摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育行进动作大全的问题，于是小编就整理了2个相关介绍体育行进动作大全的解答，让我们一起看看吧。正步训练的9种方法？军训三大步伐走... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育行进动作大全的问题，于是小编就整理了2个相关介绍体育行进动作大全的解答，让我们一起看看吧。
正步训练的9种方法？
一、正步摆臂练习
其口令可下达为"正步摆臂一、二、一、二" "停" 手指轻轻握拢，拇指伸直直贴于食指第二节向前摆臂时肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高离身体约10厘米，向后摆臂时，左手心向右，右手心向左，手腕前侧距裤缝线约30厘米。
二、踢腿练习
当听到"正步踢腿一"的口令后，按照正步走的动作要领踢出左腿或右腿。
当听到"二"的口令后迅速收腿。脚不着地，蹬脚跟翘脚尖，跟在支撑脚脚踝三分之一处，放臂成立正姿势。
三、正步的讲解示范
当听到"正步——走"的口令后，左脚向正前方踢出约75厘米，腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地约25厘米，适当用力使全脚掌着地。同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直，微向前倾. 行进速度每分钟110-116步。
当听到立定的口令后，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径，迅速靠拢左脚，同时放臂成立正姿势。
正步训练方法：1、摆臂训练。包括：原地摆臂一动一摆、两动一摆、连续摆。
2、踢腿训练。包括：一步两动、一步一动、连续动作。
3、腿臂结合训练。踢腿与摆臂同时进行，包括：一步两动、一步一动、连续动作。
4、排面训练。主要训练排面整齐一致，也包括：一步两动、一步一动、连续动作。
5、纵队训练。主要训练步幅及前后距离的把握，同样包括：一步两动、一步一动、连续动作
6、框子训练。按照方阵队形，最\u5916\u56f4的第一排和最后一排、第一列和最后一列组成的队形框子在一起训练，主要训练框子的牢固性、稳定性。
7、合成训练。方阵所有人员各就各位，按照标准训练成整齐划一的徒手受阅方阵。
8、持枪分解动作训练。包括：肩枪、枪放下、原地劈枪“三把枪”、行进间正步劈枪。
9、持枪方阵综合训练。按照标准，正步、劈枪、转头、喊口号、正步与齐步互换等综合练习。
军训三大步伐走法？
中国军人标准是：
跑步:步幅约85厘米，行进速度每分钟170－180步。
齐步:步幅约75厘米,行进速度每分钟116－122步。
正步:步幅约75厘米,行进速度每分钟110－116步。
1：:齐步走
口令：齐步——走
左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作;上体正直，微向前倾;手指微微握拢，大拇指贴与食指第二节;两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下。拇指根部正对衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米;向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟约116—122步。
2：正步
口令：正步——走
左脚向前方踢出约75厘米(腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米)，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作;上体正直微向前倾;手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节;向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下。手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约10厘米;向后摆臂时，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110-116步。
3：跑步
口令：跑步——走
听到预令后，两手迅速握拳，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移。右脚照此法动作;两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。
到此，以上就是小编对于体育行进动作大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育行进动作大全的2点解答对大家有用。
