摘要：
本文目录一览：1、体育生训练后小腿骨头一阵一阵的疼是怎么回事2、... 
本文目录一览：
- 1、体育生训练后小腿骨头一阵一阵的疼是怎么回事
- 2、我是体育生,由于经常训练所以感到小腿和脚腕会肿痛
- 3、我是高一的体育生,练跳跃的,训练的时候一跳就疼,小腿前面,膝盖以下,请问...
- 4、最近训练的小腿有些疼,应该怎样改善呢?
- 5、小腿剧烈运动震伤了该怎么调养才能好,在不耽误训练的情况下
体育生训练后小腿骨头一阵一阵的疼是怎么回事
1、是指胫骨内侧的受压迫的综合病症，因为胫骨和在肌肉和胫骨之间的连接组织被使用过度引发的运动损伤，一种由于胫骨肌肉撕裂引起的疼痛。症状：沿着小腿内则出现隐痛，酸痛或疼痛，甚至疼痛感一直蔓延至膝盖，通常在胫骨偏下方的位置。
2、你这个情况应该是胫腓骨疲劳性骨膜炎。我也是学体育的，很多经常训练的人都会出现整个情况。一般是由于运动强度过大、场地过硬、长期跑跳训练、穿着运动鞋缓震效果不好等愿意造成的。主要还是由于肌肉的长时间的疲劳失去了对骨骼的保护作用，从而出现的一些骨骼炎症。
3、你这有可能是小腿胫腓骨骨膜炎。跑跳练习中，身体重力以及支撑反作用力反复作用于下肢，其小腿肌肉附着骨膜处长期受到牵拉、摩擦，致使胫腓骨骨膜出现炎症。胫骨骨膜炎的发生主要与跑、跳过程中比目鱼肌、趾长屈肌及腔骨前肌的猛烈收缩有关；腓骨骨膜炎则与拇长屈肌、腓骨长短肌的牵拉有关。
4、我曾经是一名运动员，我们平时训练的时候经常出现你说的这种情况，我们是因为运动量过大造成骨膜发炎，疼痛位置就在小腿（迎面骨处）前面，这个没有什么大碍，休息休息就好啦，如果你也是运动员，建议坚持一下，刚跑的时候还是会痛，但是过段时间就没事啦，总之就是运动量过大，路面太硬造成的。
5、问题分析： 你好，往往是和疲劳劳累的情况有关的。一般可以选择热敷 和\u6309\u6469、外用药物治疗改善的。注意保养。
我是体育生,由于经常训练所以感到小腿和脚腕会肿痛
据你描述还有可能是踝关节异常引起的不适症状。长期不剧烈运动的人突然增大运动量，有可能会引起骨膜炎。建议医院拍x片检查，明确诊断。
我以前也会这样 多用热水泡泡 或者热敷 或坚持跑下去就不会那么疼了。
可以向教练请求，适当降低训练强度，或在训练完后用“扶他啉”药膏涂抹\u6309\u6469，效果不错（它对软组织损伤有缓解作用）或用云南白药喷雾剂喷受伤区域对脚踝也有缓解作用。
我是高一的体育生,练跳跃的,训练的时候一跳就疼,小腿前面,膝盖以下,请问...
你这是因为过度的训练及运动所致 一般是指不规范的跑步动作等。。
也许是最近你不经意的情况下有运动疲劳导致的肌肉拉伤。可以在痛处摸一些扶他林，配合三七伤药片口服。观察几天，如果没有效果，应速去就诊，毕竟身体才是第一位的。
你好人的膝盖疼有以下几种情况： 尿酸值过高引起痛风。 风湿性类风湿性关节炎。 膝盖受到撞击、摔打等。 发烧感冒由\u75c5\u6bd2引起的\u75c5\u6bd2性疼痛。 生长发育期的疼痛。 膝盖手术后的疼痛。 膝盖在剧烈运动后的酸痛。
你按压一下膝盖下方即胫骨上端结节，如果感到疼的话则有可能是胫前结节损伤或者胫骨结节骨软骨炎 青少年（包括青年偶尔也会这样）容易出现胫骨结节骨软骨炎，位置在膝盖下方胫骨上端结节处，起因是碰撞损伤加上剧烈运动肌肉韧带频繁牵拉结节造成撕裂。。爱运动的青少年很容易出现该现象。。
通常是一运动就痛，休息时疼痛明显减轻或不痛，有时疼痛或触疼可能延伸到膝盖。产生小腿疼痛的原因大多是跑步运动量加大得太快，没有循序渐进，导致小腿肌肉长期处于紧张状态，肌肉不断牵扯，使小腿胫腓骨膜撕裂损伤，骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或出血，骨膜增生，这种小腿疼痛被称之为胫腓骨疲劳性骨膜炎。
我是体育狂人，20多年的体育教学训练了。很高兴为你服务，你的问题：长期训练导致的小腿疼。 [ 标签：训练，长期 导致，小腿 ] 我是高二的体育生，练体育已经有2个月了。我的小腿，好像是肌肉与骨头连接的地方很痛，已经痛了1个月，老师说是骨膜炎。基本上，我们个个体育生都痛来了。
最近训练的小腿有些疼,应该怎样改善呢?
训练完要的放松拉伸，然后有一个好的休息会缓解疼痛，如果已经开始酸疼的话，比较困难，可以做一些拉伸，拉伸腿部韧带，大腿前后侧肌肉群，用热毛巾敷一下。
建议对患处进行冰敷，将冰块用毛巾包裹，在患处来回滚动，注意不要一直将冰块置于患处，或者对患肢进行冰水浴，但应当注意每次泡脚不超过2min，让脚适度恢复温度后，再反复泡冰水。
这种情况下，可以选择简单的处理方法，进行局部的\u6309\u6469，也可以应用热毛巾局进行外敷，改善局部的血液循环，也能降低组织间隙乳酸的浓度，在一定程度上可以缓解病人酸胀、疼痛不适，必要时也可以外用红药气雾剂，局部降温也能减轻疼痛的症状，严重的疼痛也可以口服止痛的药物，常用的就是尼美舒利分散片。
治疗方法：- 休息：休息是治疗胫骨痛的首要措施。停止或减少跑步和其他高强度运动，给足够的时间给小腿恢复。- 冰敷：在疼痛区域进行冷敷，每次约15到20分钟，多次进行。冰敷有助于减轻炎症和肌肉疼痛。- 物理疗法：可以使用热敷、\u6309\u6469和拉伸等物理疗法来缓解胫骨痛。
小腿剧烈运动震伤了该怎么调养才能好,在不耽误训练的情况下
此时应根据自我感觉疼痛程度或受伤部位的轻重，立即减少运动量或停止运动，并在痛点部位冷敷（冰块或冷毛巾）约20分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、肿胀，切莫热敷及揉搓。 扭伤由于在打篮球或踢足球等激烈对抗的运动中，腰、膝、髋、踝等关节部位突然用力过猛扭转，拧扭了附在关节外周的肌肉韧带及肌腱。
运动医学专家指出，缓解肌肉酸痛应该\u91c7取先冷敷、后热敷的方法。为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛，第一个步骤应在最初的几天，每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟。这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来，从而达到缓解疼痛的目的。
热毛巾敷。使用热毛巾敷住腿部疼痛部分，可以有效的缓解腿部的疼痛。如果大范围疼痛的话，也可以考虑泡个热水澡，促进血液循环。敲打\u6309\u6469疼痛部位。可以敲打\u6309\u6469腿部，从而促进肌肉内的乳酸排出，这样很快腿就不疼了。持续锻炼。当跑步腿疼时，一定是你长时间不运动导致的。
你这是小腿肌肉拉伤，就是因为运动过度，或者是意外造成的，在没有进行医药救治的情况下，最少也要休息一周。只休息两天是绝对不行的，再次拉伤会加重病情，也有可能造成终身伤害。建议你好好休息，觉得没问题时再运动，也要循序渐进。
推拿腿部：从上至下在大腿的前内侧及前外侧反复推拿。 抖动双腿：站或坐位，腿部肌肉放松并抖动，同时可进行踝关节的上下左右环形活动。
