摘要：
本文目录一览：1、体育生喝蛋白质粉有什么用,体育生吃什么蛋白质粉好2、... 
本文目录一览：
- 1、体育生喝蛋白质粉有什么用,体育生吃什么蛋白质粉好
- 2、练体育的是吃乳清蛋白粉好还是蛋白粉好,知道的回答一下谢谢,给好评...
- 3、训练田径的,吃蛋白粉和肌酸哪个好,还是一起吃!在什么时间吃才会达到最佳...
- 4、健身的人需要喝蛋白粉吗
- 5、大保龙蛋白粉对体育生有什么好处
- 6、体育生吃什么蛋白粉好
体育生喝蛋白质粉有什么用,体育生吃什么蛋白质粉好
1、预防心血管疾病也是重要的作用之一。食用蛋白质粉后，其中被人体吸收的蛋白质可以降低高胆固醇患者的血脂，进而减少胆固醇对心脏的不利影响。蛋白质粉还可以替代动物蛋白，减轻糖尿病患者肾脏负担。
2、乳清蛋\u767d\u7c89 青少年处于生长发育的关键时期，对于蛋白质的相对需求量比成人高，最好选择补充优质的动物性蛋白，它较植物性蛋白更容易被身体吸收。另外，对于参加规律性运动训练的体育特长生来说，肌肉的生长也离不开蛋白质。
3、蛋\u767d\u7c89作为最常用的运动补剂之一，其主要功能在于促进肌肉生长。为了维持正氮平衡，即确保身体蛋白质合成大于分解，体育生需要摄入足够的蛋白质。通常情况下，每磅体重摄入1克蛋白质最为理想。通过每日六次进食，并确保每次摄入含蛋白质的食物，能够有效支持肌肉增长。
练体育的是吃乳清蛋\u767d\u7c89好还是蛋\u767d\u7c89好,知道的回答一下谢谢,给好评...
你好，看你的目的，你是为了训练肌肉，蛋\u767d\u7c89是最好的选择。如果是为了考试等或者是短时间内的激烈运动，乳清蛋\u767d\u7c89容易消化，而且还具有高生物价、高效化率、高蛋白质功效比和高利用率，是蛋白质中的精品。主要是保持体能的。
如果是增长肌肉，那乳清蛋\u767d\u7c89是最好的选择，最佳的服用时间就是健身完30分钟内吃一份。但前提是你的身体需要这些蛋白质，如果你吃了过多，但是身体无法消耗，蛋白质会随着尿液排出，那就没意义了，反而对肾脏是多余的压力。
当然补充点乳清蛋白好了，但是量不能大，锻炼后补充30g就够了，吃多了不好。
值得注意的是，乳清蛋白虽好，但它并不能单独决定增肌效果。选择哪种蛋\u767d\u7c89，还应根据个人的体型、目标和体脂情况来定。如果你的体脂较高，且目标是减脂增肌，那么乳清蛋白或乳清分离蛋白将是更好的选择。反之，如果你的体型较瘦，且目标是增重增肌，那么增肌粉可能是更适合的选择。
训练田径的,吃蛋\u767d\u7c89和肌酸哪个好,还是一起吃!在什么时间吃才会达到最佳...
1、蛋\u767d\u7c89和增肌粉有一样就够，两种都是蛋白质，只是含量不一样。只喝蛋\u767d\u7c89就好，蛋白质含量高点儿。既然你以前没吃过，而且猜你也是爱好者，量没必要太大，补充剂只起\u8f85\u52a9作用就好。训练日，锻炼前二十分钟到半小时20g蛋\u767d\u7c89+10g肌酸，然后运动后二十分钟到半小时同量。
2、混合吃当然可以，而且比较好 肌酸粉，蛋\u767d\u7c89混合冲，最好加点葡萄糖，有助于肌酸吸收。注意 肌酸比较复杂 第一周一个阶段，每天二十克冲击期。每天四次，每次五克，平均分配在一天当中。早上五克。中午五克。训练前五克。训练后五克。
3、你好：建议你训练初期只服用蛋\u767d\u7c89，等你有一定的训练基础和健身经验时，再 服用肌酸。因为服用肌酸后肌肉力量增长比较快，没有经验的训练者，往往会盲 目加大训练负重，这样会使关节的受伤几率大大增加。
4、要看你最终目的是什么，如果要强调练出肌肉的围度，那肌酸和蛋\u767d\u7c89都必须吃，运动后吃，最好间隔半个小时吃；如果您只是减脂和保持健康，那就吃蛋\u767d\u7c89就ok了，运动后吃。
健身的人需要喝蛋\u767d\u7c89吗
1、我们有的人会宣扬一种这样的观点，那就是如果你进行了健身训练，那就必须得喝蛋\u767d\u7c89，如果你不喝蛋\u767d\u7c89，那你的健身训练就是毫无意义的。
2、但是并不是所有健身的人群都需要喝蛋\u767d\u7c89的，最常见的有两类人，一是本身训练前强度不足，比如很多新手，刚去健身房，即使想提高强度，但是很多动作掌握不了，只能循序渐进，所以暂时不需要喝蛋\u767d\u7c89，当然还有就是那种锻炼五分钟，拍照两小时的，蛋\u767d\u7c89就免了，带个充电宝吧，P图怪费电的。
3、蛋\u767d\u7c89在健身期间并不是必需品，如果食物中补充了足量的蛋白质的人可不吃蛋\u767d\u7c89的，只要想要通过健身强身健体、适当的减肥增肌没有必要一定吃蛋\u767d\u7c89，不过像大重量肌肉锻炼、想要练出大块头、健美型的肌肉男或是日常饮食没有足够蛋白质食物摄入的健身人群，则需要吃蛋\u767d\u7c89。
4、首先我们先来明确一下，并不是健身增肌一定的要蛋\u767d\u7c89，蛋\u767d\u7c89也并不一定非和健身挂钩，你可以在很多商场看到有售卖中老年人蛋\u767d\u7c89的，蛋\u767d\u7c89也是一种食物，只不过是方便补充蛋白质的食物，很多人缺乏蛋白质的补充，平时很少吃奶蛋肉类，那就可以选择蛋\u767d\u7c89来补充蛋白质。
大保龙蛋\u767d\u7c89对体育生有什么好处
不可以。医生多数都会提醒孕妇和儿童吃补钙的和多种维生素时，选择专业的针对某类特定人群的国药准字药品或指定的保健品。这些和安利相比都不贵，但一定是最适合他们的。贵的不一定就是好的、最适合孩子的！适合各种人群的必然没有针对性。你不妨听听儿童保健医生的意见。
小朋友还是别吃得好，从食物中摄取比较安全，相对而言鸡\u86cb\u86cb白海产品蛋白还有豆制品都是优质蛋白质。
三是改善肠道功能的保健品，如乳酶生等。他特别提醒说，一种保健品不要吃太长时间，因为健康就是要“均衡”。具体选择保健品时应该注意以下六个步骤：认清属性，就是看自己是否属于某保健品列举出的特定人群。找到自身需求。认识产品中的有效成分（功效成分），不要因广告中的功效宣传而转移了注意力。
蛋\u767d\u7c89和多种氨基酸这俩产品的成分是有类似之处的，不建议同时服用，倒也不是有啥影响。你可以早上吃蛋\u767d\u7c89，晚上吃小麦胚芽油和多种氨基酸片 另外，这些应该都属于保健品的范畴，保健品不存在“药效”这个概念，因为它们不是药品。
体育生吃什么蛋\u767d\u7c89好
蛋白质是人体氮元素的主要来源，缺乏氮元素的情况下，人们的健康就会受到严重的影响，比如导致儿童、青少年的生长发育迟缓、智力发育受到障碍，成年人则会出现疲倦、体重减轻等症状。而通过食用蛋白质粉（如大保龙蛋\u767d\u7c89），可以有效改善这些症状。预防心血管疾病也是重要的作用之一。
乳清蛋\u767d\u7c89 青少年处于生长发育的关键时期，对于蛋白质的相对需求量比成人高，最好选择补充优质的动物性蛋白，它较植物性蛋白更容易被身体吸收。另外，对于参加规律性运动训练的体育特长生来说，肌肉的生长也离不开蛋白质。
主要是为了补充蛋白质的话一定是蛋白质粉更好，如果 是为了增长肌肉、增加体重的话，建议购买动物蛋白。国内的牌子有抗比特，国外的牌子有瑞商、每瑞克斯、肌肉科技等。如果是为了增强体质和免疫力，可以考虑购买大豆蛋白，比如康购在线的澳琳达。
分不同功能的。如正氮蛋\u767d\u7c89、增肌粉用于增肌；酪蛋白吸收较慢，用于休息时修复肌肉。总的来说以乳清蛋白为主，大豆蛋白用的少。
