摘要：
本文目录一览：1、体育生因伤长时间不训练腿部无力怎么办2、... 
本文目录一览：
- 1、体育生因伤长时间不训练腿部无力怎么办
- 2、体育生不训练以后会慢慢瘦下来吗
- 3、体育生停止训练后,怎么保证自己不发福?
- 4、今年高二,想考游泳的国家二级运动员,有3年多没训练了,现在去训练还能考...
- 5、我是体育生,两年没怎么跑100米,不过一直坚持打篮球,现在突然要参加比赛...
- 6、伤病未好的体育生停训三年六个月能恢复最高成绩吗?
体育生因伤长时间不训练腿部无力怎么办
一，确定是肌肉拉伤，而不是骨折。最好去医院查一下。二，用红花油或云南白药喷剂喷凃。三，有条件的，可去医院推拿科看看。四，安心修养。
如果是因为身体的原因不能训练，那就很遗憾，没有办法，你现在要做的就是好好的养好身体，把身体养好之后，再去参加训练也是不迟的，所以不要着急。
那只能好好休养了，等休养好了再做一些恢复性的训练，然后再正式投入到训练当中。
体育生不训练以后会慢慢瘦下来吗
体育生如果一个月不进行训练，确实会有所退步。这是因为体育生的训练主要集中在体力和耐力方面，长期缺乏锻炼会导致体力下降，进而影响成绩。因此，体育生应当坚持每天训练，保持良好的体能状态。体力和耐力是体育生训练的核心内容。
虽说体育生以后不再训练了，但是运动的习惯还是保留下来为好，每天坚持一定量的运动自然也就不会发福了。
.慢慢把双脚提起令小腿及大腿成一直线，维持动作15秒，重复动作10次 注意：注意上身应尽量保持挺直，提腿时应感到小腿肌肉在拉紧的感觉 共2图05动作5：拉松小腿肌肉 1）.面向墙壁，双手支撑在墙上，双脚前后张开。
随着训练的深入，身体会逐渐适应运动节奏，脂肪量会趋于稳定，而肌肉量则会增加，使身体显得更加健壮。 当体育生的体脂率降至较低水平，并且肌肉量增加时，体重可能保持在一个相对稳定的状态。这时，进一步的减肥可能较为困难，因为身体已经没有多余的脂肪可以消耗。
不能。三年没有训练体育生的各项技能就会退化，无论是肌肉的力量，速度耐力等等都会呈明显下降的趋势，在没好的情况下是不能恢复到最高成绩的。体育生，又叫体育特长生，故名思议，就是学体育的学生，中考或者高考时，以体育生的特长考入高中或者大学的学生，甚至毕业后以此为生。
体育生停止训练后,怎么保证自己不发福?
虽说体育生以后不再训练了，但是运动的习惯还是保留下来为好，每天坚持一定量的运动自然也就不会发福了。
保持体脂率在百分之十二至百分之十八之间，同时去脂体重指数超过二十三，理想状态是达到百分之二十五。1 不依赖外部激素，也不大量积累脂肪以\u523a\u6fc0内源激素分泌，自然状态下人类能达到的自然极限是百分之二十六，而某些运动员的体脂率可能会超过百分之三十。
还有一部分运动员，不管是运动员时期，还是退役之后，体型一直保持得非常好，除了合理调整自己的饮食习惯，保持体育锻炼外。还有一部分人是天生的不胖体质，这也是非常令人羡慕的一种体质，不管饮食摄入多少，自身肠胃吸收的能量都不多，所以也不比担心发福的问题。
每次运动的时间不够长 俗话说：“慢功出细活”。形体锻炼就是一件“细活”，需要每次都坚持较长时间的锻炼下功夫去练“慢功”。有些人虽然也每天参加减肥锻炼，并不是三天打鱼两天晒网，但却很怕累着，每次锻炼的时间很短。
今年高二,想考游泳的国家二级运动员,有3年多没训练了,现在去训练还能考...
1、成为国家二级运动员的资格与之前是否有过训练经历并无直接关联。关键在于目前你是否能够加入一个游泳俱乐部，因为个人无法直接报名参加国家二级运动员的考核。 如果你想要参加国家二级运动员的考核，需要确保你的年龄在18周岁以内。如果还没有超过这个年龄限制，你就有资格进行考核。
2、要参加正规的有电子计时的游泳比赛，一般可以用来达级的比赛都会说明，但是一定要抓紧机会，每年应该只有两三次，如果错过就不好了。比赛的时候速度一定能达到二级才行，所以努力训练是一定要的，争取保证一个良好的状态。
3、那就继续练一练啊。虽然高中可能没怎么有时间游。就像我 我是初中生还是每天都游类。虽然有的可能还不到二级，但是肯定有\u4e09\u7ea7了。毕竟你有游泳的基础，只要稍微锻炼下，就可以了。
我是体育生,两年没怎么跑100米,不过一直坚持打篮球,现在突然要参加比赛...
1、只有几天就不要去突击练习了，肌肉适应不了，到时候更加坏事。
2、如果你不希望走体育生的道路，同时又想接受系统的训练，那么建议首先将文化课学好。文化课和体育训练都需要投入大量的精力，如果在这两个方面都耽误了，那么你就可能面临无路可走的局面。平时学习累了，可以适当打打球，这样可以让脑力和体力得到平衡。学习始终是第一位的，打篮球则是锦上添花。
3、之后他也不怎么想跑步，但是他喜欢打篮球，他每天的运动就成了打篮球，晚上没课就去篮球场玩几个小时，慢慢的虽然没有减了多少肉但是至少已经不再接着长肉了。虽说体育生以后不再训练了，但是运动的习惯还是保留下来为好，每天坚持一定量的运动自然也就不会发福了。
伤病未好的体育生停训三年六个月能恢复最高成绩吗?
1、不能。三年没有训练体育生的各项技能就会退化，无论是肌肉的力量，速度耐力等等都会呈明显下降的趋势，在没好的情况下是不能恢复到最高成绩的。体育生，又叫体育特长生，故名思议，就是学体育的学生，中考或者高考时，以体育生的特长考入高中或者大学的学生，甚至毕业后以此为生。
2、一般来说，停训一个月后，体育生可能会经历体能指标的退化，比如耐力下降、肌肉力量减弱和灵活性降低等问题。恢复状态的时间因个人具体情况而异，一般需要2-4周的时间来重新适应并恢复到之前的训练水平。
3、基本上三天测一次，但是也不要太在意成绩，为的还是让你保持状态。保证自己每天充足的睡眠饮食要自己控制不要吃辛辣，再有最后一周的时候，差不多都可以停训了，每天跑一跑圈，还得是慢跑，100这些都可以不测了，你应该是200的专项能选这个专项你的实力是不会差的，所以不用太担心。
