总是打不起精神总被教练说希望有人出...
你多大了呀？每个运动员的运动周期都有低谷和高峰这是个循环（巅峰状态），一般成绩一直提高的运动员在训练途中都会遇到这个问题，解决的方案就是尽量克服这个阶段，适应这个过度，坚持训练，有助于你的极点的提高，以后在遇到这个强度的训练后就会很轻松了。
但对大多数的跑步者来说，塔基是整个\u8ba1\u5212的开始和结束，没有良好的基础，较大强度的力量工作和速度工作是不可能做到的。部分的跑步者往往忽略了\u8ba1\u5212，从而使我们的跑步受到不良的影响其实我们可以很好地设计自己的跑步\u8ba1\u5212，特别是在每年一度的为耐力训练打下良好基础的时间里。
其一：教练不光要指导运动员篮球技巧、战术等等，更重要的是带给运动员自信，让他相信自己，让他懂得自信的力量，这样才能使一个运动员变得优秀。从感性上来说他这是打消一个人的信心和积极性。从理性上来说，他根本不懂运动员的心理学来帮助运动员调整心态然后鼓励他。其二：他根本不懂篮球精神。
体育越练越差?
1、越练越差的现象在体育生中时有发生，这显然与训练方式方法的科学性密切相关。当体育生发现自己的训练效果反而下降时，应当首先反思训练过程中是否存在着不科学的因素。通过深入分析，找出问题根源，然后针对性地调整训练方案，是提升体育生成绩的有效途径。首先，训练强度的安排至关重要。
2、很简单，你的肌肉出现疲劳了，一般来说这种情况是很正常的，训练的量太大时间一长就会导致了身体机能的下降，就是你说的成绩反而差了，不过没关系的，等你调整一段时间后训练的效果就会出来的。
3、可能是你懈怠了，不想再继续练下去了，一个人放下一件事是从心里放下的，感觉很累跑下去也没什么意思，一旦有这种想法就说明你已经放弃了超越自己的想法。如果想重回自己，就每次要求跑前调整好心态，定下只比上次快一秒的目标。
