摘要：
本文目录一览：1、中考体育特长生什么意思?2、身体素质很差,中考体育怎么训练?... 
本文目录一览：
- 1、中考体育特长生什么意思?
- 2、身体素质很差,中考体育怎么训练?
- 3、初三体育工作总结
- 4、明年6月22日中考,我是体育特长生,已经开始训练,本人身高1米8,体重60...
- 5、中考体育特长生100米跑多少秒就可以
中考体育特长生什么意思?
中考体育特长生指的是在体育方面具有特殊才能的学生，通常我们也称之为体育特招生。 中考不仅考察学生的体育能力，对文化课成绩也有要求。这意味着，体育特长生在中考中也需要提供一定的文化课成绩。 是的，中考包括了体育考试。所有学生都需要参加体育考试，并且这部分成绩会计入最终的中考成绩。
中考体育特长生需要达到什么标准中考体育特长生是对具有运动天赋的中学生的一个优惠政策，有利于促进体育运动的开展。体育特长生要满足以下条件。项目要求。体育特长生招生项目：田径、篮球、排球、足球、乒乓球、武术、击剑、围棋、轮滑、举重、游泳、射箭、射击、健美操。
在体育领域表现出色的学生。中考特长生是指在中等教育阶段，根据学生的特长、兴趣和才能，通过专业测试和审核程序，在体育领域表现出色和达到高水平的学生。
身体素质很差,中考体育怎么训练?
1、平时制定好锻炼\u8ba1\u5212，千万不要到临考前突击。体育成绩与语文数学等科目不同，依靠考前突击，根本不管用，因为初中生的身体素质摆在那里，做不了\u5047。因此，在考前，初三生们一定要有一个锻炼身体的\u8ba1\u5212，并针对中考体育的项目，有目的性地进行锻炼，提高自己的成绩。
2、制定合理的训练\u8ba1\u5212：根据自己的实际情况，制定一个科学合理的训练\u8ba1\u5212。\u8ba1\u5212应包括每天的训练时间、内容和目标，以及每周的休息日。同时，要根据自己的身体状况和进步情况，适时调整训练\u8ba1\u5212。 坚持有氧运动：有氧运动可以提高心肺功能，增强耐力。可以选择跑步、游泳、骑自行车等有氧运动进行训练。
3、制定合理的训练\u8ba1\u5212：根据自己的实际情况，制定一个适合自己的训练\u8ba1\u5212，包括每天的训练时间、训练项目和训练强度。训练\u8ba1\u5212要有一定的弹性，以便根据实际情况进行调整。坚持锻炼：要想提高身体素质，必须坚持锻炼。每天都要抽出一定的时间进行训练，不要因为学习紧张而忽视锻炼。
4、可以选择在早晨跑步。正在读初三的孩子，其实学习任务也是比较繁重的。所以我个人觉得如果想让这种阶段的孩子锻炼身体，可以选择在早晨的时候进行跑步的方式锻炼身体。也就是说让孩子比平时早起半个小时，通过半个小时的时间可以进行跑步。
初三体育工作总结
1、年初中体育教学工作总结精选篇1 本学期，按照学校安排我担任体育老师，负责6个班的体育教学工作，九年级各两个班共280多人。工作中的重点依然是九年级的中考科目的练习备考，其他两个年级进行基本的体育锻炼；成功组织了20__年元旦运动会。
2、通过体育教学来培养学生对体育运动的兴趣乃至爱好，使学生在初中阶段就形成一至两项运动特长，让学生充分体验到参加体育运动的乐趣，是奠定学生终身参加体育运动的重要前提，也是设置体育中考的目的所在。
3、初三体育工作总结1 这学期的体育教学工作将要结束，在本学期我较好的完成了体育工作，顺利完成体育中考。但在教学过程中还存在一些问题。现在我将本学期的工作情况总结如下： 教学工作 备课 根据课标和教学常规、体育中考内容写好教案。平时做到周前备课。
明年6月22日中考,我是体育特长生,已经开始训练,本人身高1米8,体重60...
我高中是校田径队的，但现在是以文化分考上大学的。刚进高一我100米是12秒75，后来训练是有所提高的。最有效的方法是：1，肩上扛着杠铃棒，蹲下起立10次，然后甩开杠铃棒冲50米。2，腰部绑着有弹性的绳子，一端有人拉着，他在你后面拉，你用力的向前面跑。
体育舞蹈：基本形态（占20%）：体形（男生身高75米以上，女生身高63米以上）、形象 ；基本素质（占40%）：左叉、右叉、横叉、桥、平转、转肩、跨跳；成套动作（占40%）：摩登舞或拉丁舞任选一支，时间不超过1分钟。
中考的体育特长生一定要有一定级别的比赛获奖证书。项目要求。体育特长生招生项目：田径、篮球、排球、足球、乒乓球、武术、击剑、围棋、轮滑、举重、游泳、射箭、射击、健美操。对于其他体育、艺术类招生项目，须报经市教育局审批后，方可按照有关特长生招生政策进行招生。学业水平要求。
学生\u91c7用6～8步助跑弱腿进行跳远，与一般的跳远没有什么差别。但应该要求学生注意空中技术动作及落地技术动作。（7）10～12步助跑弱腿跳远。（8）14～16步助跑弱腿跳远。
中考体育特长生100米跑多少秒就可以
体育特长生100米标准如下：男生：考试标准13秒满分，国家二级手计15秒电计174秒，考试的标准高于国家二级水平。女生：考试标准18秒满分，国家二级手计18秒电计104秒，考试标准高于等于国家二级水平。具备以下条件之一且年龄不超过22周岁者方可报名。
拿体育特长生百米跑评分标准来看，男生只要能跑进15秒就可得到满分的好成绩。而女子百米体育特长生的评分标准只要跑进180秒，就可以得到满分的好成绩。大学男生体测100米满分是15秒，及格线是19秒。一百米短跑看起来很简单，其实对于技术动作和呼吸配合的要求很高，并不是光跑得快就行。
- 国家二级标准（电子计时）：174秒 - 特长生考试标准高于国家二级水平。女生：- 满分标准：18秒 - 国家二级标准（手计时）：18秒 - 国家二级标准（电子计时）：104秒 - 特长生考试标准等同或高于国家二级水平。
跑15秒对于中考体育特长生来说是一个可行的目标。以下是训练方法： 在80至100米的距离内，从起跑后加速跑20至30米，然后让肌肉停止主动用力，依靠惯性跑进15至20米。接着再次加速跑25至30米，之后再次随惯性跑进15至20米。在随惯性跑时，要求肌肉放松，并体会放松跑的动作。
男生：100米跑15秒及以下、引体向上5个以上、立定跳远46米及以上者降5分，其中引体向上12个及以上者降15分。女生：100米跑14秒及以下、仰卧起坐45个以上、立定跳远1米及以上者降5分，其中仰卧起坐60个以上者降15分。
中考体育测试中，男生的百米跑成绩达到12秒即可获得满分，而女生需跑进16秒。 在中考中，男生若能在12秒内完成百米跑，便能脱颖而出，且有资格通过体育特长生考试，无需常规考试。 针对体育特长生的百米跑评分标准，男生跑进15秒即可得到满分，女生则需跑进180秒。
