摘要：
本文目录一览：1、练器械完后,肌肉组织疼痛是否继续训练,还是休息几天不痛了在训练呢?... 
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练器械完后,肌肉组织疼痛是否继续训练,还是休息几天不痛了在训练呢?
间隔24小时继续练，练过就不同痛了。而且以后也不会疼的 如果休息身体的乳酸就会堆积，要3-5天才不疼。
第二天应该休息，第三天再练。健身训练，如果是想增加肌肉维度，天天训练不可取。
我认为应该等不痛了再练。锻炼会使肌肉疲劳受损，所以才会有肌肉酸痛的感觉，如果要继续练习，肌肉得不到充分的休息，既不能使肌肉充分增长，也会影响训练效果。
其实这并不为奇，因为肌肉的生长过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量，在恢复的过程当中就是因为长时间的剧烈运动会让肌肉出现酸痛的体现。
这个看酸痛的程度了。只是些许酸痛，那么第二天接着锻炼会更好；酸痛但是还能忍，隔天锻炼就好；很酸痛，导致几天都不能继续锻炼，忍都不行，那就等酸痛不适很影响了再锻炼。
由于剧烈运动而造成肌肉酸痛后还应该继续运动吗?
好久不运动而运动之后出现肌肉的酸痛是可以进行继续运动，但是要讲究运动的方法以及讲究运动的度，运动时肌肉的酸痛是由于一次性过量的运动而导致肌肉内大量乳酸的堆积，从而出现肌肉酸痛的症状，如果一次性运动量过大就会出现肌肉的酸痛，要注意循序渐进的进行运动，这样可以有效防止肌肉酸痛的症状出现。
您好，肌肉酸疼一般来说，若你不继续运动，5天左右的时间就会自动消失。若继续保持运动，2到3天也即可消除。不过，锻炼最好以身体各部位都得到锻炼为宜，不要长时间只做一个部位的练习，而应该多种练习交替进行。这是为了给已经锻炼过的肌肉一个休息时间，因为肌肉的增长需要休息和恢复。
运动后肌肉酸痛还能继续运动。运动后肌肉酸痛是还能继续运动的，一般最初的几天锻炼后肌肉没适应强度，会产生乳酸，积聚，所以出现疼痛，继续锻炼，一般第5天就没有酸痛的问题了，建议您继续坚持，当肌肉适应了锻炼强度后就不会出现这种不适感的。
当然还能够继续运动，肌肉酸疼是因为运动过后乳酸分泌过多，所以才造成肌肉酸疼，坚持训练他慢慢又会恢复正常的，还有就是运动过后注意肌肉的放松。
运动并不是要每天都要做的。可以一天有氧，一天无氧交替来练，这样可以充分缓解肌肉，有利于健康。
可以继续运动，只要不是高强度的运动就不会对身体产生不好的影响。产生酸痛的因素：平时不运动，突然之间进行大量运动，肌肉进行无氧运动产生的乳酸就会越来越多从而引起肌肉酸痛。没有进行活动前的热身准备，身体还没有适应进入活动状态。
健身之后,是否要等身体的酸痛完全消除后才继续下一次锻炼?
1、对于健身后身体的酸痛，许多人可能认为需要等到酸痛完全消除后才开始下一次锻炼。然而，根据我七年的健身经验，这种看法并不完全正确。开始健身锻炼时，大部分人都会经历部分或全身的酸痛感，这是身体适应新运动方式的正常反应，也是身体变得更强、更健康的一种信号。
2、健身之后要等身体的伤痛完全消除后，才能继续下一次锻炼。健身的朋友或多或少都会遇到肌肉酸痛的情况，尤其是刚步入健身的人。这时候的我们就应该懂得分配自己的锻炼时间，出现酸痛之后，我们可以过两三天再继续锻炼。现如今的社会中很多人都想拥有一个健康的身体，所以他们就会选择在念。
3、可以继续练，前几天锻炼，肌肉酸痛正常，一般推荐练2，3天休息一天，\u5047如你今天练了，肌肉酸痛，明天最好还是练，但记住要减轻重量，每2，3天休息一天，一般一个星期后，肌肉就不会酸痛了。轻微拉伸；因为肌肉在恢复状态下容易绷紧，会令酸痛恶化，因此缓慢、轻柔的拉伸动作能够减轻紧张感，舒缓痛苦。
4、当然，要使你的锻炼效果达到最好，那你还要管住嘴，过量的脂肪和烟酒的摄入也会失去训练热情和效果，适量喝水，最好是喝XS能量饮料，半小时后补充增肌蛋白质粉。 最后，训练前一定要拉拉筋，使身体热起来，练后一定要拉伸放松。 您好，我是冉冉运动康复的康复师，感谢回答这个问题。
5、不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动，2到3天即可消除。那么健身锻炼后肌肉酸痛应该怎么办？有什么解决办法吗？在这种情况下，有两种选择，一种是享受这种酸痛，另一种是消除和缓解这种酸痛。
