摘要：
本文目录一览：1、我是体育生,,我腿受伤了,还坚持比赛了,现在腿受伤厉害了,教练骂我...... 本文目录一览：
- 1、我是体育生,,我腿受伤了,还坚持比赛了,现在腿受伤厉害了,教练骂我...
- 2、体育生腿伤了可以练什么
- 3、我是体育生练田径的、想请问有没有能治疗运动损伤的方法!
- 4、我是一名初三的体育生,练四百米的,如何去跑好一百米跑,马上就要开运动...
我是体育生,,我腿受伤了,还坚持比赛了,现在腿受伤厉害了,教练骂我...
如果体育生的腿部受伤，需要进行适当的休息和治疗。在恢复期间，可以进行一些低强度的运动来帮助康复。以下是一些适合受伤的体育生练习的运动： 游泳：游泳是一种非常低冲击力的运动，可以帮助体育生保持身体活动并增强肌肉力量和心肺功能。
意见建议： 乳酸增多导致的，剧烈运动时骨骼肌产生大量乳酸，再弥散到全身各部分，堆积乳酸的肌肉会发生收缩，从而挤压血管，使得血流不畅，结果造成肌肉的酸痛和倦怠等。
最怕的不是训练的痛，而是受伤的痛苦，来自身体和精神的双重痛苦，特别是临近比赛和考试的时候。精神上压力很大，我就是因为受伤导致体育高考没考好，大学也没了。
此时此刻我怀着无比沉重的心情在此做总结，鉴于这次比赛结果差强人意，我个人专心反复思考这次比赛的过程，找到自己需要改进的地方：1发挥不好的原因所在，什么训练中没有全身心投入啊 2有伤病啊，3赛前的热身没有足够的思想重视，导致了比赛结果差强人意，之类的都可以。
我是体育方面的优秀学生。我考大学，国家会给我20分的政策加分。我就是这么考上的，但是只能在本省的大学里。不过前提是你必须代表学校参加教育局批准的比赛，并且拿到名次，也就是拿到体质优生证书，并且在高考前把你的名次证书上报教委，通过后才能加分。
我是体校教练，那是积留问题。一般训练结束后会有 后遗 反映，尤其是停训之后。这个没问题的，休息一段时间后在训练跟上几天。循环往复。
体育生腿伤了可以练什么
1、以下是一些适合受伤的体育生练习的运动： 游泳：游泳是一种非常低冲击力的运动，可以帮助体育生保持身体活动并增强肌肉力量和心肺功能。 瑜伽：瑜伽可以帮助体育生缓解压力、放松身心，并增强身体柔韧性和平衡能力。
2、直接报考体育学院就可以，虽然你因腿伤体育考试只拿了73分！但是录取不说你受伤，只是按照你的双科成绩来录取，你只能根据自己的成绩在看看你们当地每年录取的分数线填报志愿，这样比较好点。
3、受伤了也和自己说，一切都会过去的。作为体育生，我明白文化成绩很重要，但是体育成绩就不重要了，体育成绩不是一两天的训练都可以追回来的，既然对她的体育抱有很大的期望，就不要阻碍他的训练，体育生受伤在所难免，但是一定要记住，伤病并不是你放弃的理由，能够阻止你的，只有你自己。
我是体育生练田径的、想请问有没有能治疗运动损伤的方法!
通过热水浸泡、烤电、热敷等方法加速运动损伤后血液循环，促进淤血的清除；热疗也可以提高关节、肌肉、韧带的伸展性。热疗主要针对慢性运动损伤，用以促进组织康复，缓解慢性损伤导致的疼痛。对于中重度损伤，在原位置固定受伤部位。如果是中度或严重的疼痛和运动障碍，立即送往医疗急救援助中心。
可以预防运动损伤。即使发生损伤，也会降低损伤的严重性。因此我们说良好身体素质是预防运动损伤的关键。 （7）心理素质训练。针对自己容易受伤的部位，或薄弱部位要重视。要有意识的训练增强力量。经常进行\u6309\u6469。热敷与冷敷，有预防性恢复。防止受伤。 （8）做好医疗监督，运动员应定期检查身体。
对僵硬的肌肉切忌用施力的手法，防止损伤肌肉。 BRBR 牵拉法：患者伸膝，术者用力背伸踝部，牵拉腓肠肌及比目鱼肌，是挛缩的肌肉被拉开。在足球比赛时，常见运动员用此法消除小腿肌肉痉挛。
田径运动是一项需要专业指导的运动，教练的作用非常重要。他们不仅能够提供正确的训练方法，还能帮助你避免运动损伤，提高训练效率。因此，即使找不到专业的田径教练，也可以通过其他途径找到合适的指导。比如，可以加入田径俱乐部，那里的成员往往有着共同的兴趣和目标，大家互相鼓励，共同进步。
其实方法还是有的，但是用文字来表达的话，可能您的理解会有错误，怕造成运动损伤，所以我不乱讲~~一定得先听医生的建议，根据你的突出情况来安排，因为我们是私人教练，不是专业的医生。强制锻炼的话有可能突出的部分压迫脊髓，后果很严重的。
我是一名初三的体育生,练四百米的,如何去跑好一百米跑,马上就要开运动...
1、练习四百米的体制应该是修长，肌肉没有百米的结实。应该多做一些负重蹲起跳之类练习，锻炼肌肉，但并不可过渡。比赛的时候最好打上绷带，以免再次受伤。谢谢\u91c7纳。
2、我是个体育生，也是练四百的。也算有一定经验，四百是短跑，所以起跑要快，第一个弯道不要太快，跟住就行，到了第一个直道，就要加速了，要大步跑，而且要有节奏，第二个弯道保持速度，最后一百米，要全速，摆臂幅度要大。
3、这真得看你的个人能力，要量力而行，一般前300米不要拼全力，最后一百米全力冲刺。
4、米的话前两百米不要跑最快，如果你耐力超好的话可以用最高速度冲完400米，等你跟跑完两百米如果一下子加速你会发现很困难，（如果训练的好可能很轻松），步子跑大些，渐渐小，然后加速冲刺。
5、跑400米，起跑时脚尖着地，重心前移，然后调整呼吸，集中注意，一听到枪声，就奋力开跑，抢占有利位置，把对手甩在后面。
6、我给你个\u8ba1\u5212你练练，但我不保证你可以提高多少。
