摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育生冬天训练脸干燥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍体育生冬天训练脸干燥的解答，让我们一起看看吧。冬天人人皮肤会干燥、需要什... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育生冬天训练脸干燥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍体育生冬天训练脸干燥的解答，让我们一起看看吧。
冬天\u4eba\u4eba皮肤会干燥、需要什么来滋润？
一、及时补水
冬季一定要注意补充水分，不要等到觉得渴了才喝水。水能促进身体废物的排出，从内部提供肌肤的水分供应。除了喝水，外部的补水保湿也要做好，洗完脸及时擦水乳。也可以多喝点养生汤，比如萝卜炖骨汤等。
二、注意饮食
上一点提到过的萝卜就是一点，所谓“冬吃萝卜夏吃姜”，讲的就是一个滋阴清热、降燥润肤的养生原理。以前冬天能吃到的水果很少，现在科技发达了，强大的保鲜技术使很多水果可以从外地空运过来，所以不用担心没有新鲜的蔬果可以食用。另外还要注意适当补充一点蛋白质，，乳产品、豆制品等，使肌肤有足够的营养焕发光泽。
三、防晒
冬天即使没有阳光也要注意防晒哦，因为紫外线的伤害一年四季都有的，虽然看不见摸不着，但如果不注意的话，也是很伤皮肤的哦。最好出门前涂个防晒霜。硬防晒就算了，什么遮阳帽防晒伞，除非下雨下雪，不然大冬天的打伞总觉得怪怪的。
四、充足睡眠
冬眠冬眠，充足的睡眠在冬天真的很重要。保证充足的睡眠时间和睡眠质量，对皮肤新陈代谢和静养修护都有很大帮助。由于在冬季时，皮肤会加强自身的泌油能力，所以一觉醒来你不会觉得脸特别干。北方干燥地区可以适当在房间放个加湿器，以免睡觉时皮肤缺水而不自知。
五、洗面奶的选择
冬季绝对要摈弃夏天用的去油功效型洗面奶了。本来脸上的油脂已经是难能可贵了，再洗掉那还得了。冬季可以选择温和不\u523a\u6fc0的洗面奶，如氨基酸类，禁用肥皂。
六、洗澡时间不宜太长
自从家家淘汰了煤气热水器，换上电热水器，大家再也不担心洗澡太久煤气中毒了。但是尽情洗澡有个坏处，就是水温过高加上时间太长，会导致身体过多水分蒸发。记得沐浴露要换成润肤型的，或者可以一两天不用任何清洁剂，只用清水洗澡。洗完澡后记得擦伤身体乳。条件好的也可以进行一个简单的牛奶浴~
让皮肤保持滋润的方法：
1、多吃水果，定时做面膜，合理的\u6309\u6469保健皮肤。
2、外出时注意皮肤的防护，尽量避免皮肤\u88f8\u9732的经风吹、日晒、紫外线对皮肤的伤害。
3、坚持体育锻炼，并按时作息，充足的睡眠是最好的美容。
4、营养搭配，合理饮食。黑芝麻、鱼汤、猪皮、以及葡萄都有润肤美容效果，注意荤素搭配，营养均衡。另外，减少心理压力，保持愉悦的心情，身体健康皮肤就滋润水灵。
运动能缓解脸部皮肤干燥吗？
谢谢邀请。
可以的。中医讲：肺主皮毛，就是说脸部皮肤。跟肺和五脏都有关系。运动能增强，五脏功能。气血调和了。皮肤自然好了。气色会好的，也会有光泽的。不愿意运动的你的能量消耗不掉。那么你吃饭就不行。你的脾胃消化功能不好。又小肠的吸收功能不好。吸收不好造血功能也不会好。血少了，五藏功能弱了。不好的气色就发脸上。还有运动需要喝水。运动产生热量，喝水多了，出汗也多了。体内的毒素大量排出体外。体内毒素少了，你皮肤自然红润光滑。人从整体上看四肢匀称。体态优美。这就是人们锻炼的好处，也是体育锻炼的一种魅力。想要青春靓丽，运动吧！
皮肤总是干燥粗糙敏感，是因为什么？
皮肤敏感是什么原因？敏感性皮肤在中医美容中称为特禀质皮肤，这类皮肤抵抗力、耐受力低，敏感性高，对环境、化妆品\u523a\u6fc0等易引起过敏反应。特禀质皮肤常与干燥质、油干夹杂质、油腻质皮肤相兼，有些伴有过敏体质，容易罹患\u6e7f\u75b9、过敏性鼻炎、哮喘等病。
中医认为特禀质皮肤体内病机常与湿热内蕴、血热阴亏、血虚风燥影响皮肤健康有关。其保养的目的是促进表皮生长、修复，提高皮肤的抵抗、耐受力，降低敏感性。
一、外护：柔和清洁，使用低\u523a\u6fc0性、敏感修复型护肤品，防止干燥与油腻，加强防晒，避免\u6851\u62ff蒸汽。
二、内调：依体质、证候辨证施调，日常需少熬夜，少食燥热辛辣或油腻食品，多饮水，劳逸结合，保持心情舒畅。推荐一款药膳：
👉三豆汤：绿心豆30g，赤小豆30g，绿豆30g，熬汤，当茶饮，有清热利湿解毒的功效。
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到此，以上就是小编对于体育生冬天训练脸干燥的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育生冬天训练脸干燥的3点解答对大家有用。
