摘要：
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从心理学角度思考如何训练运动队
研究掌握运动知识，形成运动技能，进行技能训练的心理学规律，比如：如何克服运动技能形成过程中的高原现象，如何利用迁移规律更快地掌握运动技能哪些影响运动技能掌握，提高的重要心理因素更多地受遗传因素制约。研究运动竞赛中人的心理状态问题。
第根据学员个人心理状况，执行训练\u8ba1\u5212，改变以往集体训练模式。针对比较优秀和有特点的体育学员，按照心理学对学员进行心理分析和评估，制定适合个人的学习\u8ba1\u5212和教学方案，因人而异来开展体育活动。这样才能解决学员在体育上的心理问题，比如比赛的时候过度紧张、发挥失常、容易抑郁等。
具体来说，教师可以通过以下方式加强对学生体育运动心理训练：第一，强化团队精神训练。对于高校体育教学而言，教师要通过多元途径轻松实现体育知识与心理学生知识有机结合，而强化团队精神训练是有效策略之一。
修正、 发展和创造自己的动作。 主要方法是让运动员静卧或\u9759\u5750，令其回忆以前的比赛胜利情况，以激起运动员的情绪和积极的运动冲动，这种状态是取得成功的重要心理条件。
三）指导校园运动队的需求 搞好校园各种运动队的练习和比赛，也是各级各类校园体育工作的一个重要方面。体育老师除了主要进行体育教育工作外，还要承当校园运动队的练习任务。怎样科学的练习这些“学生”运动员是摆在体育老师面前的现实问题。
体育和运动
1、体育和运动有区别。运动范围比体育广泛，运动中包含着体育。（1）运动，一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动，通常具有竞争性。物布时空永不均产生了普遍运动，普遍的运动生灭着万事万物。没有不运动的物件，也没有能离开物件的运动。
2、含义不同：体育是以身体与智力活动为基本手段，根据人体生长发育等规律，达到促进全面发育、提高身体素质与全面教育水平，提高生活质量的一种有意识、有目的、有组织的社会活动。而运动是一种涉及体力和技巧且由一套规则或习惯所约束的行为活动，通常具有竞争性。
3、有区别。体育指的是以身体活动为手段的教育，直译为身体的教育，简称为体育。详细点就是1 以发展体力、增强体质为主要任务的教育，通过参加各项运动来实现。2 指体育运动。运动一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动，通常具有竞争性。
4、体育：①以发展体力、增强体质为主要任务的教育，通过各项运动来实现。②体育运动，指锻炼身体增强体质的各种活动，包括田径、体操、球类、游泳、武术、登山、射击、滑冰、滑雪、举重、摔跤、击剑、自行车等各种项目。运动：从事体育活动。
一年没去健身房!最初的一段时间怎么恢复训练?
据研究显示停止训练4～6个礼拜的后面，接着再回头再认真训练一个月才能恢复90%的成果，因此你也不用心急。
恢复健身房训练的步骤： 早晨起床后，进行轻度热身跑步，直至身体感到微热。 进行广播体操，或学习基础的武术动作，以激活肌肉记忆。 每天早晨锻炼前，进行深呼吸练习，以增强肺活量和声音的洪亮度。
所以建议最开始先做30分钟的低强度有氧训练。很多人觉得前几天没训练的今天想一次性补回来，强烈建议大家不要这么做，这只会让你的身体变得更加糟糕。做完有氧训练以后，第一个动作我们通常会选择一个复合动作，来加快全身的血液循环，卧推就是一个非常好的选择，多关节参与并且能够训练到胸大肌。
体育活动的重要意义是什么?
体育运动的意义：体育有助于培养人们勇敢顽强的性格、超越自我的品质、迎接挑战的意志和承担风险的能力。有助于培养人们的竞争意识、协作精神和公平观念。一些体育活动和体育赛事对丰富人们的文化生活，弘扬集体主义、爱国主义精神，增强国家和民族的向心力、凝聚力，都有着不可缺少的作用。
体育运动可以使我们更接近自然，接近自己本原，丰富社会交往，体育体现出自由开放精神，使其成为人们和睦相处的良方，起到了净化人们身心作用。体育运动可以培养健康行为，促使良好的生活习惯的养成，防止疾病的发生。体育运动的健身功能主要表现在改善心理环境和增强心理健康。
体育活动让我们更接近自然，发现自我，丰富社交生活。体育运动所蕴含的自由与开放精神，有助于人们和睦相处，成为社会和谐的促进剂，同时对身心的净化也起着重要作用。体育运动有助于培养健康的生活习惯，预防疾病。体育的健身功能不仅体现在改善生理环境上，还能增强心理健康。
如何做到由居家锻炼回归到体育课堂的过程转换
1、体育常规活动开展。可以根据防控手册正确开展体育教学，在增加校园安全管理的同时也需要增强学生的锻炼，提高学生的体质及免疫力。居家体育锻炼后，学生到校后应该安排体育课外活动和体育教学活动，课间运动中应合理划分班级区域，做到错峰进行，避免学生与老师大量聚集。暂缓或是取消大型活动。
2、三是内容选择既要考虑科学性也要考虑可行性。不能把健身变成教学或训练，要坚持内容选择多样化、练习形式游戏化、家庭化、亲子化、简易化，具体而言，要求做到能让学生：一看就懂、一学就会、一练就有效。
3、锻炼方法：仰卧位，手臂要紧紧贴着身体两侧，下腹要缩紧；把双腿举到与地面垂直，要保持垂直状态5秒钟。两腿要并拢伸直并要有意识地收紧下腹。训练时的负荷量要缓慢、逐渐地增加，避免过度训练。训练应在无痛的状况下进行。
4、线上展示，生生互动。老师们会适时安排学生体育运动展示，促进学生互动交流，提高学生主动运动的积极性。及时反馈，促生成长 由于线上体育课的特殊性，不能实时监督到学生的锻炼情况，为了能更好的提高线上体育课同学们的学习兴趣和学习效果，老师们非常重视课后的锻炼和学生反馈。
5、-运动课上只有人看着我是否坚持下去没有人在意我额头上的大汗淋漓 经常健身，在健身房健身的时候，对于锻炼肌肉的耐力，哑铃和杠铃都是很好的器械。
6、建议每天做一点作业 关于学生的作业，可以每天做一点，这样学生也不会太累，还有\u5a31\u4e50时间。同样的复习和预习也是每天学一点，\u5047期过去，也同样学会很多。相信很多学生都是对于\u5047期作业，都是临近开学的几天才开始写的，这也是大多数现状。临近开学，疯狂的补作业，甚至熬夜写作业。
