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上体育课喝了几口凉水,感觉头有些晕。
出现头晕的情况，可以通过\u6309\u6469的方法来进行解决。掐一下头部，可适当\u6309\u6469穴位。但力度切勿过大，适当地\u6309\u6469头部，例如天明穴等，可以起到缓解头晕头痛的效果。物理治疗 头晕可以进行家庭物理治疗。
卖过几次血，就跟一名姓林的医生熟悉了，他劝我说：“小伙子，你正在发育，卖血对身体没有好处。” 果然，由于频繁地卖血，我的身体明显差了，经常感到头晕、耳鸣，脸色像一张白纸，上体育课，竟晕倒在地。 那年，我终于如愿以偿地考上了南方的一所大学。
孩子上了体育课头晕喝什么水好 我来答 分享 微信扫一扫 网络繁忙请稍后重试 新浪微博 QQ空间 举报 浏览7 次 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。
这个属于正常现象的，剧烈运动后，会消耗体内的能量就会脚软。头晕和剧烈运动引起的血压高有关 胸口疼是剧烈运动，心脏加大耗氧量，心脏供血不足相关。
物理治疗：家庭物理治疗，如电流通络，可以促进细胞更新和生理变化，有助于缓解头晕。 心理疗法：长期处于压力和紧张情绪下，可能导致头晕。保持积极心态，适当排解压力，有助于缓解头晕。 平躺休息：头晕严重时，可以选择平躺休息，头部垫高，有助于促进血液循环，减轻头晕症状。
冬天跑步运动后喝冷水好还是喝热水好?
1、冬天跑完步一样需要补充盐分，而且因为冬天天冷，会需要喝点温水暖暖，更有利于身体健康。冬天跑步有优点也有缺点，穿的多跑步容易出汗，而且热的难受，穿的少跑步开始又太冷，所以一般运动结束肯定会缺水，需要补充盐水，但是冬天天冷，需要喝温热的。冬天跑完步应该喝点暖性热饮吧。
2、跑步后不可以直接喝冷水。跑步可以让身体各部分处于亢奋状态，并伴随着发出热量，直接喝冷水相当于硬降温，会引起内脏等器官带来太大\u523a\u6fc0，所以建议喝温开水，吃水果，这样也会更解渴。
3、每次跑步过后，喝温水对身体最好，因为热水和凉水，\u523a\u6fc0性比较大，尤其是凉水千万不要喝，原本跑步就容易吃出汗，喝凉水容易生病。
4、运动过后应该要喝温水，不应该喝冰水，并且运动过后要尽量多喝一些水，可以少喝多次，也就是每次少喝一点，但喝的次数频繁一些，这样就能够将运动过程中所散发的水分补回来，保证身体有充足的水分，这样身体才能够正常的去代谢，保持健康状态。
体育锻炼的注意事项
关于热身，以抻拉为主，配合小运动量慢跑等，一般15—30分钟为佳。关于饮食：比赛前最好不要吃正餐，巧克力等补充热量的食物为佳。一般锻炼前1小时不要吃东西。
选择宽敞的场地。居家锻炼需要选择一个比较宽敞的场地，这样锻炼起来才容易施展开。在家里会有很多的家具，还有一些容易摔碎的东西，如果锻炼的场地不够宽敞的话，容易磕碰。选择舒适的衣服。
首先，做好热身至关重要。简单的伸展动作，如扭动颈部、肩部和腰部，能为肌肉和关节预热，减少运动伤害的风险。选择适合自己的运动项目同样重要，无论是跳绳、快走还是力量训练，如哑铃或俯卧撑，确保与你的体质和兴趣相符。锻炼过程中，定期休息不可忽视。
体育活动时需要注意事项如下：锻炼前应做好充分准备；运动时要注意适度，不要过度疲劳；饮食调理要恰当；穿着舒适、合适的运动装备；运动后要做好放松和恢复。锻炼前的准备 锻炼前应进行充分的身体准备，包括热身运动和拉伸等，以增强身体柔韧性和耐力。
