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我是体育生18岁有腰间盘突出
1、腰椎间盘突出，多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛，而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果。所以，矫正姿势是关键中的关键的，合理的姿势是康复运动的基础和前提。
2、这个我以前练体育时，因为实心球所以腰间盘突出，至少医生是这样说的，只是偶尔会疼，建议平时没事儿就扭腰，左边几下，右边就几下，多活动活动腰，对腰不要太用力，腰部运动量不要太大。
3、您好：腰椎间盘突出是一种常见病变，主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，\u523a\u6fc0或压迫脊神经、脊髓等导致水肿引起腰骶部及下肢疼痛，发病与外伤、过度劳累、长时间一个姿势及脊椎退行性变等有很大关系，经CT平扫检查或常规外科查体即可确定。
4、构成椎间盘突出的基本因素是椎间盘的退化，但是导致椎间盘突出的诱发因素尚未有明确的定论，但是有些因素与其有关，如：脊柱畸形或者脊柱生理区度的改变、过度负荷、腰穿、急性损伤、长期震动、年龄、身高、种族、遗传因素、妊娠、吸烟、糖尿病等等因素。
5、尽量不要去做，而且要做的话稍微把重量以及量给控制一下。体育生一般必须要做深蹲，这是腿部、腰部力量的积累，腰间盘突出不是短时期内能康复的。目前又赶上了冬训。这个你跟教练说下，让他给你合理的安排一下。我之前训练的时候也是腰间盘突出，但我还是坚持训练。
6、如果是腰间盘突出，千万不要锻炼了，一定好好休息。
我是体育生,请问短跑的时候这两个地方疼痛是怎么回事?走路也痛,自己坐...
可能是因为跑步之前没有做好充分的准备造成的，如压腿、活络关节，也可能是跑步后没有及时放松脚部。
我以前也遇到过这个问题，到医院看过，医生说是属于肌肉拉伤，原因是剧烈的运动造成肌肉的突然用力而绷紧拉伤，这种伤看不到外部特征。你这几天不要运动了让它多休息下，没事\u6309\u6469下，用点白酒檫在上面。快考试了，祝你早日康复。
你这是背部或者腰部的肌肉拉伤。背部腰部的肌肉一旦拉伤很难完全康复，并且容易复发。我自己也是运动员出身，背上一直有伤。一但不注意就疼的厉害，如受凉，用力过度，疲劳，都可能复发，严重的时候坐都坐不住跟你的情况差不多。唯一的方法是\u6309\u6469并且注意保养，针灸也可能会有效果，尽量缓解压力和疲劳。
这是因为跑步的时候地面对小腿的冲击导致的，因为你的小腿还没有习惯这样的冲击，就是说还没有免疫力吧！至于治疗方法，体育生中有这样一句话，伤痛都是在训练中痊愈的。在家里可以用活络油擦拭，训练的时候准备活动做充分，让小腿充分热起来。
每天拉伸把你的右腿伸直坐在地上，把左腿压过右腿摆到右边，使劲把左腿往身子这边抱如果感到大腿有疼痛感就对了，这个只能短暂止疼，长期的话需要静养。
腰肌老损怎样快速康复?
腰肌劳损治疗方法腰肌劳损的运动疗法（1）腰部前屈后伸运动两足分开与肩同宽站立，两手叉腰，做好预备姿势。然后做腰部充分前屈和后伸各四次，运动时要尽量使腰部肌肉放松。（2）腰部回旋运动姿势同前。腰部做顺时针及逆时针方向旋转各一次，然后由慢到快，由大到小，顺、逆交替回旋各八次。
进入缓解期，预防比治疗更重要。这时，规律的腰肌锻炼显得尤为关键。游泳和瑜伽的柔韧性训练，或是小殷飞、五点支撑等动作，都能帮助强化腰部肌肉，降低腰肌劳损再次发作的风险。如果条件允许，找家属或专业\u6309\u6469师帮忙，通过针灸、理疗或中频电疗，能进一步促进血液循环，加速康复。
锻炼对于腰肌劳损的治疗非常有帮助，但是整个腰肌劳损的恢复不能光靠锻炼，特别是腰肌劳损早期严重的疼痛情况下，很多活动都没有办法完成，更不用说锻炼的要求了。
②局部注射醋酸氢化\u6cfc\u5c3c\u677e或其同类药物，可促使炎症消退。③止痛。用类似英国生产的之类的理疗、止痛药。④手术治疗。仅适用某些特定的劳损，如狭窄性腱鞘炎。⑤合理的肌肉功能锻炼。⑥推拿手法缓解肌肉痉挛。
