摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育训练后体重变轻的问题，于是小编就整理了3个相关介绍体育训练后体重变轻的解答，让我们一起看看吧。为什么运动完体重立马轻了？跑完... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育训练后体重变轻的问题，于是小编就整理了3个相关介绍体育训练后体重变轻的解答，让我们一起看看吧。
为什么运动完体重立马轻了？
运动以后会有大量的汗液流失，还有少量的脂肪燃烧掉，这个时候称体重的话一定程度上会有所下降。
如果剧烈运动以后没有及时的去补充水分，饮水或者饮料，那么体重就会有明显下降的情况出现，通常一瓶矿泉水的量就有一斤左右，我们夏季一次有效的剧烈运动所挥发的汗液的量也差不多一斤左右，所以刚运动完汗液挥发以后，体内水分流失会出现体重下降。
这是因为在运动时肌肉消耗了能量，产生了代谢，血液运行更加畅通，导致身体内的水分和盐分流失，从而导致体重减轻。
但是这种减轻只是临时的，一旦身体补充水分、盐分并恢复代谢平衡，体重还是会回到原来的水平。
回答如下
运动后掉秤可能是因为人体消耗了一定量的热量和水分，而热量和水分都会对体重有一定的影响。当你运动时会出汗，体内的水分流失了，而这些水分也可以被体积较小的脂肪替代，让你的体重减轻。
所以掉秤的原因其实并不是你燃烧了大量脂肪，而是由于水分和热量的流失导致体重减轻，这种现象叫做暂时性体重减轻。
1. 消化道蠕动速度加快：运动后全身细胞活跃，肠胃蠕动速度增快，胃内食物被消化，营养物质减少，出现减轻情况。
2. 适量运动有益：适量运动可以促进新陈代谢，提高机体免疫力。
3. 注意事项：运动后应避免大量饮用冷水，以免胃肠道受到\u523a\u6fc0。
跑完步体重就下降是咋回事？
跑完步体重减轻是体内水份主要是水份挥发所致。
在跑步过程中，由于呼吸加快、加深，带出来的水份较多，而吸入空气中的水份较少。人体中水份占到了70%以上，跑步是一项较为激励的运动，带岀的水份由于没有及时补充，造成体重下降是很正常。
另外，跑步要调动全身的器官参与，也会消耗大量的热能，脂肪会被“烧”掉，当然，脂肪的消耗在一次的跑步后并不明显，而是在多次或长期的跑步才能显著的下降。所以，坚持长期跑步的人都是不会是胖子的。
跑完步体重下降多一般是因为大量运动后消耗了体内大量的水分，所以就会出现体重明显下降很多并不是消耗的脂肪。
如果在第2天水分立即补充之后，体重就会明显的恢复到正常体重，所以在平时要长期坚持运动减肥就可以达到瘦身的效果。
跑完步体重下降可能是以下因素导致：
1. 脂肪燃烧：跑步会导致脂肪燃烧，体重可能会下降1斤左右。
2. 脱水：剧烈运动后汗液流失，如果没有及时补充水分，体重会有所下降。
3. 肌肉组织萎缩：运动量不足时，肌肉组织可能会短暂性萎缩，但脂肪和糖原组织会增加，体重可能会短暂性下降。
因为出汗水分挥发
跑步时候，心脏会加快跳动，呼吸会变得急促，大量的氧气被吸入体内，身体能量的消耗会大大增加，呼吸燃烧就会产生大家热量和水分，时间长了，人体表面发红同时大量出汗，特别是1个小时左右，消耗的能量很多，挥发的汗水也很多，这时称体重，自然会轻很多
为什么运动后体重马上减？
运动过后一般不会导致体重马上下降，需要长期坚持才可以燃烧脂肪引起体重下降，在运动的时候一定要控制好时间，也不要过度运动，防止会对身体造成一些副作用，每天适量的运动可以加速身体的血液循环，燃烧脂肪改善体型。
在运动的时候需要注意不能吃完饭以后马上运动，也不可以空腹做剧烈运动，容易对消化系统造成一些影响。
到此，以上就是小编对于体育训练后体重变轻的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育训练后体重变轻的3点解答对大家有用。
