摘要：
本文目录一览：1、...不能正常站立。就在一小时前。要怎样缓解疼痛和肿胀2、... 
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...不能正常站立。就在一小时前。要怎样缓解疼痛和肿胀
1、休息：尽可能减少脚底的使用和站立时间，每隔一段时间就休息一下，或者使用拐杖来分担脚底的负担。 冰敷：使用冰袋或冰水混合物来减轻肿胀和疼痛，每次敷10-15分钟，每2-3小时敷一次。 抬高：在休息时，将脚抬高可以防止液体在脚部积聚，有助于减轻肿胀。
2、用冰袋或湿毛巾冷敷后腿，可以减轻疼痛和肿胀。 不要给猫咪服用人用药物，除非是兽医开的处方药。 如果猫咪疼痛难忍，可以给猫咪服用宠物专用的止痛药，但一定要按照药品说明书上的剂量使用。如果兽医诊断出猫咪的后腿有骨折或其他严重损伤，可能需要手术治疗。
3、如何避免晕车：晕车者于乘车前一小时，取伤湿止痛膏1片贴于肝脐上（称神阙穴）。如乘车超过一天，第二天另换一贴。可以有效地防止晕车。 上车前将腰带束紧，防止内脏过分在体内游动，有助于预防晕车病发生。 口含姜片。
脚底板走路疼是怎么回事
1、走路脚底板像筋拉的痛主要考虑以下原因：腱鞘炎：这种情况比较常见，由于长期走路或者高强度跑步，造成腱鞘的不适症状，引起部分组织炎症感染。严重的患者还可能出现增生或者肿大，部分患者出现脚部不适，在走路出现不适症状的同时，还会感受到较为强烈的疼痛。
2、第足底的筋膜炎，当足底的筋膜受到了压迫时，可以出现走路时脚底板疼，比如长距离行走或者长期进行足部的体育运动，导致足底筋膜受到压迫，而出现慢性损伤，在走路时有脚底板疼的症状，这时要进行查体来诊断。
3、跟痛症：如跖筋膜炎症、跟骨骨刺形成、跟骨脂肪垫萎缩或慢性炎症，均可以引起跟痛症。患者在走路时会有后脚底板疼痛的临床症状，有时拍摄X光片，会发现跟骨骨刺的形成；足弓异常：患者如果由外伤或先天性发育，引起足弓异常或足弓明显塌陷，可以造成走路时后脚底板疼痛的临床症状。
4、长距离行走后足底疼痛，可见于以下几种情况：跟骨骨质增生，随着年龄增加，长期站立或经常长距离行走可能导致跟骨退行性变性，跟骨近足底的尖端出现骨刺，行走后出现足底疼痛、不适，多于卧床休息和对症止疼、消炎治疗后缓解。
5、走路脚底下疼痛要看疼痛部位在哪，在临床上分三大类：走路时脚底的后脚跟疼，常叫跟痛症，也就是脚跟的软组织因为长期、过度\u523a\u6fc0后发生无菌性炎症、跟痛症。若是脚跟前方，在足弓处出现疼痛就是足底筋膜炎或者足底韧带炎，脚有纵弓，走路时靠韧带、骨头来维持纵弓存在。
6、早上起来走路脚底板疼可以是以下几种原因引起：第足底的筋膜炎，当足底的筋膜由于着凉、劳累而导致慢性的无菌性炎症时，可以有走路时脚底板疼的症状，在活动一会之后就能有所好转，这时要早期查体和检查，排除其他的疾病来诊断。
军训时脚疼怎么缓解
1、大家都知道泡个热热的洗脚水最是能缓解疲劳，即经济实惠有简单易行。在这里再教你个小窍门，倒些白醋在热水里，然后搅拌均匀效果更佳。这时先不要着急把脚放进去，把袜子脱下后按顺时针方向轻揉脚底30-40圈，目的是为了加速血液循环，揉到感觉脚酸痛为止。
2、穿舒适鞋：军训脚跟疼可能是由于患者穿的鞋不舒服，建议患者在军训时穿着适合软底舒服的鞋。热水泡脚：脚跟疼的患者也可以通过使用热水进行泡脚，促进血液循环，也可以起到缓解的作用。\u6309\u6469：如果患者脚跟疼，也可以在医生的指导下通过\u6309\u6469脚部穴位，从而缓解疼痛的现象。
3、足浴。军训后可以用热水或中药来泡脚，这样可以促进脚部血液循环，缓解脚底板疼的症状。\u6309\u6469。本人或让专业\u6309\u6469师对脚底穴位进行\u6309\u6469\u523a\u6fc0，也能有效缓解脚底疼痛的症状。调节睡眠状态可将双脚适当垫高，促进血液回流，可减轻脚底肿胀疼痛感。换鞋。
4、\u6309\u6469：可在脚掌进行顺时针方向轻柔\u6309\u646936圈，可以促进脚部血液循环，此时可能会出现脚部酸痛，血液开始正常流动，脚疼会有所缓解。泡脚：中医认为热水泡脚可以舒筋活血、消除疲劳，坚持泡脚可以促进腿部血液循环，有效缓解因长期站立引起的腿脚部酸胀、疼痛。
5、作为一名大三老学姐，如果你军训出现了脚疼，可以\u91c7用以下的方法缓解。绝对有效 第一，可以进行局部\u6309\u6469。\u6309\u6469能够放松肌肉和肌膜，从而缓解脚疼。第二，可以用热水泡脚。泡脚能够缓解肌肉疲劳，从而缓解脚疼痛。第三，可以外用药物治疗。
6、缓解腿部疼痛的方法： 跑步后，用拳头敲击脚底，以脚掌为中心，有节奏地进行，以稍有疼痛感为宜。每个脚敲击5分钟，简单的脚部\u523a\u6fc0可以促进血液循环，加快新陈代谢速度，缓解腿部肌肉紧张，减轻疼痛。 睡前仰卧在床上，让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样旋转双脚。
