摘要：
本文目录一览：1、本人体育生,还有几个月就高考了,可是一百米成绩就是提不上去,求练习计...... 
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本人体育生,还有几个月就高考了,可是一百米成绩就是提不上去,求练习计...
1、别光上力量。你现在力量足够了，多练练技术（脚掌接触地面的发力，摆臂姿势）。还有协调性训练。
2、我个人是通过如下方法，成功提升了成绩，希望对你能有用建议：建议做小题，考试中小题十分重要，我之前晚自修回家，会做半小时的小题，全部都是选择和填空，难度不建议要很高，主要要保证正确率和速度。2建议买本题典，里面全部是题目，下面自带解析。
3、第三，100米的技术问题，适当延长起跑后加速跑的距离（大于30-40米），重心渐高，步幅渐大，后蹬充分发力；60米后就要有意识的加大摆臂力度，上体适度前压，完成冲刺跑。
4、本人建议你在前半个月可以进行一些力量的练习，因为你铅球成绩已经不错了，所以你要练习的是下肢的力量与上下肢的协调用力。这就需要一个非常具体的训练\u8ba1\u5212。
5、距离50米左右。从最低处冲到最高处，在慢跑下去。重复大概5-6次就可以了！ ）锻炼爆发力 方法：在跑道上的20米处和30米处放练习时用的圆锥体做记号。在起跑线上做好起跑动作。先跑20米，然后30米，再跑20米，然后跑30米，这样就算1次。
6、你好！1000米：中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。
你们学校的体育生嚣张吗?为什么?
1、综上所述，有些体育生在我们学校表现得嚣张的原因可能是多方面的，包括他们的优越感、过于自信以及学校文化和社会环境的影响。然而，这并不意味着所有体育生都会表现出嚣张的行为。我们应该以开放和包容的心态看待每个人的差异，并尊重每个人的个性和特点。
2、揭示体育生嚣张现象的深层原因：在我们的学校里，有些体育生的张扬行为引发了不少讨论。直白地讲，这可能是由于他们认为自己的天赋和努力使他们与那些拼命学习的同龄人平起平坐，而那些成绩优异的拼命者反而因为录取标准的不同而显得微不足道。
3、体育生中也不乏出些一些比较嚣张的人。会仗着自己身高体壮，人高马大的优势，欺负一些弱小群体。导致其他学生对于体育生留下了一个嚣张的印象。就好比在篮球场上，因为\u8d44\u6e90有限，场地不够，那么体育生和普通学生就会发生冲突，有些人会恐吓加上威胁让普通学生让出场地。
4、在我看来，体育生他们是有自己独特的特长，这种特长是他们引以为傲的。至于他们有的时候会让人感到很嚣张，应该是有两点原因，一是他们自身有这股傲气，二是别的人不懂这一行也就不明白他们的行为。外人不理解他们，所以就觉得他们最嚣张。这种现象感觉在每一所学校都比较常见。
5、对于体育生的嚣张行为，其实大部分人都不是很明白，觉得他们的学习成绩比一般，甚至可以用不好来形容，只能通过拼命的练体育才能和我们这些优等生上同一所大学，他们走在路上居然还敢这么嚣张，简直无法理解他们的存在。很多大学生心理就想既然他们是靠着不停地训练来达到我们的高度，他们有什么好得意的。
体校训练如何惩罚
1、体校训练惩罚如下：脱掉鞋子，去塑狡跑道跑3—5圈。光脚蛙跳，400米左右。这个有点恶心，男生在用吧，穿着鞋子跑n圈，鞋子里放若干小石头，跑到脚出汗，然后脱掉鞋袜，对着鞋袜做俯卧撑。
2、对于违规行为，体校训练中的一种惩罚方式是要求学生脱下鞋子，在塑胶跑道上跑3至5圈。 另一种惩罚是光着脚进行蛙跳，距离大约400米。 一种较为特殊的惩罚，特别是针对男生，是在鞋子中放入一些小石头，然后穿着这些鞋子跑步，直到脚部出汗。之后，脱掉鞋袜，用脚底做俯卧撑。
3、体校下设：拳击队、摔跤队、举重队、跆拳道队、田径队、体操队、足球队。
4、真正进行体育锻炼的人不会感到身体上的疲劳。只有当你精神疲惫时，你的痛苦才会让你不知道如何坚持下去。训练结束后，吃完饭，去吃晚饭，晚饭后放松肌肉，放松泡沫轴，回去哭，然后上床睡觉。就这样。有多少人把这种疲劳和痛苦当作一种习惯。归根结底，如此多的坚持取决于死亡。
晚上散步的时候有体育生运动,操场内道必须给体育生用吗?
然而，这并不意味着散步者就必须完全回避内道。在没有体育生进行高强度训练时，散步者可以适当使用内道，尤其是在天气条件允许、跑道使用较为均衡的情况下。关键在于相互理解、尊重和体谅，确保所有使用者都能在安全和愉快的环境中进行活动。
要亲近群众，放下架子，如果你有一些体育爱好特长，可以和体育生一起玩玩，和群众打成一片，这样才会有人拥护你。
我男朋友就是一个体育生，印象最深刻的还是在我们高中的那三年。我们是同班同学，他每天晚上都要去操场跑步，当时也想体验一下坚持每天跑步的感受，就让他带着我一起跑，我跑了几圈坚持不了了，他就让我去栏杆那边做会儿等他再跑几圈一起去吃个夜宵再回寝室。
