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运动前喝哪种葡萄糖有助于提高长跑成绩
到附近药店买50%的葡萄糖，在比赛前半个小时左右饮用。葡萄糖是一种单糖，喝下去能直接被肠胃吸收，确实可以补充能量。但如果喝太多高浓度的葡萄糖，会引起脱水，导致原本跑步时就流汗的考生，因脱水带来口渴等不适，影响考试。专家表示：能正常饮食的人不建议服用葡萄糖。
红牛在检阅的时候喝下半罐，你们检阅吗？大概就是距离测试第一项的时间是30~40分钟吧。 停20~15分钟之后喝葡萄糖，全部喝完。剩下的半罐红牛在临测试第一项的时候喝。 绝对管用。葡萄糖就喝50%的， 喝一瓶就可以。或者25%的喝2瓶。喝药店里卖的那种注射的。
所以，运动前适量的摄入含糖量丰富的食物，可为肌体保证能量供给，提高运动能力。运动前口服一般糖浓度在5%为宜。5%浓度的葡萄糖水口服对身体并没有什么害处，除可以补充运动时身体所需的糖分外，还会产生医学称之为“安慰剂”的效应，选手们会产生一种精神上的暗示，跑起来很轻松。
我建议如果纯属为了成绩可以直接食用ATP三磷酸腺苷，这是人体中可以直接释放能量的物质，也就是说这种物质的能量是最直接可以被人体利用的。医院和药店应该可以买到。但我的个人经验，其实运动前3个小时前吃半斤牛肉，运动前吃些巧克力，效果也会很不错。
体育生体育高考一百米前喝红牛好还是葡萄糖好?
相对于葡萄糖水，红牛可能更适合体考，因为其含有\u5174\u594b\u5242，能提供更快的能量补充。 然而，长期饮用含有激素的红牛可能对身体不利，因此应适量饮用。
在体育考试的200米短跑前，饮用红牛是一个较好的选择。 红牛不仅仅提供能量，还含有\u5496\u5561\u56e0，这种成分有助于提高人体的兴奋水平。 相比之下，葡萄糖水只是单纯地提供能量，通常以冲剂形式出现，使用起来较为繁琐。 建议直接购买红牛饮料，在跑步前20至40分钟饮用，这样能够有效减轻身体的负担。
米跑步属于短跑，短跑对能量消耗较少，比拼的是爆发力以及短跑技巧。所以无需在赛前纠结喝红牛还是葡萄糖。在赛前只要准备好热身，起跑不要落后，赛中注意跑步频率以及步幅，最后注意用身体压线即可。注意如果赛跑在上午，早饭无论如何都要吃。
体育生是否应该用药补充体力
1、你有点虚，我觉得你可以多喝一些补身体的药，或者每天坚持做一下运动，我也是，一运动就很累然后会头疼，每天练一下，就不会累了，因为习惯了，身体也调过来了，最好定期吃补身体的东西。
2、体育特长生由于运动量大，出汗多，蛋白质、维生素和矿物质的消耗较大。因此，日常饮食应多摄入这类营养丰富的食物，以补充身体对营养的需求，维持体力。建议每天饮用一些牛奶，适量食用鱼肉、瘦肉和豆制品。每餐都应包含蔬菜，种类多样化，尤其是绿叶蔬菜。每天至少吃一个水果，保证充足睡眠，避免熬夜。
3、健身前后要补水：健身前30分钟可以喝100曰一150毫升的水，如果健身时间超过一个小时，中间需要补充100一一臼120毫升水。另外，运动后要按照在运动前后体重差的150%来补充丢失的水分。
4、饮食营养也是影响体力恢复的重要因素，要多吃一些高能量的食物，保证机体的能量供应。要吃好，多吃奶酪、海鲜、麦片之类的。多吃一些含丰富维生素的水果蔬菜，饮食应以清淡而不失营养为原则。饮食少吃油腻的食物，尽量多喝白开水，多吃青菜，还有多吃些蛋白质含量高的食物最好是蛋\u767d\u7c89。
体育生天天喝葡萄糖有什么好处和坏处。
运动葡萄糖具有快速吸收的特点。运动后身体处于高糖消耗状态，及时补充运动葡萄糖可以迅速提升血糖水平，为肌肉提供能量。此外，运动葡萄糖还含有丰富的电解质，有助于补充运动中因出汗流失的水分和矿物质。为何选择运动葡萄糖 对于体育生来说，运动后的能量补充至关重要。
好像易上火，而且对消化系统不太好，所以你必须吃饭，只喝葡萄糖没有脂肪啊，氨基酸啊之类的补充对身体健康产生影响。
指导意见： 你好；训练完会出很多的汗，补充一定的葡萄糖没什么坏处，但是补充盐比补充糖更重要，糖可以靠吃饭、淀粉类物质来补充，而盐就不一定了，建议运动后喝淡盐水，适当补充水分，多吃蔬菜还可以适当吃一些肉。
喝点就行了，不要大量的喝。那样反而不好。不管什么有多好的物质，也不能过量。
喝那种葡萄糖对你帮助都不大，你不是体育生，跑步前喝葡萄糖你会很不适应，和会造成你的肠胃负担。楼主可以在开赛前一个小时左右吃一点巧克力、喝点牛奶或者是吃点香蕉有利于消化又高热量的实物。
