摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于海拔高对体育训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍海拔高对体育训练的解答，让我们一起看看吧。为什么高海拔提高短跑成绩？大峰登顶... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于海拔高对体育训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍海拔高对体育训练的解答，让我们一起看看吧。
为什么高海拔提高短跑成绩？
高海拔提高短跑成绩，是因为高海拔地区地势高，空气稀薄，运动员的血液输氧能力差；在高原训练就是利用气压低的条件，来提高血液的输氧能力。当运动员返回平原时，就会感到轻松，比赛成绩能显著提高。
这是因为高海拔地区地势高，空气稀薄，运动员的血液输氧能力差；在高原训练就是利用气压低的条件，来提高血液的输氧能力。
当运动员返回平原时，就会感到轻松，比赛成绩能显著提高。
大峰登顶体力要求？
大峰登顶需要有很强的体力和耐力。
徒步里程：39km（往返）
协作比例：1:3。海拔：5025米。
难度：人生第一座5000米雪山！沿途水源补给充足，整条路线没有险要地段，身体状况正常，体能正常就能参加！
有人说体质不好，不能去\u897f\u85cf，真的是这样吗？什么样的体质才算不好的体质？
谢谢邀请！有人说体质不好，不能去\u897f\u85cf，真的是这样吗？什么样的体质才算不好的体质？这个问题我有三个回答：
1.关于有人说体质不好，𣎴能去\u897f\u85cf，真的是这样吗？这个问题不能一概而论，只有高血压和心脏病等有可能突发的疾病，最好不要去外，其他的都可以在去\u897f\u85cf之前到医院检查下身体，在医生的指导下需要注意哪些事项预备哪些药物，是可以去的没那么可怕。
2.举例说明：（1）我本人去\u897f\u85cf之前就感冒了，为了做好充分的准备我去医院掉了几天水，临行时又准备了感冒药、消炎药、退烧药等，到\u897f\u85cf之后除了有时会头痛，但痛的厉害时要吸氧就能很快缓解症状，要休息好不要熬夜；（2）我婆家嫂子是跟团去的，但她心脏不好到\u897f\u85cf2⃣️天就立即返回了；（3）我在去\u897f\u85cf的火车上对面床铺的二位7⃣️2⃣️岁的老人（女），到\u897f\u85cf的第二天我们还在八角街相遇了，其中一位还在吃降压药，她儿子陪她来的，这二位老人心态特别好，她们说实在不舒服其他地方就𣎴去了，我很佩服这2⃣️位老人勇气可嘉！
3.什么样的体质是𣎴好的体质？这个问题应该去咨询下专业人士，但是没有什么决对的体质好与不好，不要过度紧张。我建议题主在去\u897f\u85cf之前，把准备工作做好，首先需要带的有：（1）预防高返的（红景天、葡萄糖喝的就可以、丹参滴丸）等；（2）预防感冒之类的🈶️（感冒药、消炎药、退烧药、止咳药、止泻药）等，再根据自己的身体健康情况带些备用的就可以了。
以上几点是我个人的建议和经历仅供参考！
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我一名自驾旅行的爱好者，多年的自驾旅行让我感受了世界之美，也积累了丰富的经验。
体质不好到底能不能去\u897f\u85cf这也是存在争议的一个问题，要说明这点首先得知道到底有问题。
如果有心脏病，高血压，肺病的人一定不要贸然去往\u897f\u85cf。
如果身体没有实质病变去\u897f\u85cf问题就不会太大。去往\u897f\u85cf之前一定要坚持锻炼身体，提高适应能力。我本身就是个例子，2012年我和我的爱人第一次进藏，当时的我缺乏锻炼，虚胖那种，到了高原就开始头疼，非常折磨人。回来之后，我就加强了体育锻炼，体重回复了正常，体质也好了，再次进藏活蹦乱跳的，啥事没有。
除此之外，我建议体质较弱去\u897f\u85cf一定不要选择飞机，要做汽车或者火车，给身体一个逐渐适应的过程。我一个同学到\u897f\u85cf给车辆做高原测试，刚去的时候不适应，但在高原待了半个月后完全适应了，一天半斤白酒都没事。
去\u897f\u85cf还要预防感冒，有了症状要马上吃药，症状严重要及时返回平原。有必要准备点小罐氧气，以备不时之需。不要迷信红景天之类的保健品，我亲自实践屁用没有。
最后祝愿大家成功前往\u897f\u85cf，请大家先欣赏一下\u897f\u85cf的美景。
以上就是我的观点，觉得靠谱的朋友请动动手指点个赞，有问题请留言，我们一起讨论。
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上青藏高原，对于很好小伙伴来说，内心最惧怕的是高海拔引起的高原反应。高原反应的症状，轻则头部两两侧太阳穴疼痛、食欲不振、呕吐、头晕，这些症状通过减少活动量、多喝水、选择一些接近家乡口味的清淡伙食几天内便可克服；而重度高原反应会引发身体容易上火、发烧感冒，上、下呼吸道感染，如果不及时下撤低海拔地区就医极易诱发高原肺水肿，危及生命。
因此，对付高反，应以预防为主。具体措施包括，\u8ba1\u5212出发\u897f\u85cf前三个月加强心肺功能的锻练，主要以慢跑方式进行，每周三至四次，每次由二公里逐步提高到五公里。而且在此期间调节饮食，避免身体上火入湿埋下隐患。其实这就是通过体育锻练提高体质的过程。
另外要制订好行程攻略，进入高原后合理安排相对低海拔的地方住宿让身体有一个适应的过程。每天的饮食以少食多餐，适当补充高热量的食物为主，切忌暴饮暴食，戒酒少抽烟。进入高原后，如果身体已初步适应高海拔了，洗澡要选择有保暖条件的地方进行，高原切忌着凉。
其次就是带备一些肠胃药、退热药物、止痛片等备不时之需。
最关键的是出发前更通过体育运动为身体储备体能。
来游玩儿的，只要还能喘气儿就可以来，身体略感不适就吸氧，肯定没事的。准备长期呆的，有了高反症状先坚持，症状持续加重的话静躺，继续坚持，两天还没缓解迹象的话，那就必须要吸氧了。亲身实测，进藏（\u62c9\u8428）两天高反，恶心失眠静躺心率一百四以上，坚持了两天没吸氧，缓过来以后我在3860米的日喀则呆了一年，4300米的阿里地区呆了七个月，都没事！和我同进藏的小伙伴，高反初期就吸氧，一直留在\u62c9\u8428（3680米）工作，一年后第一次休\u504750天再次进藏当晚被120接走——肺水肿。这种病是典型的高原病，以后每次从内地回来都要先去医院的高压氧舱报道后才能回单位上班。我俩是老乡，饮食、生活环境相近，身高体重接近，进藏时间一致，工作时间相同，唯一的不同就是当初高反我是扛过来的，他是吸氧缓解的，当然了，当初去医务室测血氧浓度，他69我71,按医学标准低于七十需吸氧，所以我坚持没吸。个人亲测，仅供参考！
到此，以上就是小编对于海拔高对体育训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于海拔高对体育训练的3点解答对大家有用。
