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本文目录一览：1、我是体育生,由于经常训练所以感到小腿和脚腕会肿痛2、... 
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我是体育生,由于经常训练所以感到小腿和脚腕会肿痛
1、据你描述还有可能是踝关节异常引起的不适症状。长期不剧烈运动的人突然增大运动量，有可能会引起骨膜炎。建议医院拍x片检查，明确诊断。
2、我以前也会这样 多用热水泡泡 或者热敷 或坚持跑下去就不会那么疼了。
3、可以向教练请求，适当降低训练强度，或在训练完后用“扶他啉”药膏涂抹\u6309\u6469，效果不错（它对软组织损伤有缓解作用）或用云南白药喷雾剂喷受伤区域对脚踝也有缓解作用。
4、现在的人对于健康越来越重视，会经常锻炼的方式来加强身体健康。在学校里经常看到体育生天天锻炼，那体育生关节有问题，日常训练时要注意哪些？第一点控制运动强度。如果膝盖有健康问题，我们应该在运动过程中掌握正确的方法，比如注意运动过程中的强度。
5、米训练方法 20 校运会1000米目前最好12。我前面有一个体尖生最后400米就开始冲刺最后甩了我100多米。而我都是最后一两百米才有力气冲刺。问问他这么长的冲刺时间该怎么练。还有就是跑到后半段的时... 校运会1000米目前最好12。我前面有一个体尖生最后400米就开始冲刺最后甩了我100多米。
练田径的体育生总是小腿胫骨疼怎么回事啊?
1、胫骨疲劳性骨膜炎最常见于各种备考、备赛的体育生，也可发生于长期训练跨栏、跳绳、跳远、撑杆跳等项目的体育运动者，未着合适运动鞋或运动地面过硬常常会加剧这种情况的发生。发生胫骨疲劳性骨膜炎后，最典型的症状是，踮脚或者做其他脚尖用力点地的动作时，小腿前侧疼痛。
2、胫骨疼一般是胫骨骨膜发炎引起的，是运动员在冬天的易发伤病，主要是由于天冷地硬和运动量过大造成的。没有什么太好的治疗方法，主要靠运动前做好充分的准备活动、减小运动量、运动后热敷等方法来解决。一般过段时间会有好转。
3、正常，运动量过大，承受不了，我以前也是，每天7000m，一星期后走路足弓，胫骨都痛，然后休息了半个月就好了。
体育生全身肌肉疼怎么办
1、肯定可以涂活络油，损伤了肌肉，涂活络油的话也可以缓解你的疼痛。没关系，没有害处的。
2、这些都是正常的 肌肉酸痛的话你可以在训练结束后由队友之间进行相互的\u6309\u6469放松，不需要用什么药膏的，毕竟之后运动后的酸痛，回家泡个热水澡缓解一下会好很多，虽然不是全好，但还是会全身舒畅的。
3、也可局部涂搽一些适合的药物和摩擦剂来减轻疼痛。还可做一些牵伸肌肉的运动，牵伸肌肉可加速肌肉的放松，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也可用来预防锻炼时的拉伤。可以，但是锻炼肌肉酸痛只是堆积了乳酸，过几天就能消散，所以不是很需要拨罐，上面的方法更好些，拔罐留印子啊。。
体育生关节经常疼,可能是哪些原因引起的?
体育生经常要经过很多的训练，如果在训练之后身体得不到很好的恢复的话，就很有可能会导致关节痛。关节痛主要体现在膝盖部位，而就是因为在训练之后不好好拉伸就会出现关节积液这些情况，从而导致在日常生活当中膝盖疼痛无法直立。
运动训练后，导致关节疼痛的原因如下：韧带损伤 关节周围韧带损伤膝关节韧带在膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。患者会有明确的外伤史，膝关节疼痛、肿胀、瘀斑、活动受限。
关节处气血最容易阻滞，导致运动疼痛的发生。要想避免关节疼痛，最好的方法就是使关节处的气血通畅。跑前做一些膝关节的屈曲动作，能通畅膝关节的气血，对于预防膝关节疼痛意义甚大，值得我们每一位跑友重视。 四则，臀腿力量差，跑步发力不对 从运动生理学上来分析，当肌肉力量不足时，越是跑到最后，跑姿越容易变形。
