摘要：
本文目录一览：1、跑步后大腿酸痛2、... 
本文目录一览：
- 1、跑步后大腿酸痛
- 2、做了一百个深蹲,然后发现大腿肌肉紧绷,两天都蹲不下去,蹲下去很疼...
- 3、剧烈运动后肌肉酸痛
- 4、最近体育训练然后就双腿肿而且紧绷怎么回事
- 5、我跑步了后,大腿肌肉很痛,怎么办
- 6、昨天体育课连蛙跳,跳过后两条大腿肌肉紧绷,无法用力,走路时走着走_百度...
跑步后大腿酸痛
跑完步第二天出现大腿酸痛的症状，大部分的情况下都是属于一种正常的生理现象，常常出现于不经常做体育锻炼的人，或者突然增加运动量的体育锻炼者。
跑步以后大腿酸痛、不舒服，能是运动的时候肌肉轻微拉伤，也可能是运动的时间过长，局部乳酸堆积导致酸痛。如果酸痛不是很明显，还是以理疗为主，可以热敷和\u6309\u6469。另外，可以使用膏药，比如消痛贴膏。暂时避免跑步运动、长距离行走，2-3天可以明显改善。
跑步以后第二天出现大腿的酸痛，较为常见的原因是因为跑步时间太长，局部的地方肌肉乳酸堆积太多，出现酸痛。还有局部本身的病变或者是腰椎的疾病，比如腰椎间盘突出等，也可能出现大腿的酸痛。
跑步导致大腿出现酸痛的症状，主要是由于运动量过大，现局部组织有氧代谢，耗氧量明显增加。当局部的血循环无法提供足够的氧含量的时候，就会出现无氧代谢，无氧代谢会导致出现乳酸等代谢产物的堆积\u523a\u6fc0，从而产生酸痛的症状。
跑完步以后出现大腿的酸痛的原因如下：一方面是因为在跑步过程当中肌肉持续紧张导致的肌肉疲劳；另一方面就是源自于乳酸代谢不掉而导致的乳酸堆积。
做了一百个深蹲,然后发现大腿肌肉紧绷,两天都蹲不下去,蹲下去很疼...
肌肉疼痛是过度疲劳动作引起的，3-4天逐渐会好转的，想快一点好转可以通过皮肤\u6309\u6469解决。呕吐可能与剧烈动作脑缺氧有关，运动先做一下热身动作会好一些。
你初期的训练量过大了，别说你曾经受过伤，就是正常人也讲究个循序渐进啊。如果只是训练强度过大引起的大腿肌肉疲劳的话基本无大碍。如果你是拉伤了筋，那就要休息了。顺便吃点儿跌打损伤的药。问题不大。记得下次再锻炼要循序渐进，量力而行。
在正常情况下，你的肌肉长期没有受到锻炼，深蹲时间太久就会使得，腿很疼，所以继续多蹲几天，三四天后就不会疼了。如果你关节属于风湿，那么天气不好的时候就会出现这种状况。
你好，训练完毕后，立即用冰袋冰敷酸痛部位20分钟左右，适当做些放松性的\u6309\u6469，可有效地缓解训练后的肢体酸痛或减少受伤的可能性，切记不可洗过热的热水澡，容易使肌肉大面积放松，导致局部毛细血管破裂、伤处淤血或淤青。
哈哈 是不是大腿肌肉疼啊？是肌肉拉伤了，该干嘛干嘛，别过多跑跳，别再次被罚200.一个星期以后就好了。本人只100就和你一样了。大概6天好的，估计你肯定比我长点儿时间才能好。如果肿的同时你发现肌肉有不一样颜色的血块，那就去看医生吧，这是我的医生嘱咐我的。
剧烈运动后肌肉酸痛
剧烈运动后肌肉酸痛一般是由于乳酸堆积所引起，此时要及时注意休息，放松全身的肌肉，让身体能够较好地进行新陈代谢，从而尽快消除肌肉酸痛的不适症状。
剧烈运动以后出现肌肉酸痛的症状，是由于剧烈运动导致肌肉的纤维拉伤，所以跑步之前一定要进行充分的热身活动，剧烈运动完以后一定要做拉伸，这样能减轻剧烈运动以后肌肉酸痛的症状。日常饮食要清淡，少吃油腻、辛辣、\u523a\u6fc0性的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充人体所需要的各种营养物质。
运动后出现肌肉的酸痛，是由于过度运动产生大量的乳酸在体内堆积所导致的。所以首先建议休息，近期不要参加剧烈的体育活动。另外，可以多吃含碱丰富的食物，比如馒头、面条等。如果疼痛明显可以服用依托考昔止痛治疗。予以理疗，如针灸、拔罐、烤电，对于病情的恢复也是有帮助的。
临床在运动之后特别是比较剧烈的运动之后，患者会出现肌肉酸痛，最常见的原因是由于乳酸过度堆积造成的。因为过度运动的情况之下机体会处于无氧酵解的情况，需要能量增多就会导致乳酸堆积出现肌肉酸痛，特别是既往没有锻炼的人群，如果初次锻炼更容易出现类似的症状。
激烈运动后出现肌肉酸痛，主要原因是长时间不运动的人突然产生剧烈运动，乳酸堆积在肌肉内，从而引起酸痛。
首先，剧烈运动是一种无氧酵解过程，能量ATP分解成乳酸，在肌肉组织内堆积，会产生乳酸酸中毒，导致肌肉细胞的代谢受到影响，产生肌肉的酸胀、疼痛等不适，包括急性跑步、急性拉伤、急性过度长期的运动等都会出现肌肉酸痛的症状。
最近体育训练然后就双腿肿而且紧绷怎么回事
训练过量了。建议你减少运动量，可以坚持每天的体力训练，不要进行专项训练。如果局部肿，第一天可以先用凉水冲10分钟，24小时后，每天热敷，用红花油或者乳膏涂抹，使劲搓，直到肌肉发热。
长期的肌酸积累，会使你的小腿看起来是肿胀的，而且感觉肌肉很僵硬。
病情分析： 主要的应该还是和运动导致的损伤是有一定关系的，还是可以进行对症治疗和处理一下看看。 指导意见： 一是可用点活血药物三七伤药片舒筋活血片，二是可以每天晚上进行局部的热敷和理疗，近期适当进行休息不要做剧烈的运动。
可能是韧带拉伤，也有可能是肌肉拉伤。没关系的。实在痛的话可以买点云南白药吃吃。很快就会好的。
运动后血流量增加，短时间内手脚体积变大，这是正常的。
如果是，证明是疲劳性骨膜炎，疲劳性骨膜炎易发生与初参加训练或训练量突然猛增的人，多发生在胫骨，腓骨，趾骨和尺桡骨。劳性骨膜炎的发生，是由于肌肉附着部的骨膜派长期受到牵拉 肌张力过强，使该部骨膜组织松弛或分离，骨膜淤血 、水肿、 血管扩张血球益出，造成骨膜下淤血，成为骨膜炎。
我跑步了后,大腿肌肉很痛,怎么办
第局部治疗：可以给予局部冰敷，跑步后肌肉酸痛常由于患者过长时间、过大距离的跑步，造成腿部肌肉的酸疼，乳酸堆积在肌肉内，短期内没办法吸收的情况下，会造成肌肉酸疼，立即给予冰敷，有利于镇痛。第物理治疗：如果第二天症状没有缓解，考虑给予热敷、烤灯、微波等予以治疗。
跑步之后出现大腿肌肉酸痛，首先患者要通过调整自身姿势、调整步态，达到缓解肌肉酸痛的较适合的节奏和频率。如果患者单纯通过调整和休息仍不缓解，可以适当用非甾类消炎药，如西乐葆、扶他林等药物，帮助消除肌肉无菌性炎症。如果患者仍然不缓解，可以通过疼痛科的如冲击波等理疗方法，快速消除炎症状态。
出现这种情况在，嘱病人禁止活动，卧床休息，同时要抬高下肢，在大腿受伤部位进行微波仪治疗、生物电烤电或理疗仪治疗，给予受伤部位外敷跌打损伤的膏药，有效的缓解局部疼痛，促进局部的出血吸收，减轻伤处的肿胀。
那么，跑完步大腿酸痛怎么办？冰水浴一些长距离跑手可以使用冰水浴来减低肌肉酸痛情况。冰水浴是指用加入冰块的冷水洗浴，这可以有效地降低发炎和酸痛，因为冰水浴比冰敷更有效，一次过冷冻了全身而非局部。如果你没有进行冰水浴的条件，则可以尝试用冰袋敷在酸痛的关节处。
跑步后大腿肌肉出现酸痛，可能是由于运动前没有充分热身或肌肉没有彻底放松，以及运动量过大导致的肌肉损伤。以下是一些可以缓解疼痛的方法： 放松和\u6309\u6469：对大腿进行放松和\u6309\u6469，可以促进局部血液循环，缓解肌肉酸痛。 伸展运动：做适当的伸展运动，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
伸展练习。静态伸展牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于疲劳肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛，也为预防训练时出现拉伤打下基础。拍打\u6309\u6469。
昨天体育课连蛙跳,跳过后两条大腿肌肉紧绷,无法用力,走路时走着走_百度...
其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。乳酸堆积是因为力量训练中糖酵解代谢中，代谢产物中有乳酸所致；肌肉微细机构的破坏会在训练后恢复期出现愈合，愈合后的肌肉会比原来肌纤维变粗，这叫做超量恢复原理，这是肌肉生长的原动力。
很正常，我平时训练完后先腿部放松一会，然后温水泡15分钟，可以吃一些碱性的东西，没事多放松放松大小腿。
你好，由于过量的体育运动，肌肉酸痛属于正常的反应，建议进行关节活动，走走路活动活动腿部，放松肌肉，洗个热水澡，好好睡一觉。
