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体育生吃哪种钙片比较好。是女生。
一般来说葡萄糖酸钙和乳酸钙更容易吸收，碳酸钙可能会引起便秘，吸收率相对低一些。
不是钙片，是钙镁片。补镁比补钙重要。随便什么牌子，注意钙镁比，镁的含量多些好，最好要有钙的一半以上。含镁较丰富的食物有：荞麦、燕麦、小米、北豆腐（老豆腐）、芦柑、香蕉。食物补镁效果较慢。实践是检验真理的唯一标准。现在离问题结束还有 14 天 ，有足够的时间验证谁的话对。
你家孩子应该是专业运动员或者体育生吧，经常有这种高强度训练真的要多补充一点各种营养元素，尤其是氨糖，可以润滑关节，减少关节不适，让关节更加健康。我觉得move free的红瓶的就很适合，习性价比高效果还好，我一直吃着的就是这个。
指导意见：你好，可能是缺钙的原因，建议服用迪巧咀嚼钙片、阿法骨化醇胶丸补钙。
其实补钙还是以食补为佳，每天合理的膳食对我们的身体是有很大的帮助的。补钙的食物有很多，不过奶制品是吸收相对较好的，还有豆制品、蔬菜、海带、海鱼、鸡肉、鸡蛋、虾皮等等都是含钙很丰富的食物。
氨糖软骨素钙片的功效和作用是增强骨密度，其中的氨糖成分也能帮助我们修复关节软骨。这类膳食营养补充剂在我们体育生圈子里还是挺常见的，日常运动强度比较高，软骨磨损、关节不舒服是很常见的情况了。一般教练会推荐我们吃点健力多氨糖软骨素钙片来养护关节，效果还是不错的值得推荐。
经常体育运动的人应该怎么补钙?
1、一是补钙：多吃豆类、海藻（海带）、骨头汤等；二是补充维生素：新鲜蔬菜、水果；必要是可以服用多维片，强化效果；三是补充蛋白质：蛋、奶、豆等，需要注意的是，植物蛋白与动物蛋白混合食用，效果会更好。特别要强调的是：注意均衡营养，不偏食，注意饮水补充水分。
2、坚持“4多”：主食、蔬菜、水果、奶制品（或豆制品）多；“3少”：油脂、肉类、油炸食品少的原则； 每天早餐一杯牛奶，这是补充钙质的最有效方案；在每周的食谱中，至少要有两到三次吃豆制品，每周还要吃一些紫菜、虾皮等海产品。
3、对于那些不经常运动的人，可以从既简单强度又低的运动做起，将有氧运动与无氧运动结合起来，比如散步、慢跑、游泳等，可满足肌肉对氧气的需求，同时配合包括举哑铃、俯卧撑、仰卧起坐等，增加肌肉力量，保护骨骼健康。
4、除了让孩子服用钙片，还应让小儿多晒太阳，经常参加户外体育活动，以利机体对钙的充分吸收和利用。需注意的是，补钙期间应定期去医院测定血清钙含量，避免盲目补钙过量，酿成不良后果。另外，儿童过量服用钙品，会抑制对锌元素的吸收，因此对缺锌儿童进行补钙时应以食补为主 ： 多喝牛奶和豆浆。
5、补钙 说到补充关节营养，首先要提到的就是补钙，钙是硬骨日常所需重要营养素，它在保持骨骼强度及维持骨关节稳定性方面发挥着重要作用。想要达到补钙的目的，日常自然要多进食含钙量丰富的食物，比如牛奶、酸奶、奶制品、虾皮、豆类、豆制品。
19岁吃钙片还能长高吗?
1、在大多数情况下，19岁的青年即便是服用钙片，也无法实现身高的增长。 因为这个年龄段，大多数人的生长板（骨骺）已经闭合，标志着身高增长的停止。 即便在缺钙的情况下补充钙质，也无法促使已经闭合的生长板重新开启。 生长激素对于闭合的生长板同样无效，因此钙片对身高增长的帮助有限。
2、在19岁这个年龄段，大多数人的生长板（骨骺）已经闭合，这意味着他们的骨骼生长已经停止，因此吃钙片通常不会帮助他们继续长高。 钙片含有钙元素，这是构成人体骨骼的主要成分之一。然而，骨骼的生长主要依赖于生长板是否开放，即骨骺线是否尚未闭合。
3、不能再长高。19周岁在这时候无论是男孩还是女孩，骨骺已经出现基本闭合状态，骨骺闭合以后长股没有再生长空间，所以在这时候吃钙片也不能帮助再长高。
4、钙片对于19岁男生长高的效果有限。通常情况下，男性在25岁左右身高增长会逐渐停止。 尽管如此，19岁的男生仍可能继续经历身高的增长，尽管速度可能不如青春期早期那么快。 钙质是骨骼健康的重要成分，但单纯补充钙片并不足以显著促进身高增长。
