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我要在20天内减7公斤可行么?而且要健康的。
不要药物，不要节食（高三要有足够的营养）20天左右瘦7公斤。到57公斤就行。谢谢各位了！我觉得好的话还会追加分！QQ：490008204可以QQ详细告诉我。
减肥是不能急的，一般肥胖都是不良习惯造成的，要养成健康的生活习惯，要有恒心：你可能有吃零食的习惯？戒掉！每天八小时的睡眠。晚饭吃少点，争取5份饱为宜。适当运动，散步一个小时，时间是够了，就是要急走，到微微出汗！注意饮食：是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。
注意事项：避免宵夜和零食，三餐要均衡，少吃油炸食品和甜食，减少淀粉类食物摄入，少用油烹饪，选择适合自己的减肥方法，注意健康。 12天减去身上12%的方法：头三天只吃蔬菜和水果，第四到六天只喝牛奶和酸奶，最后六天蔬菜、水果、牛奶和酸奶混合吃。
最后都是半夜开的吃戒。所以要说让让我坚持20天，这是不可能的。据现在医学表明，对于一个正常人来说，如果不吃不喝大约可以维持4天，最长不超过7天。如果喝水，可以长一点。所以辟谷20天，想象可怕，还是不辟谷了，该吃吃该喝喝，才是人生真谛。
运动会跑步之前多久喝红牛有效果,?
体育考试前，适量饮用红牛可以提供能量。建议选择含有红牛明色的小瓶装产品，大约喝半瓶即可。最好在考试前半小时饮用。 除了红牛，也可以喝一些葡萄糖水来补充能量。但要注意，喝上半杯即可，避免过量。 如果担心能量不足，可以在药店购买ATP能量片。考前半小时服用一片，有助于提高体力。
跑前25分钟喝红牛，15分钟前喝浓缩葡萄糖。全封闭玻璃瓶装的葡萄糖，要敲开的，药店有。
一般运动前20分钟到半小时喝红牛能达到最好效果。红牛运动饮料主要是\u5496\u5561\u56e0\u523a\u6fc0神经，在精神上会更兴奋。提前20-30分钟喝是要等\u5496\u5561\u56e0的吸收，而且运动前喝过多液体会让胃增加负担，搞不好会从胃里溢出，导致胃酸烧伤食道。所以至少要提前20分钟，但是太久的话，\u5496\u5561\u56e0的效果就会浪费一些。
红牛是饮料，赛前半小时内最好不要再喝。之前可以喝点，但要少量，而且要小口喝。因为是长跑，赛中如果感觉口渴也可喝少量。这种饮料最好是做赛后恢复用。而巧克力的食用时间不宜过早，赛前半小时内进食最好。“红牛”（RedBull）是全球首先推出且被人熟知的能量饮品之一。
当然管用了。红牛是功能性饮料，能帮助运动员缓解疲劳，充满能量，提高比赛成绩。
一个小时左右喝，喝的过早没有效果，喝的过晚吸收不好，胃部会有不良反应。这个是经验，太短时间人根本吸收不了。存在胃里会有反胃现象。
运动会跑步之前多久喝红牛有效果,?谢谢了,大神帮忙啊
跑步前半个小时内喝红牛啊，红牛是补充能量的，成份中也有\u5174\u594b\u5242的，所以喝红牛管用的。不岔气就是呼吸的问题了。
没多大作用，红牛是功能饮料只是补充一些热量，我也比赛时喝过，不过确实感觉很好，可能是心理作用吧！最好的方法是 ，参+白糖， 煮个10来分钟， 水不要过多 ，这样分量才好。这很有用。
红牛只是饮料，又不是药品。它对于人体是有帮助的，能解除疲劳，补充体力，早餐喝红牛没有什么不好。
红牛属于\u5174\u594b\u5242，人喝了之后可以短时间激起人的兴奋感。但是不会记得太厉害，一般喝了红牛的人感到兴奋，主要还是心理作用。
当然了，红牛中含有大量的牛磺酸、赖氨酸等功能因子，在肌醇、烟酰胺、维生素B维生素B12等B族维生素的\u8f85\u52a9下促使人体储存的糖元和饮料中的糖分被分解、转化，可迅速补充人们在工作、学习、生活等活动中造成的能量物质流失，对于学习和工作中带来的疲劳有明显的缓解效果。
红牛能量饮料适合年龄在18至55岁之间的消费者饮用。对于未成年人来说，由于身体仍在发育阶段，建议应谨慎饮用含\u5496\u5561\u56e0的饮料，并在特殊场合如参加运动会等时适量饮用。
