摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高考800米体育训练的问题，于是小编就整理了5个相关介绍高考800米体育训练的解答，让我们一起看看吧。现在高二八百米成绩2分20... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高考800米体育训练的问题，于是小编就整理了5个相关介绍高考800米体育训练的解答，让我们一起看看吧。
- 现在高二八百米成绩2分20.还有一年参加体育高考，还有一个冬训，大概能提高多少？
- 2022年体育高考成绩标准？
- 800米满分多少秒高考？
- 中高考体能考什么？
- 社会考生参加明年的体育统考和高考，没有教练带着训练，该怎么训练力量和速度呢？
现在高\u4e8c\u516b百米成绩2分20.还有一年参加体育高考，还有一个冬训，大概能提高多少？
根据冬训的具体效果，800米要求训练的强度要高，这样机体缺氧适应性会增强。
同时通过训练还能有效提高腿部力量，为100米做准备。一般状态好的话，冬训能提高5-6秒。这样的话，你的成绩已经不错了！2022年体育高考成绩标准？
2022年高考体育70分及格。
扩展资料：
要考4项：800米，100米，立定\u4e09\u7ea7跳，铅球（5公斤）。我们现在都天天训练。
体育满分是100分，每项满分是25分。
100米是13秒2及格，800米是2分32及格，立定\u4e09\u7ea7跳是7米5及格，铅球（5公斤）是8米5及格。
你要是报考一般的本科，体育要考到70分以上。08年的体育本科分数线是374
800米满分多少秒高考？
800m满分2分03秒就是高考的满分。医生的平均成绩大致为2分15秒左右，所以2分03秒是相当优异的成绩，可以看得出平时也是经常锻炼，严格要求自己。才能达到这个成绩。
中高考体能考什么？
1 身体素质测试成绩
2 高中体育考试科目包括：50米短跑、立定跳远、坐位体前屈、引体向上和1000米长跑。
3 此外，有些地区还会加入其他的专项测试项目，例如足球、篮球等，需要根据当地教育部门的规定来确定具体考核内容。
社会考生参加明年的体育统考和高考，没有教练带着训练，该怎么训练力量和速度呢？
突然看到这个问题， 说一下我的建议，希望对你有帮助。社会考生参加体育高考，这有一点困难，除非你是复读的体育生，是因为文化成绩没过而复考。体育生的体育锻炼是一个长期的过程，你面临的不仅仅是没有教练带的问题，还有缺少运动器材与设施，没有专业的指导很容易受伤。
体育统考里面包括三项身体素质100米或800米、实心球或铅球、立定跳远或立定\u4e09\u7ea7跳（每个省不一样），还有一个专项。需要考验考生速度、力量、柔韧、灵活协调等方面的综合能力，除非你身体素质特别出色，不然体育统考没经过专业训练不是那么容易通过。因此建议有条件还是进入学校跟随教练训练。
下面还是给出关于训练的一些方法：
速度训练：
原地快速摆臂80~100次 ，做3组 ;
原地快速高抬腿练习50次 ，做3组 ;
30米 、50米 、80米加速跑做3组 ;
80米牵引跑 ，100米间歇跑做2组
100米全力跑做三组并计时
上坡跑 、下坡跑 、等多种方式练习相结合。
力量训练：
（1）上肢力量
利用杠铃的推举练习、推小车（需要两人配合）俯卧撑击掌、引体向上、双杠支撑前进等
（2）下肢力量
蛙跳、深蹲、单腿跳、跳台阶。
希望我的回答对你有帮助，加油吧少年。
您好，看到你提的问题，想着你或许也是有特别故事的人，同时也勾起了我以前的经历，大概跟你有些许相似吧。所以我想谈谈当时我的训练经历，可能对你有所借鉴。
我们湖南省的体育统考有：100米；800米；五米折回跑；专项（400米）；副专项（乒乓球）。
接下来，我分享一下我那时的周训练\u8ba1\u5212。
1、每天早上（6：00起床）稍微热身之后跑一个4000米（400米跑道10圈），然后进行大概10分钟的压腿，紧接着做一些轻微的专项准备练习，每项2组，包括：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、交叉步跑、跨步跳、后踢跑、车轮跑。
2、一周的内容主要有以下，在进行基本训练内容前一定要做到准备活动充分，一般都是在45分钟左右，先是慢跑4-5圈（400跑道），专项准备练习，每项2组，包括：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、交叉步跑、跨步跳、后踢跑、车轮跑。如果遇到下雨，就跑楼梯，相当于力量训练，内容包括：双脚跳、单脚跳、快速跑、跨步跑等等。
周一下午16：00-18：00进行速度练习（磷酸源训练）。15组50米，组间休息2-3分钟。
周二下午16：00-18：00速度练习（乳酸能训练）。6组300米或3-4组600-400-300米，中间慢走50米，组间休息5-6分钟。
周三下午16：00-18：00耐力训练。12分钟有氧跑，2-3组，组间休息3-5分钟。
周四下午16：00-18：00速度训练-进行途中跑练习。12组150米，组间休息2-3分钟或10组100计时。
周五下午16：00-18：00进行力量训练。内容包括：杠铃负重半蹲；杠铃负重深蹲跳；杠铃负重弓箭步跳；持杠铃片摆臂（2.5KG）；仰卧起坐；卧推杠铃等等。
每天训练完还要注意必要的放松，不如打打篮球，压压腿等等，有利于提高训练效果。
另外，我建议还是找当地的高中或业余体校跟他们一起训练，至少有一个较好的氛围，这样也不至于一个人训练太枯燥乏味，要知道，一个人训练是一个很艰辛的过程，挺孤独的，我是深有体会的！
到此，以上就是小编对于高考800米体育训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于高考800米体育训练的5点解答对大家有用。
