摘要：
本文目录一览：1、体育生冬训不提成绩?2、体育生带着伤病训练会不涨成绩吗?... 
本文目录一览：
- 1、体育生冬训不提成绩?
- 2、体育生带着伤病训练会不涨成绩吗?
- 3、我是一名高一年级的体育生,最近我的体育成绩越来越下滑,越是卖力气...
- 4、我是体育生,大腿僵硬,成绩提不上去,急急急!!!
- 5、体育生怎么摆脱低谷期?
- 6、体育生二十天可以成绩可以涨吗?
体育生冬训不提成绩?
1、要认真对待核心肌肉，很多人跑步从来不管核心肌肉的训练，跑步想要跑得轻松，首先就是要把速度稳住，核心肌肉提上来，当然不只是光练习核心，比如身体其他的臀部、腿后侧等这些不常训练到的地方也要去加强。
2、体育生一般就是在冬天里训练，开春就长成绩的，在家练俯卧撑，对投铅球有利。冬天晨跑可以提高你的耐力和跑步速度，还有仰卧起坐。
3、继续坚持冬训，来年春天，成绩会提高很多的。满意请\u91c7纳，谢谢。
体育生带着伤病训练会不涨成绩吗?
肯定不会。体育生的伤病只要以腰伤（压杠铃）、四肢肌肉拉伤、以及扭伤为主，这些伤病，你受伤之后想要好，医生会建议你休息，但是休息代表着不能训练，不能训练代表着不涨成绩，所以休息是不可能的。
不能。三年没有训练体育生的各项技能就会退化，无论是肌肉的力量，速度耐力等等都会呈明显下降的趋势，在没好的情况下是不能恢复到最高成绩的。体育生，又叫体育特长生，故名思议，就是学体育的学生，中考或者高考时，以体育生的特长考入高中或者大学的学生，甚至毕业后以此为生。
高二体育生，如果因为伤病的话，至少三个月才能恢复，那在这个情况下呢当然可以选择休学了，休学的时候呢，第一可以好好恢复身体，第二呢，还可以在家里面看看书。
你好。首先要排除骨折的可能性，如果是小腿单纯的拉伤，现在需要的就是休息。体能的训练可以练上肢。生活上正常饮食就可以了。必要时请到医院就诊。
崴脚看似不大的伤病，但是很难好彻底，尤其是多次崴脚。崴脚后除了积极治疗，同时要专门性的加强脚踝的柔韧性练习和力量练习才更好。
在队里他是出了名的拼命，为了弥补自身条件的不足，只能自己非常刻苦的训练，因为体育运动时非常吃天赋的。我个人之前就是一名体育生，在高中时期意外受伤导致了体育生涯的结束，我太清楚天赋不强所需要付出的努力，而这位00后小伙既然可以入选国家队，那么就说明他的天赋肯定是异于常人的。
我是一名高一年级的体育生,最近我的体育成绩越来越下滑,越是卖力气...
1、其实你跟很多人一样把成绩看得重了（他们在意学习成绩，你在意专业成绩），在意是必要的，要看方法.我的意见 首先当然是想办法能不能改善，你的教练是一个很好的咨询对象，把自己的问题说给他听。然后是自己也挖掘一点问题，是什么导致这样的，冷静想想，我以前是怎么做的。
2、我有过这种经历，那是一种精神的压力，想的太多了，思想有负担，所以你很压抑，切记不要想太多，管他一切呢，做好自己，好好的学习，别贪的事太多呢。看看搞笑的\u89c6\u9891，和朋友们多开心开心的玩，找一些能够让你开心的事。不要整天纠结某些事，有些事不是你去处理的，自有人去处理。
3、高一数学中我们将学习函数，函数是高中数学的重点，它在高中数学中是起着提纲的作用，它融汇在整个高中数学知识中，其中有数学中重要的数学思想方法；如：函数与方程思想、数形结合思想等，它也是高考的重点，近年来，高考压轴题都以函数题为考察方法的。高考题中与函数思想方法有关的习题占整个试题的60%以上。
我是体育生,大腿僵硬,成绩提不上去,急急急!!!
全身酸痛是因为运动后身体产生大量肌酸乳酸，在没被身体分解排出前身体会不适。要提高运动成绩必须重视训练后恢复，简单的说就是放松\u6309\u6469以及一些理疗手段，并适当补充水糖蛋白质等营养。没有恢复，肌肉越练越僵，成绩只能不增反退。
哦，要锻炼爆发力。每天坚持做下蹲再起立50次，起初大腿会很痛，但过一段时间就没事了。然后是每天做高抬腿100次，俯卧撑则每天20次，因为短跑中摆臂有力很重要，腰力也是，所以仰卧起坐每天60次，不能太慢。
你好，我也体育生，应该在10，不过我已毕业。
因为你是体育生，平时要训练。时间比他人少，所以感觉学起来很吃力，在此，给你几个建议，首先你体育必须要好，这样可以少考文化分，第二，别人努力，你要更努力，早上第一个到教室复习，晚上最后一个走，别人晚上看书，你也看，把所有时间都挤出来，下定决心去做，不要心里想考好，又不去做。
压力太大了！而且可能休息也不够。做些恢复性的训练吧。好好休息两天，加强技巧性训练，放松点体能训练。
高中的话建议最好是不要发生这种关系，因为这种运动是比较影响身体平衡激素的，建议如果你要练体育的话，最好是在平时不是很紧急训练的情况下在发生性关系。否则影响成绩的时候后悔就来不及的。
体育生怎么摆脱低谷期?
从事任何的行业或者专业都会存在一个瓶颈期，比如体育生在训练的初期很可能进步会很快，但是到了后期一般就会在原地踏步，一直没有进步了，如果想要突破这个瓶颈期，那么就需要适量的训练，而不是过量的训练，同时需要合理的饮食与充足的睡眠，就可以突破这个瓶颈期，一般需要三个月到半年的时间。
如果遇到瓶颈期了，首先需要调整好心态一定不要急躁。刚开始训练的时候跟着教练的节奏走就可以了，等逐渐适应了教练的强度，可以自己适当的加大强度。如果有比赛的时候们可以适当的参加，另外也要注意合理膳食搭配。体育生对于蛋白质的消耗还是挺多的，要适当补充营养。不然跟不上训练强度。
可能是进入体能周期的低谷了，这阶段保持平时的训练量，不要过大，心态保持正常，不要过急。
体育生二十天可以成绩可以涨吗?
1、可以的，上涨的程度取决于你的身体素质和天赋。身体素质能决定你能承受多大的训练量，而天赋能决定你的上限。
2、我把800米训练\u8ba1\u5212发给你看下。20天提高8秒问题不大。先热身跑三圈，在拉韧带。在原地高抬腿50至60次，在跨步跳50米，二次。高抬腿跑30米冲刺50米，做3到5组。休息3分钟 在跑3个100米，跑2个800米，变速跑一个1000米，冲50米慢跑20米。最后跑2个150米。卧起坐，一个星期最少3次。
3、祝你好运，二十天绝对可以提高成绩。我就是从4分10跑进3分10的。
