摘要：
本文目录一览：1、体育生的训练在什么时候进行比较合适?体育生的训练在什么时候进行比较合适?1、高一和高二练好素质，高三再掌握专业。早上以慢跑和柔韧训练为主，下午练纯素质（每... 
（图片来源网络，侵删）
本文目录一览：
体育生的训练在什么时候进行比较合适?
1、高一和高二练好素质，高三再掌握专业。早上以慢跑和柔韧训练为主，下午练纯素质（每天一组800M，两组400M，三组300M，一组200M，两组100M，可以打乱顺序进行），训练量最好是自己感到疲劳是再加两组400M，因人而定。
2、然而，选择特训营进行训练也并非没有挑战。一方面，特训营的费用相对较高，这可能给家庭带来一定的经济压力。另一方面，特训营的训练强度较大，需要体育生具备较强的体能和心理素质。
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3、一般\u91c7用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。比赛前“从今天到赛前三天”少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。
4、这些训练虽然辛苦，但它们对于体育生来说，是提高运动表现和防止受伤的重要手段。 总体而言，体育生的训练确实辛苦，它要求运动员们不仅要有出色的身体素质，还要有坚强的意志和持久的毅力。通过这样高强度的训练，体育生们才能在比赛中脱颖而出，展现出最好的自己。
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