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本文目录一览：1、怎样消除运动后的疲劳?2、... 
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怎样消除运动后的疲劳?
1、吃什么消除运动疲劳运动后补充流食如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜（如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜）。这些流食带有大量的水分和维生素，迅速帮助身体得到补充。
2、先用双手交替反复撸动左右侧小腿各数十次，可达到活血化瘀疏通经络，减轻疲劳、消除浮肿等良好效果。再用双手手掌，反复交替拍动左右侧大腿，小腿肚，各数十次。能有效地将含在细胞内的疲劳物质乳酸随血液的流动排除。
3、消除运动性疲劳的方法无非是休息、拉伸和\u6309\u6469。及时休息可以缓解运动后产生的疲劳感。当我们运动感觉十分疲劳时，我们应该及时的休息，我们千万不要再去逞强。我们的身体在十分疲劳的情况下，即使坚持运动，效率也不会特别的高，反而会损害我们的身体健康。
我是一名体育运动员了最近训练总是打不起精神总被教练说希望有人出...
1、你多大了呀？每个运动员的运动周期都有低谷和高峰这是个循环（巅峰状态），一般成绩一直提高的运动员在训练途中都会遇到这个问题，解决的方案就是尽量克服这个阶段，适应这个过度，坚持训练，有助于你的极点的提高，以后在遇到这个强度的训练后就会很轻松了。
2、发挥不好的原因所在，什么训练中没有全身心投入啊 2有伤病啊，3赛前的热身没有足够的思想重视，导致了比赛结果差强人意，之类的都可以。
3、我可以从中去了解每个体育运动员曾挥洒的汗水，他们曾经为今天可以赢得骄傲、可以站在舞台上所付出的努力，“何谓体育精神”中让我感触最深的是这一句话“明明这么痛苦，这么难过，为什么就是不能放弃跑步？”他给出的答案是“因为全身细胞都在蠢蠢欲动，想要感受强风迎风吹拂的滋味。
4、运动员个人总结 篇1 我是一名柔道运动员，来省队已经有整整一年了，在这一年里，在训练上有很大的变化，这些都离不开教练的教导和平时的刻苦训练在加上队友的帮助，但还是有很多不足的，也有很多需要自己好好总结的。
5、教练可以在学校、俱乐部或专业团队工作，帮助年轻的运动员提高他们的技能和表现。运动员代表可帮助客户与赞助商联系，寻找代表和营销机会。 体育管理：如果您对体育感兴趣，但不一定要亲自上场比赛，您可以考虑成为体育管理人员。
6、体育精神主题作文1 有人说：“体育精神就是为了争第一。”其链纯实并不然，“体育”二字虽然没有很早的出现在历史涛河之中，但是体育精神却早已流于世界各地，融于血脉之中。 真正的体育精神是自身敢于力争卓越的勇气，是青春韶华的拼搏韧性。
最近练体育越练越累是怎么回事?
1、锻炼很疲惫有两种，一种是身体上的疲惫，另一种是精神疲惫。如果是身体上的疲惫的话，没有大碍，只需要很短的休息就可以恢复。如果是精神上的疲惫，那你就要多休息几天，给神经放松。一般，神经疲惫的话，会有失眠和运动表现下降，还有食欲不佳等等表现。
2、这个跟精神压力有关，还有，睡眠不能太足，太足也会造成疲倦。还有饮食少吃肉。
3、运动完了很疲倦，如果老是这样，就应该去医院做一下相关的检查，如果身体没有大碍，那就说明你锻炼身体时有点超负荷了，或是没有持之以恒地锻炼。老没锻炼了，突然连续锻炼几天，当然觉得很累。本人觉得，锻炼身重在坚持，选择一项适合自己锻炼的项目，适度地去锻炼就不会觉得疲倦了。
4、越练越疲倦，有以下原因－－ 休息睡眠不好，进行锻炼；身体弱或有病时，勉强进行锻炼；锻炼的运动量超过自身的承受能力；还未适应。主要是休息不足，长时间做重体力工作，锻炼过度，暴饮暴食等，都会造成人体超负荷运转，导致免疫力降低。 这里有一个“度”的问题，如何掌握“适度”，关系到锻炼的成败。
5、这是正常的啊，这证明了你认真训练啊！我也是一名体育生，三月份就要高考了，我以前也是和你有一样的情况，也是和以前慢过自己的人比，自己慢过他，后来我问我们教练，他说这是正常的。
体育训练以后,疲倦乏力是怎么回事
可有周身轻度不适、疲倦、肌肉酸痛等感觉，休息后很快会消失，这是正常现象。如果症状明显，感觉疲惫不堪、肌肉疼痛，而且一两天不能消失，这说明中间代谢产物在细胞和血循环中堆积过多。这是无氧运动的后果，你下次运动可就要减量了。
总之，运动员训练中出现疲劳不止是一个部位的问题，也不是某一个环节的问题，而是整个代谢过程出现了紊乱。对于运动性疲劳的正确认识，有利于我们解决运动员疲劳状态，为提高运动员运动能力做出更多的努力。
．用各种方法使肌肉放松，改善肌肉血液循环，加速代谢产物排出及营养物质的补充。如整理活动、水浴、蒸汽浴、\u6851\u62ff浴、理疗、\u6309\u6469等。2．通过调节神经系统机能状态来消除疲劳。如睡眠、气功、心理恢复、放松练习、音乐疗法等。3．通过补充机体在运动中大量失去的物质，促进疲劳的消除。
