摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于陕西体育学院腹肌训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍陕西体育学院腹肌训练的解答，让我们一起看看吧。南京某大学开设减脂课和学分... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于陕西体育学院腹肌训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍陕西体育学院腹肌训练的解答，让我们一起看看吧。
南京某大学开设减脂课和学分挂钩，只有胖子能选，减重7%可拿满分，你怎么看？
近日网传南京农业大学开设“减脂课“，掉肉还能拿学分。引起了众多网友特别是大学生的各种羡慕，“这学校也太潮啦！又是人家的大学，掉肉还能拿学分，我还要花钱上健身房请私教”。那么，这减脂课到底是什么课程呢，真能让学生掉肉吗？
效果如何，看看南京农业大学园艺系的大二男生吴秀扬就知道了，他晒出了自己减肥后的照片，与刚进大学军训时的照片对比，简直判若两人。那么他是怎么变瘦的呢？接下来跟随紫牛新闻记者，一起来看看南农大的减肥明星吴同学，和南农大减肥明星课吧！
（紫牛新闻记者 任国勇 扬子晚报·紫牛新闻原创作品 转载拒绝任何形式删改 否则保留追究法律责任的权利）
网友评论：
6288皮卡丘：
你还在花钱请私教，人家大学已经免费帮你减肥了！
草莓奶酪：
一年瘦了33斤，感觉可以和这位小哥聊聊人生
咖啡星球人：
我喜欢这个课程，要是我还在上大学，肯定年年报！一只工作狗飘过~~
d7wheh：
有88块腹肌的我微微一笑，并不需要
我等会好的好：
听我的话，吃饱了才有力气减肥……
运动减脂班有门槛，不胖还不能报名
据相关媒体报道，在“青少年体育报告”中，大学生的耐力素质在持续下降。耐力素质通常指人体长时间进行肌肉活动和抵抗疲劳的能力，其中800米和1000米的测试，是青少年的耐力测试项目。在耐力测试上，大学生的整体成绩都不如中学生，好多大学生在跑到一半时，经常发生晕厥等状况，近几年来，每年都有相关的案例。
为了更好地关注学生的健康，增强学生体质，南京农业大学体育部的周全富老师，自2015年起，开设了运动减脂课程，帮助学生们控制体重，增强体魄。10月13日下午3点多钟，紫牛新闻记者来到南农大运动场，此时的周老师正在上体育课，给学网球的学生们进行跑步体能测试。和记者一样在等待周老师下课的还有一批经过初步筛选准备加入运动减脂课程班的大一新生，他们将接受进一步的体能检测。
【周老师正在指导学生们上“减脂课”】
食品工程系的男生陈怡霏和其他几位等候的男女生相比，看起来并不胖，但是在初步筛选时，他被选了出来。“我们班一共9个男生，这次被选出来的有2个，大约是体重超标吧，能参加减脂运动也好，让自己更苗条一点。”陈怡霏告诉记者。随后，他接受周老师的进一步检测。除了测身高、体重、脉搏、血压、肺活量、血脂等基本信息外，能不能参加运动减脂课程，还要凭两个重要数据。一是BMI值（身体质量指数）要大于28以上，另一个是体脂百分数要大于30%。陈怡霏同学上仪器测量后，电脑连接的打印机很快出了数据显示：BMI值28.8，体脂31.9%。“这两个数值，只要有一个超标就符合录取标准，陈怡霏两项都超标。”周老师说。
【学生们跳绳减脂】
随后，陈怡霏就和运动减脂班的其他同学一样参与仰卧起坐、跳绳，在此期间分组训练，一组做运动，另一组是一对一的帮着数数和记录。接着，他们又进行立定跳远和跑步等运动。
【学生们在做俯卧撑】
老师当“私教”，还有营养师指点膳食
周全富老师介绍，参加运动减脂课程的同学接下来要上18节课，每节课一个半小时。“每周3节课，总计要经历一个半月。”周老师说，同学们除了仰卧起坐、曲臂支撑、平板支撑等力量训练，还要每天慢跑。每周会组织一次徒步，比如去紫金山徒步或者进行爬台阶、绿道慢跑、公园漫步等有氧运动。“徒步等户外运动，能改变枯燥的运动方式，激励大家的兴趣。”周老师说，他设计的《运动减脂课程日志》中有详细的各类食物卡路里参考数据，并要求同学们进行每日"进食记录"。他还做了一个微信平台，学生吃饭之前拍张照片传到微信平台上，就会有两名营养师在后台指点，哪样吃多了，哪样吃少了，根据运动量调节膳食比例。
周老师介绍，为了调动学生积极性，通过减脂效果，来评价学生的体育成绩和学习效果。确切地说，在学生体育成绩评分满分为100分中减脂效果得分占60分，课程刚开始减脂效果评价主要是看减体重效果，第一学期依据前期实验结果，学生只要减掉原体重的3%即可得到减脂效果满分60分。后来，根据学生参加课程后测得数据体重评价指标逐渐提高到5%，到现在的7%，只是现在的减脂效果60分的评分标准中包括体重效果40分，体脂肪含量效果10分，骨骼肌效果5分，体脂率效果5分。应该说现在的减脂效果评价更加科学合理，更趋完善了。
减掉51斤成校园明星，人更精神了
园艺系的大二男生吴秀扬无疑成为学校的减肥明星。2016年9月份，吴秀扬作为大一新生入学，在参加军训时，身高1.8米的他体重达220斤，军训时许多动作做起来很拙劣，这让他很苦恼。“体育向来成绩不合格，以前根本不运动，越胖越不想动，单杆项目我根本抓不住杆，双杠也上不了，如果这样下去，一来身体不好，二来体育成绩不合格，将来毕业成问题。”吴秀扬告诉记者，他就是看到学校开设减脂班而下决心减肥的。
以前因肥胖，家人也经常在他耳边唠叨，让他减肥，自己与人交往时也没什么自信。说起来容易，做起来难，吴秀扬在运动减脂上也不是一帆风顺的，在遇到坚持不下去怎么办？“这需要恒心，坚持不下去就会想到肥胖难看，而且危害很大，如果能减肥成功自己就能摆脱很多烦恼。”吴秀扬心里默默地鼓励自己。平板支撑从坚持十几秒逐步到坚持2分钟，跑步也是循序渐进。吴秀扬现在每天的运动量保持在仰卧起坐120个、平板支撑4组（每组最多坚持2分钟）、慢跑20圈。除此，他还会玩玩双杆。“体重减轻后，人变得精神了，感觉精力也旺盛，睡眠质量也好。”吴秀扬说。
运动减脂期间饮食上有什么原则？“食物的摄入量一定要低于运动消耗量。”吴秀扬说：“不能不吃早餐，午饭和晚饭两素一荤，荤菜不能是肥肉或高脂肪的，量也不能多，绝对控制糖类和脂肪的摄入。”
减脂课与体育课有什么区别？吴秀扬说，减脂课一周上3次课，普通体育课一周上1次，减脂课18节结束后，老师会跟踪指导，期末会有几次测试。经过一年的运动减脂，吴秀扬的BMI值和体脂百分比都明显降至标准。就在最近，学校组织2017届大一新生报名参加减脂课程时，原本打算继续参加减脂课程的吴秀扬因这两项指数的下降被“淘汰出局”。他想继续参加的原因是暑\u5047因吃吃喝喝的聚会增多，体重有所反弹，其他参与减脂的同学也有同感。周老师说：“暑\u5047没法跟踪监督他们，完全要靠自觉运动和控制饮食。”
女生因肥胖险退学，减脂课增信心
“减轻体重，人的精神面貌和信心是不一样的！”周老师说，学校有一位女生因肥胖带来诸多烦恼，她通过家长跟老师说打算退学了。后来加入运动减脂，经过他指点和鼓励运动能力加强，体重有下降的趋势，人的信心也不一样了，至少能够继续留在校园学习和坚持运动，现在这位女生能很轻松地跟随其他同学一起慢跑6圈。
校园“小胖”增多，课程百分百可减脂
周全富老师毕业于陕西师范大学体育系，研究方向是运动人体科学。谈及为什么要开这门课？周老师说，他早在2000年就关注到肥胖人群。5年前，他对南京农业大学一二年级大学生的肥胖问题进行了调研和分析，发现超重和肥胖学生人数比重很大。“大学的体育课内容很丰富，足球、排球、网球等等，我本人就是教网球的，一些肥胖学生如果不能减轻体重，改变体型，这些丰富多彩的运动项目没法继续，期末体育成绩也没法及格，将来影响毕业。”周老师说。
他向记者出示的一些统计数据显示。该课程体系先后对179名肥胖生进行了干预，其中男生95名、女生84名。经过6周18次运动减脂课程周期后，肥胖体质健康状况明显改善，形态机能数值明显提高。女生体重平均减少5.02±2.27kg,最多减幅14.5kg;男生体重平均减少4.74±2.91kg，最多减幅12kg；女生BMI值平均降低2.11±0.81，最大减幅为4.51；男生BMI值平均降低1.75±1.07，最大减幅3.92。男女生三围、腰臀比、体质百分比、基础代谢率均有明显改善。记者询问是否有学生减肥失败或者坚持不下来的？他说，没有，参与者体重都会有减轻，只不过各人减肥效果不一样。
【男女生运动减脂前后的数值分析】
周老师和体育部其他老师还因此撰写了7篇论文，其中2篇已经发表。其中：《肥胖大\u5b66\u751f\u8fd0\u52a8减脂课程体系的构建与实践》项目获得2016年南京农业大学教学成果特等奖；《运动减脂课程对肥胖大学生体育及血脂的影响》获得中国第十三届\u5b66\u751f\u8fd0\u52a8会科学论文报告会二等奖。
南京有哪些大学食堂的美食比较好吃的？
感觉南京不少大学的食堂都还不错，尤其是南航食堂，是南京的网红食堂。
①南京大学：红烧肉、香酥鸡、五彩芋泥，外校学生最想打卡没错。南大六食堂曾被网友评选为南京高校最好吃食堂，去看看人家一顿饭几百个菜可供选择真的是服气。不过，校外人员来南大就餐要收手续费。
②南京财经大学：仙林校区有东、中、西、北苑四个食堂，真的是它的每一个食堂都让人想去刷一遍的高校。喜欢北苑食堂的香锅、一品盖浇饭以及南财毕业的学子开的川香淮味，可能学长学姐真的更了解下面熊孩子的胃口。喜欢西苑雨滴梧桐的氛围，可以喝咖啡吃蛋糕，聚餐来这里也很实惠，三四个人点三四个菜，菜量不多但每个人都吃得正好，平均摊下来并不比正常食堂贵多少。
③南京中医药大学：曾针对不同季节推出过的“药膳系列”真是风靡全校，作为校外人都忍不住用尽各种“人脉”去尝了几次当归凤爪。看看快餐窗口，真的每个菜都好想吃。
④南广食堂：南广食堂的鸡公煲是南广特色菜，不少毕业的南广学生还会时不时念叨一下它。
⑤南航食堂：南航食堂不论是装修风格还是菜品，可以说是6到起飞，每年学校都要在食堂上下很大功夫，让学生吃得舒心、安心。今年南航江宁校区就推出了宇航食堂，坐在里面，犹如人在太空。南航食堂还是一个暖心单位，今年三月份，南京溧水有百万斤优质藕滞销，南航食堂从溧水\u91c7购来近6千斤藕，食堂推出全藕盛宴。
国内生孩子为什么不用无痛技术呢？
想到前段时间的一个新闻：陕西一产妇因为疼痛难忍，要求剖腹产，但是家属多次拒绝剖腹产的方案，最终导致产妇情绪失控跳楼\u81ea\u6740。本来是一件喜事，变成了惨案！
这个\u4e8b\u4ef6人为的缘由我们不得而知，但是生产的疼痛一直是女人要经历的一道坎。能让人忍受不住只能通过跳楼来解脱，这到底有多痛，可能经历过分娩的妈妈才知道。
科学技术的发展，特别是医学上的发展让我们得到了很多恩惠，特别是外国流行的“无痛分娩”让产妇远离了疼痛和折磨，进而提高了生产的成功率。
如果说当年亚当和夏娃偷吃了“禁果”，被上帝惩罚女人要经历生产分娩的痛苦，那么人类科技的进步\u72e0\u72e0的抽了上帝一个大嘴巴子！
无痛分娩，人类分娩史上的一大进步
无痛分娩，也叫“分娩镇痛”，其实是起步很早，早在100年前的西方国家都开始使用了，发展到现在是一门这是一项简单易行、安全成熟的技术了。
根据使用的药性，无痛分娩分为药物性镇痛和非药物性镇痛，我们简单了解下
非药物镇痛：这一类就是包括了水中分娩，呼吸法，精神安慰等方法，这一类本质上并没有改变疼痛的感觉，所以效果比较差。
药物镇痛：顾名思义就是通过药物来减少疼痛，最常见的就是椎管内分娩镇痛，其实就是把麻药注射到产妇的腰椎间，阻隔了神经的传输，其实就是“麻痹”了产妇的痛觉，但是并没有影响到运动觉，所以产妇可以正常的发力生产，但是疼痛感就大大降低了。
无痛分娩，利大于弊
我们接下里主要是介绍药物镇痛，其中提到的椎管内分娩镇痛是目前国内外公认的、经多年临床验证的、效果最为确切的分娩镇痛方式。它也是存在这利弊两方面的。
1.优点：
无痛分娩其实也是属于自然分娩的一种，最天道自然的分娩方法，相对于剖宫产来说有着很多优越性。
安全，因为浓度不高，用量很少，不会进入血液，对产妇和胎儿都没有影响。而且实时方便，对不影响产妇的活动。
方便，实施方便，操作简单，而且产妇不用进入手术室，可以在产房中进行。
药效持续，只要十分钟产妇就不会感受到宫缩的阵痛了，而且药效可以持续到一个半小时。可以根据产妇的情况灵活用药。
适用的人群广，几乎所有的产妇都适用无痛分娩，当然还有一些特殊病史的产妇不适用，比如药物过敏，腰伤等疾病。
2.缺点：
是药三分毒，虽然说是利大于弊，但是根据产妇的情况不同，也可能会引起一些异常情况，但是这些情况目前都是可控的。
低血压，药物性镇痛发生机制是下胸腰段脊神经阻滞，会造成腹肌松弛，妊娠\u5b50\u5bab压迫下腔静脉导致静脉回流障碍，造成血压低。严重时，需要注射生血压药物。
神经损伤，毕竟是利用阻隔痛感神经传输的原理。加上生产胎儿对\u5916\u56f4神经的挤压，会造成神经损伤。药物剂量使用不当会导致局麻药中毒，和全脊椎\u9ebb\u9189等并发症。
其他，同时也有可能引发嗜睡、头晕、恶心、呕吐、皮肤瘙痒等病症。
国内还需推广，降低成本，让大家接受
无痛分娩起源于西方国家，已经有一百多年的历史了，发展已经很成熟了，在国外目前是很普遍的。在美国超过85%的产妇选择无痛分娩，而在欧洲的英国这个比例高达了90%！
但是在中国这个比例在30%以下，而且很多部分的产妇选择了非自然分娩的剖腹产。很大的原因是大家还不是很接受药物性镇痛的无痛分娩，还需要给广大民众科普。而且目前实施无痛分娩的人力和成本都比较高，整个过程需要助产士，护士，\u9ebb\u9189师，产科医生一块配合，在私立的医院有无痛分娩的业务，但是在公立医院就比较少。
既然这是一项简单易行，安全成熟的技术，希望医学行业更好的推进和普及无痛分娩技术，让广大产妇受益，让生娃不再疼痛难受！
欢迎宝妈们分享下分娩的经历哦~
作为一个三宝妈妈还是有资格回答这个问题的。😊国内好的私立医院是可以做无痛分娩的。但是公立医院很难做到。虽然很多公立医院声称也可以做无痛，但是操作起来比较困难。以我在公立医院生老三为例，本来产前说好了要做无痛的，但是发作后，护士打电话给\u9ebb\u9189科说有产妇要做无痛需要过来一个\u9ebb\u9189师，但是那边回答说最少要等半个小时，因为正在值班的\u9ebb\u9189师还在手术中，估计半个小时后结束。都疼的死去活来了再过半个小时估计也快生了。最后还是没做成无痛。后来跟医生护士聊天才知道，原来公立医院做无痛分娩最大的问题就是\u9ebb\u9189师不能随时待命，这点只有私立医院可以做到。所以想做无痛最好去好点的私立医院，公立的十有八九做不成。
作为一个生了两个宝宝的妈妈回答这个问题，其实国内很多也有无痛分娩，无痛技术已经是一个非常成熟的技术了，那么为什么中国真正实施无痛分娩的人并不多？首先我们来了解下什么是无痛分娩
无痛分娩说句实话就是打麻药，但不是全麻，而是在产妇的后背，用硬膜外穿刺针在局麻下穿刺，药物会经腰麻针注入蛛网膜下腔，后背会留一条硬膜外导管，连接了一个自控电子泵，药物会自动持续的注入硬膜外腔，起到镇痛作用。这么造福女性为什么还没普及呢，我想主要有以下几点原因
1国内优秀\u9ebb\u9189师不足。'无痛分娩需要有经验的\u9ebb\u9189师来全程陪同，而我们国内\u9ebb\u9189师简直太少了。我亲眼看见一个产妇要求打无痛疼得死去活来可\u9ebb\u9189师迟迟不能出现。所以无痛的普及要先培养专业人才，也就是\u9ebb\u9189师。
2，无痛针要在开了三指以后才能打。我是一个二胎宝妈，要知道二胎开骨缝会非常快，开了三指剩下的也许在十几分钟就全开了。而无痛分娩准备也需要时间，所以一般经产妇医生不会建议你打无痛。
3费用问题。无痛针大约在两千块钱左右，不纳入医保，不计入农合完全自费。经济困难的产妇也许不会选择了。
4无痛分娩不是适合所有人。有心脏病史，低血压，皮肤有破损等等很多人不适合打无痛针。
还有一个就是人们认知度还不高，国内无痛分娩时间还很短。不过相信随着时间推移，选择无痛分娩的产妇会越来越多。我也真心希望这项技术赶紧普及开来，让更多的女性可以减轻分娩的痛苦！
不知道你是哪里的，山东这边的医院生产时都会跟你介绍无痛分娩，会跟产妇讲明无痛分娩的好处，其实更多的是产妇的不理解还有经济压力原因，因为一针无痛分娩费用在1000左右。
再就是大多数人特别是老一辈人的想法就是生孩子哪有不受罪的还花那份钱，所以都不是很接受。
我生了两胎都打了无痛，第一胎时因为去医院就已经开了三指直接进产房，后来要打无痛说一针1000块,老公在旁边说打，多钱都打，确实没有感觉到痛，只是后期生产时会比较难受。
再说一次，如果生孩子是一定要娘家人在，除非你能保证你的男人、公婆都能做到以你为主，否则一定要娘家人在。
到此，以上就是小编对于陕西体育学院腹肌训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于陕西体育学院腹肌训练的3点解答对大家有用。
