摘要：
本文目录一览：1、男生,下午我强烈运动后,出很多汗,然后有点头晕想呕吐,这是怎么回事?我...... 
本文目录一览：
- 1、男生,下午我强烈运动后,出很多汗,然后有点头晕想呕吐,这是怎么回事?我...
- 2、1000米时呕吐怎么办
- 3、跑步距离长后,为何会想吐
- 4、关于长跑。跑一千米稍微比不同人好一点就会吐的我。怎么练长跑。从1000...
男生,下午我强烈运动后,出很多汗,然后有点头晕想呕吐,这是怎么回事?我...
1、可能是因为较长时间没有运动，突然一下子剧烈运动，血液供应不足，大脑缺氧，身体吃不消。你可以试着慢慢来提升运动量。
2、缺乏锻炼者从事激烈运动。平时出现头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状。这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好，使体内出现氧不足，也会发生头晕。
3、这种情况是心脏问题，有可能是心脏供血不足，或者是冠心病患者，出现这种情况，最好不要在做剧烈运动，因为你的心脏承受不了这么高强度的工作，它也会\u7f62\u5de5的，干一些力所能及的事减轻心脏负担，会没事情的。
4、盐分不足人体大量出汗的同时，会带走体内大量的盐分，如果出汗较多，很可能会导致人体内的盐分不足，进而会导致体内电解质失衡，出现低血压的症状。在这种状态下，会导致大脑的供血不足，因此会出现大脑功能较弱的情况，很容易出现头晕的症状。
1000米时呕吐怎么办
1、是的话你可以用优易，优易可以抗高原反应增强抵抗力，没了高原反应自然就不会呕吐了。既然你会出现高原反应那该多注意身体，不要做过于消耗体力的事情，身体过度疲劳出现高原反应的几率会很大，多休息休息。
2、休息 一旦考虑急性高原反应，症状未改善前，应终止攀登，卧床休息和补充液体。轻症者可不予处理，一般经适应1～2周症状自行消失。（2）氧疗 经鼻管或面罩吸氧（1～2L/min）后，几乎全部病例症状缓解。
3、建议：喝一点热的小米粥。原因： 小米粥是养胃的佳品，建议接下来少吃多餐，不要吃\u523a\u6fc0性食物，多吃易消化的食物。呕吐后应当喝热糖水，能有效缓解胃的痉挛，达到止吐，止疼的发生。用生姜熬梨汤，也能暖胃止呕。热牛奶等都可以保护胃粘膜的作用。禁食辛辣\u523a\u6fc0食物。
4、问题分析： 你好，14岁男孩，根据你的描述你长跑后呕吐是超身体负荷的运动状态，可能在运动过程中胃内吸入了大量的冷气，\u523a\u6fc0到呕吐中枢因此会有这种反应。 意见建议： 这样的情况其实在生活中是比较常见的，可能专业的体育运动员早期训练潜能的时候会多一点，要注意休息，运动时注意调整呼吸会好一点。
跑步距离长后,为何会想吐
运动以后会产生比较多的乳酸，加上大量的血液流通到肌肉，胃的血液相对比较少，胃的血流比较少就有可能引起胃部的不舒服比如呕吐，其次大运动量以后身体处于疲劳状态，长时间的话会有生命危险，胃有恶心感也是提醒身体运动已经超量需要休息了。
冷空气\u523a\u6fc0天气冷跑步时，如果张嘴呼吸，容易吸入冷空气到肚子中，对于肠胃的\u523a\u6fc0是很大的，肠胃受凉后会产生痉挛而使胃液上反，从而造成恶心呕吐。跑步后立即休息在跑步结束之后立即停下来休息，这时肢体中大量的静脉血会淤积在静脉中，从而导致出现暂时性脑缺血，出现头晕、恶心、呕吐的不适症状。
运动后恶心想吐的第一个原因是运动过度了。不少朋友的运动积极性过高，几乎每天都进行无氧运动，而且不给休息的时间，这是一定会导致运动过度的。你要知道，运动过度是一定会影响身体健康的。第二个原因是运动不当，运动不当也会导致身体出现一些问题，其中就包含恶心想吐。
运动后感到恶心的原因可能在于你的身体在长时间跑步后缺氧，尤其是如果你平时不经常锻炼。身体在缺氧的情况下，大脑可能会出现暂时性的供氧不足，从而引发恶心的感觉。为了解决这个问题，建议你逐渐增加训练强度，让身体有时间适应。一开始不要过度挑战自己，让身体逐步适应运动带来的变化。
跑完步之后想吐，这是许多人运动后遇到的困扰。当我们进行长时间的跑步时，身体对氧气的需求增加，如果此时我们不经常运动，身体可能无法有效供应足够的氧气给大脑。这种情况导致大脑缺氧，从而引起恶心、呕吐等不适症状。在医学上，这种情况被称为运动后缺氧或运动后脑缺氧。
跑步头晕、想吐的原因如下：脑部乏氧：跑步引起机体耗氧量增加，导致脑部乏氧，出现头晕、想吐的症状；脑供血不足：跑步后外周血管扩张，大量血液分布外周引起脑供血不足。如果小脑缺血、缺氧时，出现头晕、恶心、呕吐等症状，大脑缺血、缺氧时表现为眼前发黑，出现肢体感觉障碍或运动功能障碍等症状。
关于长跑。跑一千米稍微比不同人好一点就会吐的我。怎么练长跑。从1000...
身体状态：不能太饱或太饿，最好跑前20钟喝杯糖水增加能量。呼吸节奏：跑步时步子与呼吸要有节奏，最好2吸气1呼气。（左脚吸一口气，右脚吸一口气，然后下次左脚、右脚时呼气。节奏为1234，12吸2口气，34呼出1口气。
首先，不要急于开始。起跑时，避免跟随那些体能更强的选手冲刺。由于他们的基础体能更好，你可能会在跑了200到300米后感到体力不支。其次，开始前先慢跑两圈进行热身，并适当拉伸韧带。起跑后，先保持稳定的速度，调整呼吸，让身体逐渐适应跑步的节奏。当跑到300到400米时，一旦心跳加快，可以逐渐加速。
首先掌握这个呼吸方法，跑步，一定要把口闭住，很多人都是跑了一会吸气很费力.另外就是呼吸要有节奏，我习惯就是心里面默数112，也就是吸时心里念是11，呼时2。2，跑步也要有节奏，1000米是400米跑道2圈半，我觉得应该在第一圈跑尽量慢一点，针对你大概在1分45秒左右吧。
那么可能跑个200-300米你就跑不动了。你需要做的是，一开始先慢跑两圈热身，再拉拉韧带，开跑后，先不急着冲，跟在后面调整呼吸，让自己的身体先舒展开来，跑到300-400米左右，等心跳上来了，就可以慢慢提速了，最后100米咬着牙冲，这是现在能速度最大化的方式了。
