摘要：
本文目录一览：1、我是一个体育生,投篮时太大意重心不稳,导致右脚踝受伤、吃药到现在已...... 
本文目录一览：
- 1、我是一个体育生,投篮时太大意重心不稳,导致右脚踝受伤、吃药到现在已...
- 2、我是一名体育特长生,就在四个月前,因为短跑冲刺,一不小心把腰部扭伤了...
- 3、体育生常见损伤-髂胫束综合症的秘密
- 4、体育生全身肌肉疼怎么办
- 5、体育生关节经常疼,有什么缓解的方法吗?
我是一个体育生,投篮时太大意重心不稳,导致右脚踝受伤、吃药到现在已...
我给的建议是：平时减少活动，白天用云南白药气雾剂喷在伤口上， 晚上用热水烫脚，用手\u8f85\u52a9\u6309\u6469脚踝，有助于加强血液流动，活血化瘀。
分不清楚到底想要的是什么，我现在对整个人生充满了迷茫找不到方向 无法确定自己的前途，我感觉我在离那个原来的我越来越远。我一中专生，单亲家庭，家庭关系也简单，长的又很一般。
我敬佩的一个人四年级作文1 说到我最敬佩的人，那就是我的姥姥了！我的姥姥是一名退休语文老师，她的个子不高，也不胖，头发花白，脸上的皱纹很多，虽然姥姥看似很老，但是却像个儿童似的，整天蹦蹦跳跳的，很是活泼。姥姥也不像别的老人一样，整天在家里打\u9ebb\u5c06，看电视，她却是跑到北京去给其它学生单独教书，她也不累。
我曾经就有这么一段感情，过去了十年，却始终也无法放下，成为心中解不开的疙瘩。在大一的时候，喜欢上了一个单纯的女孩。于是我开始了大胆的追求。并且表白成功和她开始了交往。后来在学校的镜河，我看到他和一个男生有说有笑，当时特别的生气。就选择了和他分手，后来才知道是我误会。
我是一名体育特长生,就在四个月前,因为短跑冲刺,一不小心把腰部扭伤了...
你这是背部或者腰部的肌肉拉伤。背部腰部的肌肉一旦拉伤很难完全康复，并且容易复发。我自己也是运动员出身，背上一直有伤。一但不注意就疼的厉害，如受凉，用力过度，疲劳，都可能复发，严重的时候坐都坐不住跟你的情况差不多。唯一的方法是\u6309\u6469并且注意保养，针灸也可能会有效果，尽量缓解压力和疲劳。
这就是中山人，敢想敢思敢为天下先，这是中山先贤留下来的精神特质，它被中山人很好地继承，而苏炳添用自己特殊的方式在百米赛场上将这一精神特质表现得淋漓尽致，也正因为这种“敢为天下先”的精神让苏炳添一次次创造奇迹。
你是考体育还是特招啊，这是不一样的。特长生需要你有专项的成绩，比如说足球，篮球，短跑，长跑，这也都需要你有在全国或全省参加过比赛，并且取得国家运动员等级证书。象你们酒泉中学的足球队，他们被特招到兰商，兰大还有天水师范学院，到学校里可以选系，不一定是体育系。
必须要确定一个短跑成绩比较突出的项目，进行训练。短跑中主要涉及以下几个方面：起跑加速跑的能力；途中跑的能力；冲刺能力；练习中又涉及以下几个方面：步幅与步频的关系；爆发力的练习；协调性和柔韧性的练习；最好的方法是找一个懂田径的且有短跑特长的教练进行比较系统的训练。
高中的时候。。如果你想继续搞体育生。就继续训练。同时！！一定记住！！文化课一定不能丢！！我同学体育超强。上大学应该没有问题。。但是他丢了文化课现在去做搬运工了！！还有！！一定不能有伤病！！你肌肉或重要关节受伤。。
首先打消你的疑虑，进到高中后所谓的体育生也是可以像普通生一样学习的，只不过每天会有一定时间的训练。
体育生常见损伤-髂胫束综合症的秘密
临近体考，我们康复中心见证着众多体育生因备考训练而陷入运动损伤的困扰，其中最常见的就是髂胫束综合症，也被人称为跑步膝。
膝关节疼痛常见于中老年患者，多为退行\u6027\u75c5变膝骨关节炎，然而青壮年患者膝关节疼痛，尤其是膝外侧疼痛，而又经常跑步的，需注意髂胫束摩擦综合症。由于长期重复活动，膝关节是跑步引发损伤的主要部位，会造成严重症状。而髂胫束是其中之一。
跑步膝主要是指膝盖前侧痛（髂胫束综合症）和膝盖外侧痛（髌骨疼痛综合症）两种常见的膝关节损伤。这些损伤虽常被称为“跑者膝”，但它们的病因、症状和治疗策略各有不同。髂胫束综合症（ITBS）发生在膝盖的外侧，主要症状是当膝盖弯曲或伸展时，疼痛感明显。
髂胫束综合症（IliotibialBandSyndrome，简称ITBS），也是跑步过程中常见的一种运动损伤。是由于髂胫束在大腿外侧靠近膝盖处反复摩擦或膝盖反复弯曲，造成髂胫束的过度使用，产生肌腱的摩擦、发炎与疼痛。
髂胫束磨擦综合症经常出现于自行车、长跑和竞走运动员，主要原因为髂胫束与股骨外上髁的过度磨擦，导致韧带或滑囊炎症的发生。主要症状是肿胀和疼痛。因为髂胫束经过股骨，因此易于接触到股骨外上踝。膝关节伸直屈曲时，髂胫束就会于股骨外上踝外滑过，当屈曲约20--30度时，对髂胫束的磨擦最大。
体育生全身肌肉疼怎么办
肯定可以涂活络油，损伤了肌肉，涂活络油的话也可以缓解你的疼痛。没关系，没有害处的。
这些都是正常的 肌肉酸痛的话你可以在训练结束后由队友之间进行相互的\u6309\u6469放松，不需要用什么药膏的，毕竟之后运动后的酸痛，回家泡个热水澡缓解一下会好很多，虽然不是全好，但还是会全身舒畅的。
也可局部涂搽一些适合的药物和摩擦剂来减轻疼痛。还可做一些牵伸肌肉的运动，牵伸肌肉可加速肌肉的放松，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也可用来预防锻炼时的拉伤。可以，但是锻炼肌肉酸痛只是堆积了乳酸，过几天就能消散，所以不是很需要拨罐，上面的方法更好些，拔罐留印子啊。。
静态拉伸：拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬和疼痛感。整理活动：一般可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等，促进血液的回流，使肌肉主动放松。推拿\u6309\u6469：一般应在锻炼后20～30分钟后进行。
我以前也会这样 多用热水泡泡 或者热敷 或坚持跑下去就不会那么疼了。
体育生关节经常疼,有什么缓解的方法吗?
正常是会有这种情况的，运动量剧增会出现关节软骨磨损的问题，脚踝关节、膝关节应该是最容易出现问题的，可以给他吃点普丽普莱氨糖软骨素，里面氨糖含量很高，有修复关节软骨的作用，坚持吃就行，感觉体育生运动量大可以常吃。
我们需要知道的是，跑完步后的拉伸，对于我们来说是十分重要的，可以帮助我们有效的去缓解疲劳和疼痛。一般来说，所谓的放松练习，指的就是一定的肌肉拉伸和\u6309\u6469，比如静态压腿和\u6309\u6469肌肉等等，都是较好的放松方法。
常用的锻炼方法是静蹲和深蹲，可以自重练习，也可以负重练习。另外对患有膝关节疾病的患者，应及时进行治疗，以缓解膝关节疼痛症状。常用的治疗方法包括非甾体类抗炎药物，如洛索洛芬钠、塞来昔布，同时也可以\u91c7用在关节内注射玻璃酸钠来治疗。
尤其在秋天，冷暖交替之际，低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛，如果遇到这种情况，首先要尽可能地保暖，可以\u91c7用热敷的办法；其次就是降低运动量，让关节得到休息，如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转，那么就要去医院就诊，确诊病因。
