摘要：
本文目录一览：1、训练中的心态问题2、体育生越练越差咋办... 
本文目录一览：
- 1、训练中的心态问题
- 2、体育生越练越差咋办
- 3、体育生怎么摆脱低谷期?
- 4、体育大学的训练很苦,你有哪些了解?
- 5、体育生真的很累吗
训练中的心态问题
1、我曾经也是中长跑运动员，运动员训练过程中心理状态出现波动是很正常的现象。不要给自己太大压力，上了负荷大的力量练习之后肌肉本身就处于疲劳恢复期，出现起伏是非常正常的现象，肯定会比你最好的成绩要下降。一般来讲，大力量训练之后至少两个星期才能调整到可以参加比赛的最佳状态。
2、心理不应期是指在特定时间段内，对\u523a\u6fc0的反应会减弱或消失的时期。在体育活动中，心理不应期也常常存在，会影响运动员的表现和成绩。以篮球比赛为例，当球员在完成一次高难度的投篮动作后，他们可能会经历短暂的时间段，感到无法立即进行下一次投篮。
3、新兵在训练中若出现抑郁症，主要原因是思想适应不够。高强度训练让新兵难以立即适应，而这种情况在刚入伍的新兵中普遍存在。实情是，每个人都或多或少会有抑郁症状。不用过于担心，随着时间推移，新兵适应环境后症状会逐渐缓解。
体育生越练越差咋办
1、最后，合理的饮食和休息同样不能忽视。充足的营养和适当的休息对于恢复体能、提高训练效果至关重要。因此，制定合理的饮食\u8ba1\u5212和休息\u8ba1\u5212，也是调整训练方案的重要组成部分。总之，体育生越练越差的现象需要引起足够的重视。
2、应该让教练好好的指导，你目前的成绩还有很大的提升空间。百米一般比较难练，如果天分差的话会更难。
3、你可以克服的！我是4年前体育中考的 最大限度提高成绩的方法就是第一要摆好心态，第二：跑的时候不要一味的跟人，这样会跟垮的！第三：最好自己带个秒表功能的电子表，还有几天呃时间，你可以这两天去测一次，看每一圈大概多长时间。
4、我的意见 首先当然是想办法能不能改善，你的教练是一个很好的咨询对象，把自己的问题说给他听。然后是自己也挖掘一点问题，是什么导致这样的，冷静想想，我以前是怎么做的。其实我觉得最重要的一点，你说了很多 越是怎么样就越是怎么样 不如谁谁谁。
体育生怎么摆脱低谷期?
1、如果遇到瓶颈期了，首先需要调整好心态一定不要急躁。刚开始训练的时候跟着教练的节奏走就可以了，等逐渐适应了教练的强度，可以自己适当的加大强度。如果有比赛的时候们可以适当的参加，另外也要注意合理膳食搭配。体育生对于蛋白质的消耗还是挺多的，要适当补充营养。不然跟不上训练强度。
2、从事任何的行业或者专业都会存在一个瓶颈期，比如体育生在训练的初期很可能进步会很快，但是到了后期一般就会在原地踏步，一直没有进步了，如果想要突破这个瓶颈期，那么就需要适量的训练，而不是过量的训练，同时需要合理的饮食与充足的睡眠，就可以突破这个瓶颈期，一般需要三个月到半年的时间。
3、就是体育项目不能平稳发展，只能保持现状，之后导致体育生突破不了。低谷期是指某一过程中的一个低点，比如事物发展过程中，最不顺利，最不景气的时期。如：人生的低谷、情感的低谷、事业的低谷等。黑格尔说：“只有永远躺在泥坑里的人，才不会再掉进坑里。
体育大学的训练很苦,你有哪些了解?
很多体育大学的学生，都因为训练特别辛苦而承受不住 因为体育大学的训练确实是非常的苦，也非常的繁重。所以，很多体育大学的学生会因为训练特别辛苦而承受不住，选择转专业或者是选择退学。要想在体育上有突出的成绩，承受住艰苦的训练是必须的，否则的话，就只能够放弃。
体育大学不一定都是体育训练。运动专业学生会累点，要保证每天训练量、代表学校参赛等；普通体育专业例如体育教育、休闲体育相关的学生除了每周固定的专项训练和副项课程，不需要每天训练。和其他专业相比，体育大学生活氛围偏向运动型，校园随处可见运动装的俊男靓女。
注意饮食 体校生每天在学校里都要经过魔鬼的训练，长期如此大量的运动，很容易造成体内的汗液流失，所以在平常生活当中，体育生也要多喝水，而且对于食物的补充也是要营养均衡，荤素搭配。
体育生真的很累吗
体育生的日常训练确实很辛苦。他们每天都要进行体能训练，这些训练不仅强度高，而且持续时间长，是典型的体力劳动。为了提高体能，他们需要付出极大的努力，这种付出往往伴随着大量的汗水，使得他们每次训练结束后都汗流浃背。然而，尽管训练过程充满艰辛，体育生们却常常在累并快乐着中度过。
体育生在训练过程中确实会感到疲惫，这是正常的生理反应。只有通过这样的挑战，才能真正锻炼出身体的耐力和素质。作为体育生，面对训练中的疲惫，需要勇敢接受，因为只有这样，才能更好地提升自己的体能，增强体质。训练的辛苦，恰恰是体育生成长道路上的重要环节。
体育生真的是非常累的，因为每一天都要在烈日和酷暑啥训练，但是即使是这样，他们也一直坚持着自己的本心，而他们知道这是自己的热爱，不仅如此，\u523a\u6fc0能够上一个好的大学，也是对于自己最好的奖励。
