摘要：
本文目录一览：1、从事体育训练的人身体肌肉疼痛正常吗?2、... 
本文目录一览：
- 1、从事体育训练的人身体肌肉疼痛正常吗?
- 2、体育训练后大腿好酸痛,有什么办法快速的好吗?
- 3、我是体育生,每天训练,已经训练一年多了,可是最近小腿骨头两侧很疼,训练...
- 4、体育训练之后大腿前部特别疼!一弯曲就很疼!急急急急急急急!
- 5、今天上体育课跑步之后腿很痛,怎么办
- 6、体育训练完小腿疼是怎么回事?
从事体育训练的人身体肌肉疼痛正常吗?
我的哈哈、、、看来你是第一次参加田径运动的训练，这是正常的显现，不用怕。主要是乳酸堆积过多造成的，其中主要是你的身体素质差，还有是现在的运动量对于你刚参加的队员来讲相对较大，经过一段时间的适应后，就不会有这种现象了。
病情分析： 一般腿部酸痛都是由于局部的血液循环不好或者劳累引起的.腓肠肌痉挛的症状。 指导意见： 建议适当休息、口服活血止痛胶囊和消炎痛片治疗观察疗效。
你好，通过你的描述，初步考虑由于肌肉长期的处于紧张状态造成的。指导意见你好，建议你平时多揉揉腿部肌肉，可以抹点正红花油。
实际上，肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应（运动量偏大或新的运动项目等）的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。
中医有一种说法：“痛则不通，通则不痛” 不经常参加体育活动的人，一旦参加锻炼往往会浑身肌肉酸痛。经常进行锻炼的人，有时运动量过大，也会肌肉酸痛的感觉，这是一种正常的生理现象。 因为，在进行体育锻炼时，每一个动作都是靠肌肉收缩来完成的。
体育训练后大腿好酸痛,有什么办法快速的好吗?
使用热毛巾敷住腿部疼痛部分，可以有效的缓解腿部的疼痛。如果大范围疼痛的话，也可以考虑泡个热水澡，促进血液循环。敲打\u6309\u6469疼痛部位。可以敲打\u6309\u6469腿部，从而促进肌肉内的乳酸排出，这样很快腿就不疼了。持续锻炼。当跑步腿疼时，一定是长时间不运动导致的。
肌肉酸痛的方法有：做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。
运动后适当的拉伸肌肉：静态伸展牵伸肌肉可加速肌肉的放松，有助于痉挛肌肉的恢复。或是抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂。适当的冷敷：高强度训练后立即用冰袋冷敷训练目标肌肉，一般冷敷10至15分钟，冰袋与肌肤间隔衣物或毛巾，防止冻伤皮肤。
加强伸拉 在锻炼12小时后，或次日训练其他项目时对酸痛处的肌肉进行伸拉。排酸训练 排酸训练即为排除肌肉中多余乳酸的训练。训练后肌肉酸痛位置由于训练方式的不同而不同，所以不同肌肉酸痛的排酸训练方法也不一样。现以初次爬山后第二天常出现的大腿肌肉酸痛为例讲一个实操案例。
我是体育生,每天训练,已经训练一年多了,可是最近小腿骨头两侧很疼,训练...
1、你这个情况应该是胫腓骨疲劳性骨膜炎。我也是学体育的，很多经常训练的人都会出现整个情况。一般是由于运动强度过大、场地过硬、长期跑跳训练、穿着运动鞋缓震效果不好等愿意造成的。主要还是由于肌肉的长时间的疲劳失去了对骨骼的保护作用，从而出现的一些骨骼炎症。
2、你这种情况抓紧去医院拍片子、轻微的也许只是疲劳所致、肌肉劳损、严重的话可能会是肌肉拉伤甚至骨裂。
3、我的胫骨骨膜炎，产生的原因是：训练量太大（跑的） 跳类练习太多 跑的动作不正确（落地）造成的。解决办法：减少跑的训练量和跳类练习改进跑的技术处理办法：越痛越抹油的做法是不对的，尤其是避免当时抹油，这样会加重伤情的，使疼痛加深。
体育训练之后大腿前部特别疼!一弯曲就很疼!急急急急急急急!
跑时头要正、肩部肌肉要放松、适当加大摆臂、维持出色的前倾角、脚着地反冲合理、腿部的后蹬和前摆要充分合理，腾空动作协调放松、上体姿势正确、摆臂动作舒展有力维持好上体平衡。 呼吸方法 中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。
这是一条很漂亮的猎狗，黑白乡间的毛色，匀称的身段，长长的腿，奔跑起来快疾如风；名字也起得很漂亮，叫花鹰，意思是像鹰一样敏捷勇猛。
可是一看到眼前的这些书，什么天大的事都抛到了脑后。书被我摊了一地，我索性一\u5c41\u80a1坐了下来，捧着书就看，可我刚拿起这本，又想看那本，本本都十分精彩，恨不得长它几百双眼睛把它们一口气全看光！突然，一本发黄了的书吸引住我的眼球，翻开第一页，就看见一行俊秀的钢笔字：这书已找多时了，今天一看到便将买下。
比如，你可以随便捏捏自己的大腿肌肉，或捏捏肚皮，这都不会感到特别疼或难受，可是你要用同样的劲或者更小的劲去捏一下睾丸，那就不能忍受了。因此，一旦男子的会\u9634\u90e8，包括\u9634\u830e、阴囊、睾丸被足球重重击中，一定会疼得打滚，痛苦不堪，无法忍受，甚至会疼得晕过去，发生所谓神经性休克。
第一部： 第1集 在文具制造商上班的山崎一马（猩爷饰），每天被任性又霸道的老婆早苗（观月亚里沙饰）耍得团团转。好不容易买了房子，在搬家当天就因为早苗擅自和搬家公司更改合约，害得一马必须自己整理一堆行李，而早苗自己却悠哉得跑去做SPA。
每当到了深夜，四周一片静悄悄时，苏秦已经是头昏脑胀，总想睡觉，他就立即用锥子刺自己的大腿，感到疼痛，人也便醒了。这就是刺股使自己醒来的名人苏秦。 再如西汉的匡衡，家里很穷，但他非常喜欢读书。
今天上体育课跑步之后腿很痛,怎么办
缺乏热身和拉伸：热身和拉伸是预防运动伤害的重要步骤。如果孩子在体育课前没有进行充分的热身和拉伸，肌肉可能没有准备好承受高强度的运动，容易导致酸痛。建议在运动前进行5-10分钟的热身活动，如慢跑、跳绳等，以及运动后的拉伸练习。营养不足：营养是支持肌肉恢复和生长的重要因素。
该情况可以考虑以下几种方法：与体育老师沟通：向体育老师详细说明腿痛的情况，并请求老师理解。同时，可以询问老师是否有别的适合自己的体育活动，以减轻腿部疼痛。去校医室检查：如果腿部疼痛严重，可以去校医室检查，以确定是否需要进一步的治疗。
做整理运动。为避免跑步后腿疼，还是建议大家在运动之前做热身准备运动，把筋骨伸开。在跑步之后呢，要做简单的整理运动，可以在一定程度上避免腿部的疼痛。热毛巾敷。使用热毛巾敷住腿部疼痛部分，可以有效的缓解腿部的疼痛。如果大范围疼痛的话，也可以考虑泡个热水澡，促进血液循环。
如果是一个脚疼痛，特别是脚部受力时，相当的痛，那可能是肌肉韧带拉伤了，要休息两三个星期，不能再上体育课。如果是两个腿都有的，而且酸痛的位置都差不多。一般没关系，是运动后乳酸堆积的结果，是运动后的正常反应，一般一星期后会自动消失。
没有能立即恢复的办法，以后运动之后就抖一抖腿，仔细的敲一敲，揉一揉，就不会太疼了。最主要的是平时就要坚持运动，突然运动就不会有那么大反应了。
体育训练完小腿疼是怎么回事?
跑步一会小腿就酸痛，通常是以下两种原因导致的：第一种原因就是没有做适当的热身运动，小腿在体育运动，尤其是在跑步这种相对比较剧烈的体育运动中起着非常重要的作用，在跑步中受的力量也非常大。
你这个情况应该是胫腓骨疲劳性骨膜炎。我也是学体育的，很多经常训练的人都会出现整个情况。一般是由于运动强度过大、场地过硬、长期跑跳训练、穿着运动鞋缓震效果不好等愿意造成的。主要还是由于肌肉的长时间的疲劳失去了对骨骼的保护作用，从而出现的一些骨骼炎症。
肌肉酸痛是因为肌肉运动超过了它所能承受的运动量，剧烈运动是无氧糖酵解增加，导致机体内大量乳酸堆积造成的。当天一般只是觉的累，第二天才感觉全身酸痛，尤其小腿的肌肉。
小腿疼的原因 肌肉疲劳或过度使用 长时间站立、跑步、走路或进行其他体育活动，可能导致小腿肌肉过度疲劳，从而产生疼痛感。肌肉拉伤或损伤 运动过程中，如果小腿肌肉受到突然而强烈的拉伸，可能会发生肌肉拉伤。这种疼痛通常伴随着局部肿胀和压痛。
你所描述的疼痛可能是小腿胫骨前缘的骨膜炎症。 从事跑跳运动时，小腿肌肉的持续牵拉和摩擦可能导致骨膜受损。 胫骨前骨膜炎常见于跑步和跳跃时比目鱼肌、趾长屈肌和胫骨前肌的强烈收缩。 腓骨前骨膜炎可能与拇长屈肌和腓骨长短肌的拉伤有关。
