摘要：
本文目录一览：1、体育生应该空腹训练吗2、... 
本文目录一览：
- 1、体育生应该空腹训练吗
- 2、吃午饭都有那么大的差距?体育生VS医学生,舞蹈生:好羡慕!
- 3、本人高二体育生,马上冬训了。我想问下,我每天早上一袋牛奶两个鸡蛋或...
- 4、高考田径体育生该怎样饮食
- 5、体育生早训前该吃东西吗
- 6、体育生吃饭要吃几分饱?
体育生应该空腹训练吗
1、运动员在训练的时候，最好不要空腹训练，因为长时间进行空腹训练，对于运动员的身体会造成大量的消耗。这样的话运动员就没有办法经受起巨大的训练强度，可能就会容易虚脱。吃饭以后不要立刻训练这些运动员平时训练的强度是比较大的，而且运动员的时间其实都是比较紧张的，有很多人吃完饭之后就去训练了。
2、这个时候，大家都会感觉到自己的胃痛或者消化不良，所以最好在饭后一个小时左右进行训练。必须反复训练大家都知道运动员平时的训练强度很高，在这个过程中必须反复训练。因此，运动员在训练中也承受着巨大的心理和生理压力。在训练过程中，运动员其实有一些需要注意的地方。
3、对身体健康没什么不利影响的，但是也没有什么有利的影响，运动量如果大的话，会容易饿，早饭会吃的比较多，我上高中时体育生都是早晨空腹训练的，然后吃早饭时见他们巨能吃。
4、我是体育狂人，20年的教学训练了。很高兴为你服务，你的问题：空腹跑步好还是饱腹跑步好 ？我的不论是空腹跑步，还是饱腹跑步都不好。原因：空腹跑步由于体内缺乏能量的支持，容易造成体力不支，从而导致生理上的不良反应，如：虚脱、头晕、重力休克（缺糖、缺氧）。
吃午饭都有那么大的差距?体育生VS医学生,舞蹈生:好羡慕!
1、文科生学习脑子累，体育生训练身体累，文科生羡慕体育生不用上课，体育生羡慕文科生不用天天在外面风吹日晒。
2、健身房私教工资水平很高。如果你有过硬的专业知识和较强的语言沟通能力，那么找你学习的同学会络绎不绝，你可以在业余时间赚外快。比起当老师，是更好的选择。体育生可以试试。体育公司经营范围广泛，如体育用品和体育器材的销售、体育赛事的组织策划咨询、体育信息咨询等。
3、就像体育类的工作其实是很多的，任何的工作其实都是蛮多的，就要看你在这个竞争的过程当中能不能竞争过别人，就像外面的健身房很多，然后你的专业能力并不是特别强，然后应聘的人有很多自然你就不会被应聘。
本人高二体育生,马上冬训了。我想问下,我每天早上一袋牛奶两个鸡蛋或...
1、三餐饮食要均衡，你的早餐其实可以加一点糖类比较多点的食物，没必要吃这么多蛋白质的食物，比如面包，面食之类的，中午要吃饱，基本体育生训练选择在下午（因为下午更能激发潜能），晚饭少吃，但是不要不吃，如果要瘦还是多吃饭，少吃菜。另一个，如果你是体育生。
高考田径体育生该怎样饮食
1、多吃核桃，这个有助于健脑 比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。认真做好运动前的准备活动。
2、作为一名田径体育生，了解一些基本的医药常识非常重要。以下是一些建议： 营养补充：确保饮食中包含足够的营养，特别是蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质。如果需要额外的营养补充，可以考虑使用复合维生素或特定的维生素和矿物质补充剂。
3、呵呵。我以前在学校也是跑400的，不过我比你高。体重明显合格了，饮食谈不上控制。我以前一天体训下来就很饿了。我想你知道下午5点到7点是最佳训练时间吧、那时候空气中氧气是最多的时候。饮食谈不上控制，能吃就吃，越壮体力越好。
4、避免使用含有其他成分的肌酸产品，以免对身体造成不良影响。同时，肌酸的使用不应过度，以免产生副作用。总的来说，田径体育生在合理使用肌酸的情况下，可以提高训练效果，增强肌肉力量和耐力。但在使用过程中，应遵循科学的方法，确保安全和效果。综合训练、饮食和肌酸的合理使用，才能取得最佳效果。
5、的运动员每天至少跑3——5公里，说实话，你作为一名体育生现在800m跑2分18是不应该的，你应该从高一成为体育生的那天就努力训练，到高三早就该跑进2分03了，你应该反思一下你自己，高中这三年是不是都在混日子，没认真训练。
体育生早训前该吃东西吗
1、体育生早训前是否需要摄入食物，关键在于个人状态与训练需求。通常，选择易于消化、轻便的食物，如水果、面包或饼干，能提供能量与营养，支撑训练过程中的精力与体能。但若感到饱腹或肠胃不适，应避免过量进食。对于需在训练中大量消耗能量的体育生，提前摄入高能量食物，有助于保持充沛的体能与表现。
2、例如：早训时间，6：30到8：00.晚训时间，4：30到6：00.（根据自身或学校安排自己可定，训练时间要保证。） 休息方面 保证充足的睡眠时间，就是早睡早起，中也要休息一下，确保有精力进行训练。 吃食方面 一日三餐，按时按量，保证正常的营养摄入，每天训练会消耗大量体内能量，所以，必须确保及时补充营养。
3、高一一开始训练时间就是下午的三四节课训练，其他时间正常上课训练内容也都是跑圈和一些素质练习啥的，没啥强度，然后看天气每两周测一次百米和八百米，高一下半年除了下午的训练以外，加了早训，六点开始，练到七点去吃早饭。
4、高一下半学期，我们除了下午的训练，还增加了早训，从六点开始，训练到七点吃早饭。到了冬天，由于白天较短，我们把早训改成了午训，从十一点放学训练到十二点多，或者在完成导员交代的任务后提前离开。 东北的冬天非常寒冷，有时气温会降到零下二十多度，甚至更低。
5、能起早，能吃苦的人会成为主力。起不来早床的人将会被淘汰。目前的体育生也没有底气去要\u798f\u5229，文化差，体育差。上课学习态度差，一些人的文化成绩和课堂表现不符合都是作为升降的依据。最快1-2个月，乒乓球室将启用，届时乒乓球和篮球考试成绩都将\u91c7用考试标准列入总分。
6、无论是炎热酷暑的夏天，还是寒风扑面的冬天，都要在清晨起来进行早训，早训后，又要紧张地投入到一天的学习中去，接着下午继续进行常规性训练，直到太阳落山，晚上还要花更多的时间去学习因为早训落下的书本知识，如果没有吃苦耐劳的精神，是很难坚持下去的。
体育生吃饭要吃几分饱?
吃饭时，体育生应该追求七分饱，避免过量进食。 七分饱是一种难以精确界定的感觉，它意味着食后不感到饥饿，但又不至于过度饱胀。 体育生在达到七分饱的状态时，应该停止进食，以保持最佳的身体状态。
比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。
七分饱是一个形象的说法，提醒人们吃饭不能过量。七分饱是一种因人而异的感觉，不是很好衡量。“应该是感觉吃得差不多了，却还不想离开饭桌，可要是再吃的话就会撑。总而言之，是一种似饱非饱的感觉。
比赛当天，用餐量宜为八成饱，并选择易于消化的食物。 比赛前30至40分钟，饮用200毫升40%浓度的葡萄糖水。 同时，服用三片维生素C，而不是巧克力。 控制饮水量，并绝对禁止饮酒。
