摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么体育适合长期运动训练的问题，于是小编就整理了4个相关介绍什么体育适合长期运动训练的解答，让我们一起看看吧。我在空闲时间经常参... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么体育适合长期运动训练的问题，于是小编就整理了4个相关介绍什么体育适合长期运动训练的解答，让我们一起看看吧。
- 我在空闲时间经常参加运动,强身健体英语？
- 世界三十大体育运动排名？
- 中老年锻炼：太极拳和乒乓球哪项运动较好，对下肢关节损伤小？
- 针对朝九晚五的上班族群，二选一的话，选择跑步还是跳绳？哪种是更适合长期锻炼的方式？
我在空闲时间经常参加运动,强身健体英语？
我在空闲时间经常参加运动,强身健体I often take part in sports/ often have sports in my free time to build up my body.to build up my body= to strengthen my health.
世界三十大体育运动排名？
世界三大体育运动为:高尔夫，足球，跟网球。
高尔夫是室外一种体育运动，常被人们定义为贵族运动，因为消费比较高，在欧美开展比较广阔。
足球是一个两队分别十一人的对抗运动，除去守门员其他十人只能用脚去踢，踢进对方球门算一分，得分者高的获胜，同\u6bd4\u5206为平局，素有第一运动称号。欧洲五大联赛引爆全球，西甲、德甲、意甲、法甲、英超，每周末都会送上精彩球赛。
网球是一项优美而激烈的体育运动，网球运动的由来和发展可以用四句话来概括：孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成\u9ad8\u6f6e在美国。现在的网球大满贯赛事分别是:澳网，美网，温网，法网。
足球
世界上最重要也是最流行的运动，是欧洲和南美国家的第一运动，在非洲也几乎是最重要的运动，在中国、日本、韩国和中东也很流行。
缺点：在印度、美国和加拿大并不十分受欢迎，女子足球不象男足那么流行。
2，篮球
世界上第二流行运动，是美国、加拿大最流行的运动之一，在欧洲、巴西、阿根廷和中国是第二重要的运动，在立陶宛、土耳其、希腊和以色列是第一运动。
缺点：高个子的运动，在非洲、中东、印度和东亚不是很流行。
3，赛车（F1、越野赛等）
收视率最高的项目
缺点：有些人并不认为这是一项运动。
4，网球
广泛开展的世界性运动，四大公开赛和戴维斯杯都是世界主要赛事，是世界上最为流行的女子项目。
缺点：是中高阶层的运动。
中老年锻炼：太极拳和乒乓球哪项运动较好，对下肢关节损伤小？
个人觉得中老年人养生锻炼，应以参加太极拳运动为好。乒乓球属于现代体育运动，以外练活动筋骨为主，往往运动量大出汗多，中医讲经常运动出大量汗伤津液气血，尤其对中老年人不利健康！而太极拳是中国传统修身之法，以內练精气神为主，锻炼得法，健身效果明显而持久！推荐杨氏太极拳或者武式太极拳，动作简易，武式架高，扬式为健身也最好练高架，不易伤膝盖，切切不可为表演比赛好看，而故意压低拳架，那样也易自伤膝盖！
这两者各有好处，每个中老年人可以根据自己的爱好和身体状况决定参加哪项。膝盖不好的人，谨慎参与太极拳运动，因为屈腿站桩扭身费膝盖。但乒乓球运动可以自由掌握身体动作。老夫奔七了，打乒乓半辈子，如今身体很好，嘿嘿！
我认为太极拳和乒乓球都适于中老年人锻炼，关键在于结合自身的身体状况掌握好运动的量和幅度。对于中老年人来说，无论从事何种运动，过量都是大忌。太极拳较易于掌握运动的强度，而乒乓球因为是双人和多人的对抗性运动，因此必须在掌握一定技巧后才能把握好强度，而且须避免争强好胜，尽量少打比赛。乒乓球宜于锻炼人的身体协调性和大脑反应，对眼睛也有好处，我觉得也是适合中老年人的一项活动。
确切地说，太极适合各年龄层次人群。太极以其动静结合以柔克刚的招式，可以养身，可以防身，亦可练气，是各种年龄层次的人群都可以学习的！最重要的一点是，这项运动几乎没有什么伤害！
太极拳练好了是养人下蹲不要过低，多站桩养神。乒乓球运动跑的多，对老年人是各有利、有不好，我认为太极拳，对人好它是练气、练意，人老了气血不足，在公园树木有氧运动，提高阳气，增加氧份对吸收血液低营养有很大意处，下蹲高点不会伤害下关节。
针对朝九晚五的上班族群，二选一的话，选择跑步还是跳绳？哪种是更适合长期锻炼的方式？
针对于上班族，我建议跑步！跑步和跳绳都是不错的健身方式，之所以推荐跑步是因为受众面更广，更容易执行。
一个人自出生以来，从学会站立到走路再到跑步，体现了身体的成长。跑步是人类无工具完成移动的最快方式，也是锻炼身体的最经典方式。
随着现代社会工作压力与饮食丰富，大多数人已经很久没有跑起来了。体能下降、体重上升、疾病隐患等情况愈发严重。
针对这个情况，选择合适的健身形式非常重要。相对于跳绳，跑步的入门更加简单。无论男女老少，还是体重超重，都可以从跑步的基础走路开始。随着体能的逐渐提高，增加速度和距离，身体健康强壮有活力就会越来越好了！
但不代表跳绳就不适合上班族哈，跳绳对训练环境没有要求，当室外雨雪大风无法跑步时，室内跳绳一样可以提高身体体能。
配合俯卧撑、深蹲等肌力训练，会让身体变得更加强壮有型了哈！
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我的建议是跳绳
跳绳相对于慢跑来说有以下三点优势：
1.跳绳对膝盖损伤小，跑步时膝盖负重是体重的4倍，长期慢跑加速膝盖磨损。
2.跳绳不受天气影响，哪怕室外狂风暴雨，只需要一个瑜伽垫，在家里空着手，也可以一边看着电视一边跳绳，而跑步不行。
3.跳绳更健康安全，朝九晚五者，或晨跑，或夜跑，空腹晨跑空气不好，且肌肉流失严重，容易反弹。夜跑交通和治安都难以保证，夜跑出事的例子层出不穷，且超过9点运动，影响睡眠得不偿失。
综上，如果想选择一项长期安全有效的运动的话，我推荐跳绳。
我自己也是跳绳受益者，这是我的故事。
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到此，以上就是小编对于什么体育适合长期运动训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么体育适合长期运动训练的4点解答对大家有用。
