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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育生夏天训练套装推荐的问题，于是小编就整理了2个相关介绍体育生夏天训练套装推荐的解答，让我们一起看看吧。体育生夏天喝什么？体育... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育生夏天训练套装推荐的问题，于是小编就整理了2个相关介绍体育生夏天训练套装推荐的解答，让我们一起看看吧。
体育生夏天喝什么？
1、运动饮料
运动饮料是针对运动时的能量消耗、机体内环境改变和细胞功能降低而研制的，并在运动前、中、后为人体迅速补充水分、电解质和能量，维持和促进体液平衡及快速恢复的饮品。
国家标准规定，运动饮料需含有一定电解质(钠含量50-1200毫克/升，钾含量50-250毫克/升)，需含有一定量碳水化合物(糖)(含量3-8克/100毫升)。但目前市售很多运动饮料没有达此标准，因此在购买时还需我们仔细看清配料及营养成分表。
2、自制简易运动饮料
根据上面的国家标准，我们也可以自制简易的运动饮料，按每100毫升温开水钾50-250毫克、钠50-1200毫克、糖3-8克的含量配比制成。
人体需要运动，但运动时科学补液更重要，尤其是炎热的夏天，出汗量增加、电解质丢失增加，更需要科学选择运动饮料来补液。此外，我们需注意，饮用运动饮料时不要一口气喝完一大瓶，应遵循“少量多次”原则，运动前、中、后每30分钟饮用150-200毫升为宜。
3、凉白开水
什么样的流质对于体育运动来说是最好的呢?答案非常让人惊讶：最佳的剧烈运动后的饮料是凉白开水，有两个原因：一是白开水能非常迅速地离开消化道从而进入组织。二是它能从身体的内部促进降温。
不过，这对于持久性的运动来说就是例外，当需要进行的时间比较长(比60分钟要大)、强度要大的运动的时侯，为了可以避免脱水，真正的运动饮料我们还是需要的。
4、淡盐水
运动过程中，如果时间超过1个小时，就应该喝些淡盐水，每升水里加0.11—0.15克盐，并将水温控制在15—22摄氏度。运动时大量出汗，汗液中含有很多离子成分，此时再喝没有任何离子含量的白开水，便起不到补充效果。
而淡盐水则能及时补充流失的离子，防止出现血钠症等不适反应。去运动时，最好随身带个保温杯，按比例冲好淡盐水，即使不感到口渴，也最好每运动20分钟就喝一两口，以平衡体内汗液的流失，避免出现脱水给人体带来损伤。
5、电解质饮料
运动后要喝电解质饮料，即含有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质的饮料。或者可以按1∶15的比例，在白开水中加些糖饮用。水中加入糖，是为了保持一定的血糖浓度，延缓疲劳发生，从而保证健身者的身体健康。
体育教师夏季着装要求？
1、体育教师服装学校体育教师(包括体育课和参与体育训练的\u517c\u804c教师),每人每年1件短衫、短裤(150-240元),运动鞋1双(300-450元)。
学校体育教师(包括体育课和参与体育训练的\u517c\u804c教 师),每人两年1套薄质运动服(450-500)
2、课余训练、比赛补助标准 学校常年坚持课余体育训练的体育代表队的教练员,每天训练都应该有训练费。
3.经费开支 按上述规定标准所需费用从公用经费列支,要严格按照规定要求发放,严禁铺张。各个地方有不同的实施细则标准。
体育教师夏季着短装或者是长裤配短袖。夏季的温度比较高，对于早上需要上课的体育老师来说，可以着长裤配短袖去上课，而中午以后天气相对比较热，体育老师可以穿着七分裤加短袖衬衣去上体育课，不管早上还是下午，不能穿拖鞋，只能穿运动鞋。
到此，以上就是小编对于体育生夏天训练套装推荐的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育生夏天训练套装推荐的2点解答对大家有用。
