摘要：
本文目录一览：1、我是一名体育生。跑步时突然加速或者短跑时,屁股下面连着后群肌的筋很...... 
（图片来源网络，侵删）
本文目录一览：
我是一名体育生。跑步时突然加速或者短跑时,\u5c41\u80a1下面连着后群肌的筋很...
你这是受凉或者训练的时候拉到筋了吧。超过了身体的负荷了。适当的休息加上热敷应该对你有帮助。
一般人运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness）。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。
（图片来源网络，侵删）
肱三头肌是主推的，俯卧撑；卧推、在双杠上做臂屈伸；颈后单臂哑铃臂曲伸。在做以上运动的时候都可以练到小臂，手握哑铃时加大点握力。三角肌分前、中、后三束。
跑步时小腿很酸抬不起来是什么原因 我们常说的肌肉酸痛主要是指后一种，即延迟性肌肉酸痛。 肌肉酸痛与拉伤是有明显区别的。实际上，肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应（运动量偏大或新的运动专案等）的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适。
（图片来源网络，侵删）
