摘要：
本文目录一览：1、高中足球校队训练计划2、小学足球队的训练方法... 
本文目录一览：
- 1、高中足球校队训练计划
- 2、小学足球队的训练方法
- 3、高中体育生周训练计划!!!要带表格的最好~~~
- 4、训练计划方案
- 5、大学篮球队每天训练几次?每周有休息时间吗?寒暑假能休息吗?训练累不累...
- 6、大家建议给小孩报周末的体育训练班吗?现在他们课那么多,会不会压力太...
高中足球校队训练\u8ba1\u5212
身体训练。（一）身体训练的目的。使学生热爱足球。培养学生反应灵敏，并提高身体素质。（二）身体训练的主要内容。做徒手操。以跑为主的身体训练。（1）慢跑：15米X2，指导学生跑的动作。（2）快跑：10米×15米×2，要求跑的动作正确。（3）曲线跑：培养学生的灵敏。
训练时间：自九十四年九月一日起至九十五年六月三十日止。（每日第八节 下午四点三十分至五点三十分及星期六下午三点至六点）。.训练地点：台南市立后甲国民中学田径场台南市立后甲国民中学足球场台南市体育公园足球场 选手征选：由教练选拔对足球有兴趣，且体能状况符合要求之学生。
训练\u8ba1\u5212的协调安排 — 课\u8ba1\u5212、周\u8ba1\u5212、月\u8ba1\u5212、年度\u8ba1\u5212 建议1：在一次训练课中，不会有什么明显的效果，必须与前后的训练相联系，才可能达到更好效果。所有的训练，包括课\u8ba1\u5212、周\u8ba1\u5212、月\u8ba1\u5212、年度\u8ba1\u5212都必须是完整的、相互联系的。 建议2：把课时训练与年度训练联系起来，这是一个非常重要的方面。
小学足球队的训练方法
1、循环练习法：将技术动作分组，形成多个练习环节，通过循环方式进行训练。这种方法能够避免训练的单调性，维持儿童的学习兴趣，同时有助于他们在训练中实现快速恢复。 竞技性练习法：鼓励儿童自由组队，通过竞赛形式练习技术动作。在竞赛中，队员之间相互激励，相互点评，从而共同进步。
2、练习二人一组的传接球和接球后即快速推进，接球后带球过人，练习基本的护球和盯人战术。练习一对二对二的传接球比赛和三对五对五的有门踢球比赛。开展五人制训练比赛。
3、足球的训练方法包括以下几个方面： 技术训练：包括传球、控球、带球、射门、头球等基本技术的训练。可以通过重复练习、针对性的技巧训练和模拟比赛情境的训练来提高技术水平。 体能训练：包括耐力、速度、敏捷性和爆发力等方面的训练。
4、停迎面来的地滚球练习。两人相距6-8米相对站立，一人踢（掷）地滚球，另一人停球。跑上去停迎面来的地滚球。二人相距10米左右相对站立，一人踢（掷）地滚球，另一人跑上去停地滚球。跑上去停对足球墙踢出的反弹回来的球。队员分成甲、乙组，相距20米左右成“一”字纵队。
高中体育生周训练\u8ba1\u5212!!!要带表格的最好~~~
简称1234321变速跑，很累的，中途不要休息，否则功亏一篑。）（休息3—5分钟放松慢跑5—6个圈（回去休息）周二热身慢跑4-6圈压腿，踢腿，小步跑，高抬腿跑，冲刺跑。
第四阶段的训练\u8ba1\u5212：高考体育加试一般在4月底，最后两个月的目的和重点是调整和巩固，要加强大强度的练习。适当减少量和次数，以每周2――3次为佳。其他的课外训练取消（比如晨练、周末训练），只安排较短的技术练习和柔韧练习，使学生机体不在过渡疲劳的情况下，下午进行1－2个小时的练习。
周一速度课。准备活动略过。然后30米。6个一组或者两组。（我们大概每个都能跑到3秒85以内，我们是短跑队），第一组和第二组休息5分钟，然后休息10分钟，60米，5个一组。跑2组，第一组和第二组休息大概8分钟左右，然后100米全力3个。周二能力课。
训练\u8ba1\u5212方案
长时间的训练\u8ba1\u5212，例如几年与年度训练\u8ba1\u5212，可以适当的将训练安排一些耗时长、长期的训练项目。对于时间跨度较小的训练\u8ba1\u5212，例如月度、周\u8ba1\u5212等，可以适当细化训练的内容，并根据运动员自身情况进行灵活地变动，制定一个有弹性的训练方案。
训练\u8ba1\u5212方案 篇1 1：要竖立牢固的意识，这个意识越强烈越好，就是要有很渴望提高自己的讲话能力的意愿。要很渴望，要意识到讲话的重要性。这个是根本，任何事情都是意识先行。意识越强烈越好，如果做到了如果不达到，就不睡觉。那大事可图也。 2：看一些书啊，文章什么的，比如手头的以前买的这本书。
X跑训练 要求运动员面对球场，从右侧底角出发，极速跑到对面的场角，然后沿端线防守滑步至右侧场角，转身面向球场，极速跑到对面场角，然后沿端线防守滑步至起点，转身面向球场。一共做2-3次完整的X跑。间歇跑训练 包括四部分极速跑，每两次之间都有固定的时间间隔。
体能训练\u8ba1\u5212方案体能训练\u8ba1\u5212方案 篇1 折返跑 在罚球线、中场线、对面罚球线、对面底线之间进行全速折返跑，注意全程要求全速完成，注意踩线。
大学篮球队每天训练几次?每周有休息时间吗?寒暑\u5047能休息吗?训练累不累...
我是我们大学院篮球队的。我们是每天早上进行简单嗯晨练。周末每天至少进行一次训练。如果近期有比赛，程度就大大提高了。每天除了晨练，有条件的话晚上还会去体育馆训练。周末每天训练两次，然后晚上也是视情况而定。寒暑\u5047倒是没训练，不过我估计校队要是有比赛，肯定也会组织训练的。
每周训练6天让他们调整休息一天，每周安排3次变速跑，1次力量练习，一次400米，一次跳跃练习。具体安排如下：周一周二练变速跑，也就是3到5个圈一组跑2到3组。弯道用百分之20的速度跑直道用百分只80的速度跑，这样可以\u523a\u6fc0内脏器官提高体能的最好方法。
我也带过篮球队，一般来说队员的素质参差不齐，但是只要他们肯练还是有潜力的。篮球的训练分两个阶段，第一是练体能，充足的体能是打赢一场比赛的最基本因数。第二是战术配合，这个是急不来的。首先说说我带队的经验吧，我个人建议你们一天两练，下午练体能，下午练球。
一般都是8天左右，像李秋平篮球俱乐部夏令营就是8天。至于效果嘛，还是蛮明显的，一般夏令营都先教孩子基本的知识，之后加强训练，孩子技术肯定是有进步的。再加上李秋平篮球俱乐部还有和CBA上海男篮青年队进行友谊比赛，这样的友谊赛，机会也是不可多得的。
一般都是8天左右，像李秋平篮球俱乐部夏令营就是8天。至于效果嘛，还是蛮明显的，一般夏令营都先教孩子基本的知识，之后加强训练，孩子技术肯定是有进步的。再加上李秋平篮球俱乐部还有和cba上海男篮青年队进行友谊比赛，这样的友谊赛，机会也是不可多得的。
力量的话，建议做俯卧撑，最管用了。每天n组，看你具体的了，可以慢慢往上加。每组10个，15个，20个看你体能了，还是那句话，慢慢往上加，重要的是坚持。每组休息时间不超过2分钟。每一个必须标准，要慢！不要快。体能：跑圈，做这些锻炼（因为真正弄起来，要的运动量也很大。。
大家建议给小孩报周末的体育训练班吗?现在他们课那么多,会不会压力太...
1、我觉得你可以考虑乐动的篮球班，给教练训练着跳一跳，应该对身体发育很有帮助。
2、只要孩子喜欢，有这个意愿，是可以的，现在乐动的体育训练班很有名吧。
3、一了解才知道这个孩子从周一到周六每天都有兴趣班。有的课一上就要一两个小时。孩子每天都要7点多才到家，回家还要学习英语。我们听后都感叹这个孩子真的是太累了，比大人还忙。孩子上小学了，我才重新给她报了一个美术课。每周去一次的那种。
4、如果孩子的兴趣不是很广泛或者家庭经济条件一般，可以少选一些或者不报，这都是没有问题的。毕竟大部分孩子长大后是不会靠所学的一些兴趣班课程谋生，哪怕一个兴趣班都没有学，也不会对孩子今后的职业发展造成严重的负面影响。
5、彼此不影响，各得其乐。另外，担心小自己的小孩落后。这个问题不好解也没有标准答案，只有有一点是确定的，那就是提前\u8ba1\u5212。到底存在学习上的哪些问题，分门别类，列出轻重缓急，然后做好时间规划，去学习，去复习，去自学或去预习。凡事预则立，不预则废。提前意识，是成\u529f\u6cd5宝。
6、但是应该仅限于艺术类，比如书法、画画、舞蹈……这类辅导班，不适合体育训练方面的。给孩子报班，家长心里上不能太功利，从健康\u5a31\u4e50角度出发，如果给孩子增添负担，使孩子产后怨言，就南辕北辙了。需要注意的是，玩是孩子天性，通过玩可以学习到知识，不能把孩子按到一个项目上，让孩子失去兴趣。
