摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育生痛苦开跨训练的问题，于是小编就整理了5个相关介绍体育生痛苦开跨训练的解答，让我们一起看看吧。传统武术的开肩开胯跟舞蹈的开肩... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育生痛苦开跨训练的问题，于是小编就整理了5个相关介绍体育生痛苦开跨训练的解答，让我们一起看看吧。
传统武术的开肩开胯跟舞蹈的开肩开胯一样的要求吗吗？
传统武术的开肩开胯跟舞蹈的开肩开胯类似，但专项需求不一样。
其实很多体育项目都是非常强度动力链，也就是动作的劲力流畅性，当劲力通过每一个关节时，合理的转动关节，使劲力传递更顺达，这个过程，胯与肩都是最重要的转折点，因此松、活、都是这胯与肩的重要活动形式。
因些压法，甩法，抖法，这些都是主要的动作，区别在于需求不同的，武术是要求爆发式的力量，是瞬间转动，舞蹈有时是慢柔的移动。
能不能分享一下你跆拳道训练日常？
日常训练分做柔韧，体能，基本腿法和品势，实战四个部分，但是因为时间的关系所以我并不是每天都完成全部的四个部分。
首先说关于时间因素，一方面因为工作的原因，再加上我会花比较多的时间在中国传统武术的训练上，另一方面从我学习跆拳道到今年有二十几年了，自我感觉已经不必花费太多时间在跆拳道上(毕竟不是专业干这个)，所以基本上三到四天(每周基本上能保证两次)我才用大约一个小时进行一点复习性的训练，保证自己的身体记忆状态就行了。
关于我的训练内容。柔韧性和体能训练这两项分别是所有体育运动的基础训练内容之一，柔韧性训练我是每天都要完成的，至少要压腿、开胯、活腰、压肩，因为是业余训练，所以每天大约二十分钟左右差不多就够了。体能训练根据实际情况可以每天或者隔天做一次，下面的是我的一点建议:如果场地有限，可以做一些简单的训练，比如深蹲、提踵之类的，或者晨跑、夜跑都是很不错的选项。如果有条件，不妨适当加一点素质练习，比如高抬腿，单、双提膝，跪跳起等等。我选择的是羽毛球加器械训练，体能这一项练习我是每天做。
至于跆拳道的腿法，基本腿法比如横踢，侧踢，后踢，旋风踢，劈腿等等组合起来每次十五分钟左右，品势我现在基本只是在太极八章里选两三章练习一下，其余的高丽、金刚以至汉水，一如之流我已经差不多忘干净了(因为自金刚之后都是我跟着\u89c6\u9891或者参考书自学的，所以本来记忆也不深刻，忘了也就忘了)。
再说到实战，我想大部分朋友可能都没有条件练习，所以就略过了。
最后，晒一晒我的道服吧，有将近十年没穿过了。
需要学习的太极拳第一个技术是什么？
太极拳第一个技术是哈？答：太极拳没有第一个技术是什么之说，也不存在第一技术。因为传统的太极拳修练的是一个综合体。是在全身放松下，以大脑思想意识统领下的缓慢的肢体运动。在丹道方面修练的是本，是元炁。运行的是大小周天。在劲力方法上，修练的是一种柔中于刚，刚中于柔，刚柔相济。带有弹性的一种绷劲。因在方向手法的使用中，对力的运用上方向的区别。而称谓八门；绷捋挤按，採挒肘靠。在身法步法眼法的练习上，有前进、后退、左顾、右盼、中定。又称谓五步。八门加五步，号称太极长拳十三势。在拳架套路的练习中，要八面玲珑，六面支撑。要做到轻、灵、柔、沉、整。静入处女，动之猛虎。手中划的是圆，裆中走的圆，浑身上下都在走圆划弧。从起势到拳之结束，要连绵不断，劲断意相连。好像蚕吐丝一样，一根丝从头到尾无有断续处。可抽丝，也可缠丝，要抽中有缠，缠中有抽。最后的拳之结束，气归丹田。固守执中，姬养天年。回答完毕。
若问第一个技术，指的是第一个要学的技术，当然是着势动作，所谓“由着熟而渐悟懂劲……”，这是谁都知道的，应该不是。
如果第一个技术，指的是第一个重要的技术，那就是身法了，就是说首先要姿势站对了，其他方面的要求才有可能做对。
具体要求是含胸，拔背，裹裆，护肫，提顶，吊裆，松肩，沉肘，腾挪，闪战等。总的要求是中正安舒。而到了高级阶段，身法也是意，而不是形。
动之则分，静之则合。这是拳论正文的第一句。前句为总则。
这句话里的分、合是具体技术。那么，分就是太极拳的第一技术。
分啥？骨肉分离、节节分开、虚实分清、动势分做、心意分家、阴阳分出。
举例讲讲节节分开。开肘、开肩、开肋、开脊椎、开骨盆、开胯、开踝、开腕、开掌、开指（趾）。仅是一个节节分开，不是三两天能练成的。
因此，可别小瞧了分这个技术。
懂得分，才能合。懂得分，才能舍。
力量，所有体育运动的基础是力量。练太极拳的被练散打的打的满地找牙，关键还是力量不如练散打的。我在没练武之前就有一次把练过两年拳击的打的满地找牙，因为我一直练力量在，硬拉两百公斤，练拳击的那个体重至少比我轻二十公斤左右。所谓一力降十会。离开力量谈武术都是空谈。现在徐某某天天叫板太极拳，太极拳的几个\u5927\u5e08也不敢出来吭声，关键还是觉得自己的力量不如徐某。
所有的拳，都是在练身和练自身的功夫，太极拳除了练身还须练心，因此太极拳要练出内外\u516d\u5408。这是拳。
技术，是指用法。太极拳的技术方法与其它拳的最大区别，或称特点就是＂借力打力，以小力胜大力＂。王宗岳讲，本是舍己从人，多误舍近求远，差之毫厘 缪以千里，因此，太极拳的第一个重要的技术，或称为根本技术就是舍己从人了。这是专利技术，用这种技术才能练出化打合一，打化合一，原地化打，，，等借力打力的功夫。
提问者讲什么开合，那是身法，不是技法，还是好好学习天天向上吧。
青少年运动员一般什么时候可以上健身房练力量？
这个问题我充这样几方面来回答，
第一人们担心孩子小去训练会导致个子长不高。首先身高问题是由遗传决定，研究表明适当的运动会促进身高的增长，青少年的训练一定要有别于成年人，力量训练过程中重量不宜太大，一般选择能做15到20次的重量为标准，切记不要做高强度的等他训练。
第二儿童改善肌肉量和心肺功能可以预防心脏病，也就是说肌力和心肺功能与儿童的运动量成正比，前者越好，运动量越高越有益于身体的发育！
（结论就是健身运动不受年龄限制）
第三，健身的最佳期16 岁以后，这时候可以系统学习健身知识，开始高强度的训练。肌肉增长最快年龄17到19岁，同时还可以助于身高的增长。
第四，健身不会将人压矮
这点不想多说可以自行去网上查询，专业的健美运动员的身高资料，一看便知！！
拉丁舞和民舞能同时学吗？
你问的是拉丁舞和民族舞能同时学是吧？肯定可以同时学，无论什么舞种，都需要基本功和音乐，每一个舞种的表现形式多少有区别，就像一个人同时学了几种语言一样，都是在向懂的人表达，舞蹈也是一样。。
我是学芭蕾，也学拉丁舞的人，我的发言更有说服力。应该先学民族舞的软开度，形体，然后再学拉丁，切切不可同时学民族舞跟拉丁。因为:民族舞的形体训练，软开度是一切舞蹈的基础。通过软开度训练，把脖子，开肩，开背，下腰，开胯，脚背，脚踝力量，都准备好了，才能进入舞蹈学习。举例子，北京舞蹈学院国标系拉丁舞专业，一定经过三年的芭蕾形体训练，才开始拉丁舞学习。没有芭蕾形体训练的人，直接学拉丁，拉丁有很多挤压，推重心的要求，站都站不稳。
孩子的拉丁舞当然和民族舞能同时学，只要您的孩子自己喜欢还要有充足的时间。民族舞的基本功劈叉，下腰等要求是很高的，难度相对难一点，只有这些基本功练的扎实以后跳整曲舞孩子就会得心应手！在民族舞基本功的基础上孩子学拉丁舞会很快的，拉丁舞是一种体育舞蹈，在速度和力量上要求更严，它是有套路的，有标准的所以孩子在学的时候只要把握住速度和力量就能跳好！只是个人感觉拉丁在矫正孩子体形和气质方面更胜一筹，但同时学这两种舞是不冲突的，各有千秋，只要孩子喜欢。记住兴趣是孩子最好的老师！
到此，以上就是小编对于体育生痛苦开跨训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育生痛苦开跨训练的5点解答对大家有用。
