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刚开始锻炼腹肌后肚子很疼怎麽班办
想要消除腹部多余的肉，并显现出腹肌，可以尝试早上起床后用砖头轻拍腹部，据说这种方法很有效。如果腹肌疼痛，甚至在笑或咳嗽时都会感到疼痛，这可能是因为之前锻炼过度，需要休息来恢复。
目前的情况如果疼痛轻微的话，还是坚持锻炼，如果疼痛较重的话，不宜继续锻炼，疼痛的地方可以用点云南白药气雾剂喷腹部疼痛的部位。
分钟以后可能的话补充点碳水化合物和蛋白质（一支香蕉和两到四个鸡蛋即可，香蕉吃后5分钟再吃鸡蛋）。洗个热水澡或用毛巾热敷腹部以分解训练堆积废物——乳酸（酸痛的主要来源）。 等待疼痛感消除后才能再锻炼，腹肌是高耐性肌肉群，经过一个星期适应后即可每天锻炼与增加锻炼强度。
立定跳远时腹肌疼
不是肌肉小拉伤，只是运动后的正常现象。因为立定跳远练习，腹肌直接参与运动，运动后乳酸在腹部大量积累，就会产生酸痛现象，晚上睡前用热毛巾焐腹部10分钟会减轻疼痛。
这是因为你长期没有锻炼，那里的肌肉被拉伤了。没关系，不会涉及到里面的什么器官，淡定。只是拉伤了肌肉。多锻炼啊，平时跑步，然后适当的做一些仰卧起坐。就好了。等肌肉适应了，就好了。
正常现象，因为跳的时候肚子也就是腹肌猛一用力，伸张和收缩，就像你不经常跑步，猛地一跑步腿就会痛一样。还是缺乏锻炼啊，你说的肚子痛应该就是腹肌拉伤，没什么大碍实在无法忍受就休息休息，可以忍受就继续锻炼，坚持下来就不会痛了。
可能只是平时不锻炼，猛然用力，肌肉无氧呼吸产生乳酸，有酸痛胀的感觉，正常的，你再过2天就好了，但是这个大腿和臀部应该也会有类似状况。也可能是肌肉拉伤，这个就慢一点，这样的话就用热水袋热敷恢复吧，也可以涂一点红花油或万应止痛膏，可能一周吧。
星期五在学校上体育课测试仰卧起坐,回家以后就一直肚子疼,也不知道为...
平时腹部很少锻炼吧，突然大量的腹肌练习，将腹部比较稚嫩的肌肉纤维撕裂的比较彻底，所以才会特别疼自己疼的时间比较长。
肚子疼主要是因为做仰卧起坐时，肌肉进行无氧呼吸，产生大量乳酸，堆积在腹部，造成疼痛。
这说明你平时缺乏练习，突然练习造成腹肌拉扯痛，属于正常现象。缓解的方法有：一是热敷，用热毛巾热敷一下腹部，可以缓解疼痛；二是\u6309\u6469腹部，也可以缓解疼痛。
肠胃炎引起的腹痛：吃坏肚子，例如食物中毒，在饭后几小时开始肚子绞痛，接下来出现恶心、呕吐的症状称为「胃肠炎」；也有人是肚子痛后腹泻，下痢不止，称为「小肠大肠炎」。
平常不运动，偶尔运动后会出现这种情况，为肌肉内乳酸堆积造成的，试没试过平常平常不运动跑完大腿酸痛？一个道理，过几天就好了。
还有可能是小孩子体能差、不经常锻炼，所以做了仰卧起坐后出现肚子疼、呕吐的情况，所以在做仰卧起坐前可以先做热身运动或者伸展一下腰部，使其有柔韧性。
长跑1000米男生一跑步就肚子疼怎么回事啊
跑步肚子疼基本上都是因为岔气。岔气一般是因为呼吸浅表急促引起的。原因如下 1，剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动。剧烈活动时肌肉进入紧张状态，而内脏器官惰性大，不能马上活动起来，以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，使呼吸肌紧张而痉挛。
注意呼吸，做一些准备运动，不要紧张，保持好的心态，起跑时不要跑太快。跑步时肚子痛，往往是在跑之前未做准备活动或准备活动做的不充分，开始跑的速度过快，呼吸与动作之间节奏失调。在运动前要作好准备活动，并遵循运动量由小到大的原则，跑时要注意保持深而长的、有节奏的呼吸，可以预防肚子痛。
缺乏锻炼 右上腹痛多半是由于平时缺乏锻炼引起的。缺乏锻炼的人运动时比训练有素的运动员需氧量多，因此呼吸急促。人在正常情况下吸气时胸腔的负压升高，有利于肝静脉等处的血液回流，当呼吸急促时胸腔压变小，肝脏血液回流受阻，以致肝脏淤血，引起肝痛。
这个应该是出现了我们平时所说的：岔气，或者就是胃痛。
