摘要：
本文目录一览：1、本人体育生,还有几个月就高考了,可是一百米成绩就是提不上去,求练习计...... 
本文目录一览：
- 1、本人体育生,还有几个月就高考了,可是一百米成绩就是提不上去,求练习计...
- 2、体育生训练计划范文3篇
- 3、体育生目标计划书怎么写?
- 4、日本体育大学研究生留学条件
- 5、体能训练的具体内容
- 6、马上高考了,我是学体育的,天天训练累死了,搞的一天都没精神,文化更不要...
本人体育生,还有几个月就高考了,可是一百米成绩就是提不上去,求练习计...
1、别光上力量。你现在力量足够了，多练练技术（脚掌接触地面的发力，摆臂姿势）。还有协调性训练。
2、我个人是通过如下方法，成功提升了成绩，希望对你能有用建议：建议做小题，考试中小题十分重要，我之前晚自修回家，会做半小时的小题，全部都是选择和填空，难度不建议要很高，主要要保证正确率和速度。2建议买本题典，里面全部是题目，下面自带解析。
3、第三，100米的技术问题，适当延长起跑后加速跑的距离（大于30-40米），重心渐高，步幅渐大，后蹬充分发力；60米后就要有意识的加大摆臂力度，上体适度前压，完成冲刺跑。
4、本人建议你在前半个月可以进行一些力量的练习，因为你铅球成绩已经不错了，所以你要练习的是下肢的力量与上下肢的协调用力。这就需要一个非常具体的训练\u8ba1\u5212。
5、距离50米左右。从最低处冲到最高处，在慢跑下去。重复大概5-6次就可以了！ ）锻炼爆发力 方法：在跑道上的20米处和30米处放练习时用的圆锥体做记号。在起跑线上做好起跑动作。先跑20米，然后30米，再跑20米，然后跑30米，这样就算1次。
6、你好！1000米：中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。
体育生训练\u8ba1\u5212范文3篇
高二体育生训练\u8ba1\u5212范文一 指导思想 学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。为了更好地贯彻德智体美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养学生的创新精神和实践能力，体现健康第一的指导思想。
篇1：折返跑 简单介绍：从罚球线开始，全速完成往返，注意不要踩线。纵向6次跑训练 从一侧端线出发，迅速直线跑到另一侧端线，再跑回起点，重复3次。17次跑训练 从球场一侧边线出发，迅速直线跑到另一侧边线并迅速返回（来回算作2次，总共跑17次）。
制定体育锻炼\u8ba1\u5212（3篇）1 学情分析： 我校初三共有学生78名，他们的身体素质各异，此外，初三面临着中考，学习压力也非常大，由于长时间中考制度的影响，课堂上学生学习积极性不是很高。
长时间的训练\u8ba1\u5212，例如几年与年度训练\u8ba1\u5212，可以适当的将训练安排一些耗时长、长期的训练项目。对于时间跨度较小的训练\u8ba1\u5212，例如月度、周\u8ba1\u5212等，可以适当细化训练的内容，并根据运动员自身情况进行灵活地变动，制定一个有弹性的训练方案。
体育生目标\u8ba1\u5212书怎么写?
中期目标的实施\u8ba1\u5212：毕业一年积极寻找工作机遇，两年找到合适的工作，三年后努力争取升迁，四年五年后稳定的工作。长期目标的实施\u8ba1\u5212：凭借自己的努力创造更多的价值，让家人过上我创造的好日子。并以自己的经验正确引领子女走上成功之路。
整个训练\u8ba1\u5212分为三个阶段，第一阶段为基础训练阶段，也就是学生处在初三上学期20XX年12月—20XX年1月的时候，训练的内容以基本的身体素质训练为主，包括弹跳力、一般耐力、柔韧性练习、上肢、腹肌、背力量练习、灵敏性练习、绝对速度练习。
实现目标的历程需要付出艰辛的汗水和不懈的追求，不要因为挫折而畏缩不前，不要因为失败而一蹶不振；要有屡败屡战的精神，要有越挫越勇的气魄；成功最终会属于你的，每天要对自己说：“我一定能成功，我一定按照目标的规划行动，坚持直到胜利的那一天。”既然选择了认准了是正确的，就要一直走下去。
体育生职业规划书1 引言 不少人都曾经这样问过自己：“人身之路到底该如何去走。”记得有一位哲学家这样说过： “走好每一步，这就是你的人生。”是啊，人生之路说长也长，为这是你一生意义的诠释；人生之路说短也短，因为你度过的每一天都是你的人生。每个人都在\u8ba1\u5212自己的人生。
近十年的目标 20XX~XX年：利用3年左右的时间，经过不断的尝试努力，初步找到合适自身发展的工作环境、岗位。
呼吸频率提高，呼吸深度加深。肺活量的增加可以预防人到老年后发生的肺部疾患，如气管炎、哮喘、肺炎以及与肺部功能退化有关的肺栓塞、肺部纤维化、肺部肿瘤等。
日本体育大学研究生留学条件
1、日本体育大学研究生留学条件：需要留考日语科目达到260分以上，大学院（等同于国内大学的研究生阶段）：建议日语达到N1。去日本留学日语是最重要的一项，一般来说日本大学的体育类专业的：学部（等同于国内大学的本科阶段）。
2、学历要求是本科或者硕士毕业以及预毕业者。首先对语言上的要求是一样的。日语 建议N2及以上，以及英语成绩，英语在研究生申请中是加分项，但是不是必要的成绩。日本体育大学原名体操练习所，1778年设立。后改称体操学校、体育专科学校，1891年定为现名。
3、英语差是不可以的。这个大学明确要求toeic和toefl成绩，其中toefl的ibt要80分以上。如果没有这些成绩，是需要参加英语考试的，难度不低。由于这是国立大学，学费很低，倒不用担心经济支付能力。必须先去读语言学校，然后考进去。
4、留学条件：申请者需要拥有本科学位，并且成绩优秀。这是日本研究生院对申请者的基本要求。此外，申请者还需要通过英语或日语的考试，证明自己具备足够的语言能力。对于国际学生来说，还需要提供托福或雅思成绩。日本留学还需要办理签证。申请者需要提供有效的护照、签证申请表、照片等相关文件。
体能训练的具体内容
1、大学体育课的体能训练是包括力量训练、速度训练、耐力训练、柔韧训练、协调训练。具体训练内容如下：力量。上肢：俯撑、单杠垂体引体向上、双杠支撑臂屈伸。躯干：仰卧起坐、俯卧挺身、侧卧起坐。下肢：蛙跳、单脚跳、深蹲。速度。短距离跑、快速俯撑、听声音跑或是做出反应。耐力。
2、长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈、男子每次20圈，每圈平均速度不得低于2分20秒。大腿力量训练：大腿与地面平行，做鸭步状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。上肢力量训练：俯卧撑8个一组、做5组。
3、体能训练旨在全面提升运动员的身体能力，包括力量、耐力、速度、柔韧性与协调性。力量与耐力训练是体能训练的核心内容，前者可强化肌肉力量与爆发力，增强稳定性与持久力；后者则增强心肺功能与肌肉耐力，让运动员具备更强的耐力和抗疲劳能力。
4、体能训练包括以下方面： 力量训练 力量训练是体能训练的核心，主要目的是增强肌肉力量和耐力。这包括重量训练和抗阻训练，通过使用自由重量设备、机器或自身重量来进行。力量训练不仅有助于增强肌肉，还有助于提高爆发力和耐力，为其他运动提供坚实基础。 耐力训练 耐力训练旨在提高身体持续活动的能力。
马上高考了,我是学体育的,天天训练累死了,搞的一天都没精神,文化更不要...
体育生？还是高中的体育生？你这个体育生当的很不合格呀。你耐力差的有点过了。可以说比一般人都差。
说明你其实在班级没什么存在感。你这样的一般都是成绩平平老师不管，同学不在意的。
别急，慢慢来，书到用时方恨少呀，给自己定个\u8ba1\u5212，能多学点就多学点，别落下队就行，一点一点的会进步的。
体育生进入大学后，训练依然是他们的主要任务，但这并不意味着他们需要像高中一样每天都在训练。大学里，体育生可以根据自身情况和课程安排，合理规划训练时间，但通常仍然需要保持较高的训练强度。对于想要报考的大学，体育生的选择并不仅限于体育类院校。
误解三：体育专业的学生没有什么理论知识可学 在聊天的时候很多朋友问我，体育研究生整体都忙什么呢，也天天训练吧！？ 说实话，不但是研究生期间，就是在本科阶段所学的理论知识都很难在短时间内吸收掉。运动训练学、生物化学、运动生理学、运动解刨学、运动心理学…这些科目用一生的精力去研究、去搞明白都是极难的。
