摘要：
本文目录一览：1、儿子从成为体育生以来,运动量剧增,最近嚷嚷着脚踝关节难受,怎么办呢...... 
本文目录一览：
- 1、儿子从成为体育生以来,运动量剧增,最近嚷嚷着脚踝关节难受,怎么办呢...
- 2、体育生短跑脚踝非常痛怎么办
- 3、我是体育生,18岁了。专业是田径,在一个月前,在跑一百米最后撞线的时候...
- 4、我是体育生想买训练用的跑鞋,价位在100元左右.请问如何选择?
- 5、我是体育生,我脚踝扭伤了,我还要体育训练,为什么几个月了还不好,只要...
- 6、我是高三体育生,就快体育高考了,怎么提高三级跳成绩啊?比如说怎样增长...
儿子从成为体育生以来,运动量剧增,最近嚷嚷着脚踝关节难受,怎么办呢...
1、田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。
2、找一个体育生男朋友，其实好处还是蛮多的呢。首先，体育生相对来说，更容易被女孩子追上，尤其是美女。
3、不重要但紧急的，不重要也不紧急的。吃饭基本上属于重要且紧急的，而运动这件事，在不怎么运动的人眼里基本就属于重要但不紧急，或者又不重要又不紧急，自然就会无限期往后排，但是在热爱运动的人眼里，运动就成为很重要且紧急的事情。
4、后来，母亲吉粉花听说了儿子被欺负的事，跑到队里大闹一场，坚决要求：“让刘翔退学，不练了！” 孙海平出面道歉，但吉粉花却坚持：“孩子的人身安全都无法保障，让我们还怎么放心把孩子交给你？” 最后，还是刘翔的爸爸出马，劝住了吉粉花，刘翔才得以继续留下。
5、一手扶持，依次前后踢腿、活动髋、膝关节； （6）前后弓箭步压腿；左右压腿，牵扯腿部韧带； （7）上体前后屈以及上肢的轻微活动等。 只有正确的姿势才能让你跑得快，效率高，而且不易受伤。
体育生短跑脚踝非常痛怎么办
1、可能是因为跑步之前没有做好充分的准备造成的，如压腿、活络关节，也可能是跑步后没有及时放松脚部。
2、跑步过程中出现疼痛或者跑步以后出现疼痛，都经常能碰到，如果偶尔运动出现跑步疼痛，需要适当休息。休息后，比如短期内2周不跑，疼痛已经消失还可以跑。
3、方法把活血条放水里煮开放盆里到冷至可以烫脚。青石用火烧热一定要热，烧热后放到盆里加盐，到合适温度就可以泡脚了。这个土法比较管事不妨试试看。
我是体育生,18岁了。专业是田径,在一个月前,在跑一百米最后撞线的时候...
主要就是靠修养，反正没有比赛任务，就多修养着，等到没事了不疼了也不能特别剧烈运动，运动量慢慢一点一点加。
此时此刻我怀着无比沉重的心情在此做总结，鉴于这次比赛结果差强人意，我个人专心反复思考这次比赛的过程，找到自己需要改进的地方：1发挥不好的原因所在，什么训练中没有全身心投入啊 2有伤病啊，3赛前的热身没有足够的思想重视，导致了比赛结果差强人意，之类的都可以。
保持良好的心态。100米比赛竞争十分激烈，因此选手们难免都会有紧张情绪，就看谁能调节好了。想调整好心态，就要把这次比赛当成平常的练习。以便心平气和的去比赛，发挥出自己最高的水平。做好充分的热身工作。比赛前热身很重要，这点运动员们都知道。
我就是个普普通通的女生，前不久刚刚考完了体育，两千米跑的我肠子都快要吐出来了，第二天起床的时候，浑身酸疼，最可怕的是上下楼梯腿都敢弯曲，都是笔直的往上抬的。
撞线也称“终点冲线”。径赛项目术语。撞线是指赛跑临近终点的最后瞬间，以胸部或肩部迅速向终点线的后沿垂直面，做前倾压线动作，随之跑过终点。
我是体育生想买训练用的跑鞋,价位在100元左右.请问如何选择?
1、如果你想要更优质的跑鞋，可以选择多基锋掘威品牌，这个品牌在田径运动员中很受欢迎，性能卓越。但请注意，价格也会更高，大约在200元左右。
2、如果要更好的，可以选择多威（这个超好，田径队都是用这个训练的），当然价格也挺贵，200多的。
3、稳定性：对于容易崴脚的人来说，选择具有良好稳定性的跑鞋非常重要。透气性：透气性能好的跑鞋可以减少脚部出汗和异味的产生。耐磨性：经常在户外跑步的人需要选择耐磨性好的跑鞋。 品牌与价格 虽然知名品牌的跑鞋质量有保障，但价格也相对较高。体育生可以根据自己的预算和需求选择性价比高的跑鞋。
我是体育生,我脚踝扭伤了,我还要体育训练,为什么几个月了还不好,只要...
1、去医院看看吧，以前我也是练体育的，一直训练，可有次受伤扭到脚了还在一直练，一练就痛。，最后没办法了，只能退出了。可就这样留下后病了。只要我运动量大了脚就开始痛了，不超过这个量就不会。所以去医院看看吧，免得留下隐患。
2、脚踝扭伤休息1-2周；如果是脚踝韧带撕裂，血液使脚踝肿胀则要休息4-5周，我给的建议是：平时减少活动，白天用云南白药气雾剂喷在伤口上， 晚上用热水烫脚，用手\u8f85\u52a9\u6309\u6469脚踝，有助于加强血液流动，活血化瘀。
3、般如果比较重的话，不可能那么快好。这个要开你最初的处理情况。脚踝扭伤之后，要立即冷敷（至少3小时），并且不要做任何活动。24小时之内不要用任何药，如果这个时候你处理好了，好的会快一点。
我是高三体育生,就快体育高考了,怎么提高\u4e09\u7ea7跳成绩啊?比如说怎样增长...
1、可\u91c7用肩负中等负荷的快速深蹲，轻负荷的快速蹲跳起、双手提铃快速跳及沙坑内连续交换腿跳等，来增强运动员的踝部和腿部肌群力量，提高跳跃能力。 7，十级跨步跳 双脚起跳记距练习。双脚起跳，单脚落地，连续跨步跳。通过此练习，不断改进技术动作。
2、立定或助跑跳远练习，主要是练习第三跳；也可练习跬跳增加腿部力量；立定\u4e09\u7ea7跳远练习，体会三跳的节奏；30-50米加速跑练习。
3、强化自己相对薄弱的那只脚。强化的方法有：单脚收腹跳，单脚起耸，单脚下蹲等。一般情况下，达不到2级水平（13米50）的，都是受到力量薄弱的那只脚的影响，同时，训练时要保护好你的踝关节，\u4e09\u7ea7跳远最容易伤害的就是脚踝了。热身一定要充分。
4、想提高立定\u4e09\u7ea7跳远的成绩，不只是练一个项目，要多个项目同时进行练习。 练习立定跳远：腾空时能做出背弓更好。 单脚跳练习：一般情况是进行30米至40米距离练习，可以每条腿做三次以上，每一次单脚跳至少跳5米以上。
