摘要：
本文目录一览：1、运动员为什么会在高原训练?2、高原地形的特点... 
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运动员为什么会在高原训练?
1、运动员要到高原去训练的原因：可以提高运动员的无氧呼吸能力。高原氧气少，运动员就必须增强自我供养，而人体内的红细胞是输送氧气的，所以运动员体内的红细胞就会自行增加，然后在比赛时就能为自身提供充足的氧气。
2、增加红细胞数量：高原地区的氧气含量较低，这迫使人体产生更多的红细胞来携带氧气。红细胞是负责将氧气输送到肌肉和器官的重要组成部分。通过在高原进行训练，运动员的身体会适应并增加红细胞的数量，从而提高氧气输送效率，增强耐力和持久力。
3、因为运动员的体质会比普通人强很多，再加上在高原环境下训练，运动员的身体会出现适应性反应，从而增强运动员体内的能量。因为高原上氧气稀薄的原因，运动员的身体在这种环境下，血液里的血红蛋白含量会增加，进一步增强运动员身体的供氧能力，提高身体的各项机制。
4、高原氧气密度小，去高原训练主要锻炼运动员肌肉的无氧呼吸能力和无氧呼吸条件下肌肉对乳酸的耐受力。另外在高原由于氧气稀薄，人自身会产生一定的适应性变化，红细胞和血红蛋白也会相应的增多，身体携带氧气的能力也有所增强。再回到平原比赛有利于成绩提高。
5、高原训练法是一种特殊的训练方式，其原理基于高原环境的特殊性。在中度高原，空气密度约为平原的77%，含氧量仅为平原的3/4，氧分压相对较高，大约是平原的20-25%。运动员在这种环境下进行训练，会经历一个称为调节适应期的生理过程，其中心率和呼吸频率会自动加快。
高原地形的特点
高原的特点是地表近于平坦，或地形起伏不大，它是海拔通常比平原较高的地形。 高原是指海拔高度在500米以上的广阔地区，其地势相对平坦或有一定起伏。 例如，中国的青藏高原和云贵高原都是典型的地貌例子。 高原因此被誉为“大地的舞台”，它们是在长期的大面积地壳抬升运动中形成的。
云贵高原：地面崎岖，石林溶洞奇异，峰岭起伏，世界典型的喀斯特地形区。黄土高原：世界最广阔的黄土分布区，地表千沟万壑，支离破碎。点评：本题还可以考查地形特点：（1）地形多种多样，山区面积广大。
高原地区的地面通常开阔而平坦，地势变化较小，草原和沙漠景观较为常见。 黄土高原的海拔范围在1000至2000米之间，地表覆盖着松散的黄土层，这是世界上黄土分布最广泛和最深厚的地区。这里的水土流失问题尤为严重，地形特征表现为千沟万壑。 云贵高原特点是岩溶地形广泛分布，山岭起伏，地形崎岖。
高原地形特点高原地形具有海拔高，气压低，氧气含量少的特点，而且高原地区接受太阳辐射多，日照时间长，太阳能\u8d44\u6e90非常丰富。高原是指海拔高度在500米以上的地区，地势相对平坦或者有一定起伏的广阔地区。高原 高原素有大地的舞台之称，它是在长期连续的大面积的地壳抬升运动中形成的。
青藏高原：其地表特征表现为起伏的山峦与广阔的川地相结合，远观似山连绵，近观则河流交织，呈现出独特的地貌景观。此外，该地区还拥有连绵的雪峰和茂盛的草原。 黄土高原：地表特征以千沟万壑、支离破碎为特点，沟壑纵横交错，形成了独特的银色穗状地貌。
高原是指地面高于周围地区且相对平坦或略有起伏的广阔地区。高原通常面积广大，地形相对平缓，海拔较高。山地则是指海拔较高、地势崎岖、地面有连续的山脉或丘陵地貌的区域。山地通常有明显的山峰和谷地，坡度较陡，地形复杂。
中长跑运动员为什么要到高原进行训练?
高原地势高，空气稀薄，运动员的血液输氧能力差；在高原训练就是利用气压低的条件，来提高血液的输氧能力。当运动员返回平原时，就会感到轻松，比赛成绩能显著提高。
跑步过程中身体消耗氧气的量不断，会使身体处于无氧呼吸状态，运动员要适合这种状况，高原的氧气比较少，正适合锻炼。另外高原的空气也是比较干净的。
高原缺氧，长期在高原生活心肺功能会比在平原地区生活的人更强。在高原训练，可以最大程度的激发潜能，让心肺功能得到极限锻炼，于是，在平原参加比赛的时候就能够有较大水平的提高。
中长跑作为一种周期性的耐力运动，对于提升个人的有氧代谢能力有着显著效果。专业的中长跑运动员为了增强这一能力，通常会在每年进行高原地区的训练。这种训练包括多种形式，如计时或非计时的越野跑、匀速的公路跑、计时的场地跑以及较长距离的变速跑等，其目的都是为了提升机体摄取和输送氧气的能力。
运动员在高原训练是为了提高哪些方面能力?
1、提高运动员的耐力和氧气利用能力。在高原环境下，空气稀薄，氧气含量低，运动员需要适应这种环境并提高自己的耐力和氧气利用能力。通过高原训练，运动员可以提高心肺功能和代谢水平，从而提高比赛表现。因此，基普乔格在高原训练是为了提高自己的耐力和氧气利用能力，为比赛做好准备。
2、可以提高运动员的无氧呼吸能力。高原氧气少，运动员就必须增强自我供养，而人体内的红细胞是输送氧气的，所以运动员体内的红细胞就会自行增加，然后在比赛时就能为自身提供充足的氧气。高原地势高，空气稀薄，运动员的血液输氧能力差，在高原训练就是利用气压低的条件，来提高血液的输氧能力。
3、之所以运动员会去高原训练，就是为了提高运动员的生理适应能力，因为有一些运动项目对于体育运动员的体力要求比较高。为了提高运动员的身体机能运动员平时在生活中就会进行大量的训练，所以小编也觉得这些运动员是付出很多努力的，这些运动员的训练量也是特别高的，但是有一些地方可能还是不够的。
4、高原训练可以增加身体血氧含量，提高运动员心供血能力，使心脏泵血功能加强。特别适合高温下耐力跑，许多优秀运动员通过高原训练法创造出的优异成绩证明了高原训练是有效果的。
5、因为来自高原的运动员常年生活、训练在高原地区，而高原地区海拔高，空气中的氧含量比较低，这种环境下的训练能够直接\u523a\u6fc0运动员的心肺功能，提高运动员的耐缺氧能力，从而提高运动员的有氧代谢能力。
6、高原氧气密度小，去高原训练主要锻炼运动员肌肉的无氧呼吸能力和无氧呼吸条件下肌肉对乳酸的耐受力。另外在高原由于氧气稀薄，人自身会产生一定的适应性变化，红细胞和血红蛋白也会相应的增多，身体携带氧气的能力也有所增强。再回到平原比赛有利于成绩提高。
