摘要：
本文目录一览：1、我们学校在10月下旬召开校运会,我报名了1500米。求大神教我跑步方法以...... 
本文目录一览：
- 1、我们学校在10月下旬召开校运会,我报名了1500米。求大神教我跑步方法以...
- 2、高中体育生是如何训练的?
- 3、如何在两个月内提高1500米?求计划
- 4、体育生早训前该吃东西吗
- 5、我是体育特长生,训练很辛苦,早上又要早训,下午也要,经常体力跟不上,吃...
我们学校在10月下旬召开校运会,我报名了1500米。求大神教我跑步方法以...
1、周训练\u8ba1\u5212中的800米训练安排：在第第二阶段，每周一般要有两次，第三阶段每周不得少于一次，训练间隔不得少于两天；必须与力量素质训练（特别是杠铃负重练习）叉开，一般安排在大强度力量素质训练前一到两天，或者周末，通过星期天的调整，以求达到超量恢复。
2、我建议在跑前和跑后和一些葡萄糖补充身体机能，跑完后不要马上喝水，可以用水漱口。然后尽可能的多走一段路，因为刚跑完气还没有顺。气顺了后喝点葡萄糖补充身体损失的水分，在就是要保暖，11月份估计也很冷，跑完后及时穿回长裤和长袖保暖，以防身体肌肉僵硬。
3、本次运动会由学校工会、体育科组负责组织。 未尽事宜，另行通知。 #田径运动会比赛方案（精选篇2）# 竞赛时间： 四月下旬——五月上旬（具体时间另行通知） 竞赛地点： 吕小田径场 参赛单位： 吕小（1—6年级）均以班为单位组队参赛。
4、以祖国60周年为主题。我估计会有别的班用，但是这个主题肯定很好。口号：坚持体育锻炼，报效伟大祖国！班旗是什么东西？？不懂，国旗好了。在整体上，衣服要统一，西装不合适，T恤有点冷，自己定。变换队形为60，寓意60周年庆。变换的幅度也不会太大，不至于像一盘散沙。
高中体育生是如何训练的?
1、高中体育生要想提升综合素质，早上跑操是必不可少的，重点进行耐力训练，可以搭配腹部肌肉练习和加速跑，或是跳跃练习，跳跃后要记得放松小腿前部。
2、短跑训练包括热身后的三个前倾加速跑，加上六个一百五十米或六个二百米加速跑，还有起跑练习。具体的训练内容由教练决定。 长跑训练包括六百米加二百米变速跑，六个直道加速弯道慢跑，九百米加八百米加七百米的长跑，以及两个八百米加四个四百米的组合。训练内容同样根据教练的安排进行。
3、体育特长生的训练项目繁多，包括800米、跳远、铅球和100米短跑等基本项目，再加上一些专项训练。训练过程异常艰苦，每天都需要坚持。如果你在高三才开始接触体育训练，就必须比别人付出更多的努力。除非你是体育天才，否则想要在体育上有所成就，必须要比别人更加勤奋。在训练的同时，文化课的成绩也不能忽视。
如何在两个月内提高1500米?求\u8ba1\u5212
手肘摆动的幅度，不能太大，太大频率就不高。 步伐的大小，步子一定要大，平时做基本训练的时候就要练跨大步。
短时间内提高1500米跑步成绩的技巧有制定训练\u8ba1\u5212、做好心理准备、技术细节、控制节奏、适当的饮食和休息等。制定训练\u8ba1\u5212 要在1500米跑中取得好成绩，首先需要制定一个科学合理的训练\u8ba1\u5212。一个好的训练\u8ba1\u5212应该包括有氧和无氧的练习，如长跑、间歇训练、速度训练等。
米是中跑项目，训练的方法主要是以耐力有氧跑为主，只要耐力水平，有氧代谢能力上去了，成绩自然会好。中长跑训练贵在坚持，只有长期不间断坚持训练才有可能提高。
就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是两圈，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。
体育生早训前该吃东西吗
体育生早训前是否需要摄入食物，关键在于个人状态与训练需求。通常，选择易于消化、轻便的食物，如水果、面包或饼干，能提供能量与营养，支撑训练过程中的精力与体能。但若感到饱腹或肠胃不适，应避免过量进食。对于需在训练中大量消耗能量的体育生，提前摄入高能量食物，有助于保持充沛的体能与表现。
规定自己每天训练时间段。例如：早训时间，6：30到8：00.晚训时间，4：30到6：00.（根据自身或学校安排自己可定，训练时间要保证。）休息方面 保证充足的睡眠时间，就是早睡早起，中也要休息一下，确保有精力进行训练。
高一一开始训练时间就是下午的三四节课训练，其他时间正常上课训练内容也都是跑圈和一些素质练习啥的，没啥强度，然后看天气每两周测一次百米和八百米，高一下半年除了下午的训练以外，加了早训，六点开始，练到七点去吃早饭。
高一下半学期，我们除了下午的训练，还增加了早训，从六点开始，训练到七点吃早饭。到了冬天，由于白天较短，我们把早训改成了午训，从十一点放学训练到十二点多，或者在完成导员交代的任务后提前离开。 东北的冬天非常寒冷，有时气温会降到零下二十多度，甚至更低。
我是体育特长生,训练很辛苦,早上又要早训,下午也要,经常体力跟不上,吃...
1、我舍友高兴是体育生，现在她身体免疫力很高，身体棒棒的，每次我们感冒生病她都不会被传染。
2、我家住在唐山福乐园小区，因为我们音乐老师每天都有早训练，加上04年我校从胥各庄搬到了离家更远的稻地，所以我也就由原来的早5：20从家出发改成了早4：30出门，骑摩托车或自行车到胥各庄再乘学校早5：00的校车去上班！下午后两节课都是音乐专业课，只能坐18：20的车返回胥各庄再骑车回家。
