摘要：
本文目录一览：1、上高中体育生训练什么2、... 
本文目录一览：
- 1、上高中体育生训练什么
- 2、高中练体育主要练什么,辛苦么,将来是做什么工作的
- 3、高中体育生考什么
- 4、高中里体育生都要训练什么项目啊(女生)
- 5、大连体育特长生可以报哪些高中
- 6、高中体育生是如何训练的?
上高中体育生训练什么
1、短跑训练包括热身后的三个前倾加速跑，加上六个一百五十米或六个二百米加速跑，还有起跑练习。具体的训练内容由教练决定。 长跑训练包括六百米加二百米变速跑，六个直道加速弯道慢跑，九百米加八百米加七百米的长跑，以及两个八百米加四个四百米的组合。训练内容同样根据教练的安排进行。
2、体育基本功练习：包括跑步、跳远、跳高、投掷、接力、游泳等，旨在培养学生的身体协调性、爆发力和运动能力。 标志性体育项目：如足球、篮球、排球、乒乓球、网球等，学生通过练习和比赛提高技术水平，培养团队合作精神和竞技意识。
3、高中体育课程通常包含以下几个方面： 基础体育技能训练：这包括跑步、跳远、跳高、投掷、接力等，目的是提升学生的身体协调性、爆发力和运动能力。 专项体育项目学习：如足球、篮球、排球、乒乓球和网球等，学生通过训练和比赛来提高技术水平，同时培养团队合作精神和竞技能力。
4、早餐后，晨读文化课记忆内容随之展开，以加深印象。接着，8点40到11点40，专项体育训练开始，集中于投篮、运球、跑篮等技巧提升。午餐后，12点30至13点15，安排午睡以恢复体力。
高中练体育主要练什么,辛苦么,将来是做什么工作的
1、高中体育后会到体校或者体育专业，将来工作主要是健身馆教练，陪练员，体育老师或者与体育有关的职业。
2、总体来说，体育特长生的训练是非常严格的，需要有坚定的意志和毅力。如果你能够坚持下去，不仅能在身体素质上有所提高，还能在心理素质上得到锻炼。体育生毕业后，主要可以从事体育教育行业，成为一名体育老师，也可以选择其他与体育相关的工作。无论选择哪条道路，都需要你有明确的目标和规划。
3、练体育的出路如下：职业运动员。成为职业运动员的话，必须有好成绩来保障，先赢得小比赛的参赛资格，慢慢积累大赛的资格，然后成为一名职业运动员。成为一名教练。
高中体育生考什么
1、在实施文理分科的省份，体育生需考语文、数学、外语以及文科综合或理科综合。对于\u91c7用新高考“3+1+2”模式的地区，体育生需考语文、数学、外语及物理或历史中选择一门，再从政治、地理、化学和生物四门中挑选两门进行学习和考试。
2、高中体育生在参加高考时，除了文化课考试，还需参加体育专项测试。测试分为身体素质和专项技能两部分。身体素质测试考察速度、力量、耐力等基本运动能力，包含100米跑、立定跳远等项目。专项技能测试针对所选项目，篮球需测运球、投篮，足球则测带球、射门。专项技能测试旨在评价学生技术水平和实战能力。
3、高考体育生的考试内容主要分为三个部分：身体素质项目、\u8f85\u52a9技术项目以及专项技术项目。身体素质项目包括100米跑、800米跑、以及5米三向折回跑，每项满分60分，合计180分。\u8f85\u52a9技术项目则更加注重对特定运动技能的考察。
高中里体育生都要训练什么项目啊(女生)
主要是三项素质（百米，立定跳远，铅球）和你的专项（即：排球，篮球，铅球，乒乓球，跳远，武术，体操等）！专项练习在后期才会开始（高招前一两个月），前段时间都是三项素质练习。
高中女生体育必须要学100米，800米，3级跳远，柔韧可以选修的科目有很多，凭自己爱好不同而不同，例如：武术，健美操，跆拳道，瑜伽，篮球。。
高中是没有体育考试的，有体育课，体育课上都是简单的体育项目练习。一般练习是，女生800米跑，一分钟仰卧起坐，立定跳远。男生是1000米跑，一分钟引体向上，立定跳远等。但是高中有专门学习体育的体育特长生，每个学校都有，他们是需要考试的。
大连体育特长生可以报哪些高中
1、大连体育生可以报的高中如下：田径类可以报的重点高中：大连市第一中学、大连市第二十高级中学、大连市第二十三中学、大连市第二十四中学、大连市第四十八中学、大连育明高级中学、大连市红旗高级中学、大连市金州高级中学。
2、大连的一中招收体育类和艺术类特长生。八中则更全面，涵盖了体育、美术、音乐和科技类的特长生招生。12中学的特长生招生同样包括体育类和艺术类。13中学的特长生招生范围更广，包括体育类、艺术类和科技类。23中学专注于艺术类和体育类特长生的招生。24中学的特长生招生则包括艺术类和体育类。
3、大连市第八中学按招生\u8ba1\u5212总数的4%招收音乐特长生（管弦乐特长）。经特长测试并认定具有特长生资格的考生，根据招生\u8ba1\u5212，在统招公费录取分数线下最多可降10分按公费生择优录取；在择校录取分数线下最多可降10分按择校生择优录取。
4、大连13中的升学率表现较为理想。尽管它被归类为次重点学校，但在体育特长生方面，13中具有显著优势，几乎可以被视为一所半个体校。学校提供住宿服务，学生只需步行几步就能到达繁华的商业区，无论是交通还是日常生活都非常便捷。从设施和师资角度来看，13中也表现出色，整体评价不错。
5、辽宁省特色高中实验学校。根据查询相关资料显示：从2014年高考开始排球队从加分项中移除为不加分，为了促进教育良性的发展，以及让教育公平、规范、科学的原则，取消了5类常见的高考加分项目：“体育特长生，中学生奥林匹克竞赛、科技类竞赛、省级优秀学生、思想品德有突出事迹”五类全国性高考加分项目。
高中体育生是如何训练的?
高一体育特长生的训练\u8ba1\u5212应当围绕基础动作展开，确保掌握每一项动作的技术，逐步适应训练强度，提高训练水平，以备高中体育加试。第一阶段的训练重点在于提升弹跳力，通过立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远等练习来强化腿部力量。
力量训练：加强腿部、臀部、腹部和背部的肌肉力量训练，提高速度、爆发力和耐力。可以进行深蹲、硬拉、立卧撑等复合训练。速度训练：进行间歇训练和高强度间歇训练，例如4组100米冲刺、4组50米冲刺等，以提高速度和爆发力。耐力训练：提高心肺功能和肌肉耐力，可以进行长距离慢跑、变速跑、间歇训练等。
体育生们在训练前会先进行简单的热身运动，以减少受伤的风险。训练内容包括有氧运动、力量训练和技巧练习等。有时他们还会参加一些对抗性的比赛，以提高实战经验。训练结束后，体育生们通常会进行一些拉伸和放松活动，帮助肌肉恢复。然后他们才会去食堂吃晚饭。
同时在我个人看，我觉得体育生每天要做的训练，就是要把他们的那些基本的动作做标准。比如说每一个项目，他都有严格的要求的，跑步，跳绳。跳远，跳高之类的。
或者力量。不要太大量。周四速度课，和周一一样。周五力量课。就是上力量，杠铃什么的，不用我多说把。周六强度课。10个400米，不是集训的话（比如冬训，比赛前）男生1分03以内就可以，女的1分15以内就可以。根据周三做身体素质考虑，可以把周五和周六换着练。周日放\u5047。
跳绳 体育学校的学生之所以那么厉害，就是因为他们在锻炼的时候跟别人都是不一样的。一般人跳绳的话其实都没有体育生跳的快，这是因为什么？这是因为他们会使用双脚踮起来跳，这样的话可以多给自己的时间，效果也不会很差，而且他们自己会酌情的增加强度。
