摘要：
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体考应该带什么吃的？
体考吃以高醣低脂肪的食物为主。
如果在早餐可以吃一些清淡但是足以补充体力能量的食物，例如粥、包子，水果等，适当吃水果可以补充水分和维生素。
多吃一些容易消化的食物，例如粗粮和豆浆。如果运动时间较短，那就可以考虑一些热量和糖分较高的食物，短时间的运动考验爆发力，考虑范围内的食物有：面包、运动饮料、蜂蜜水，高脂蛋糕等。
体育生吃饭的配菜？
(1) 谷类和薯类（碳水化合物）：包括谷类（米、面、粗杂粮等），薯类和高糖淀粉类（如糕点等）是从食谱的搭配和食物多样化提出，由于运动员容易忽略碳水化合物的摄入量，特增加薯类和含高糖淀粉类食物。
(2) 蔬菜水果类： 主要提供维生素、无机盐和膳食纤维。
(3) 肉、禽、水产品、蛋类：主要提供优质蛋白质，也包括有些维生素和无机盐。为避免运动员摄取过多的饱和脂肪酸和胆固醇，蛋类和水产类分别列出，并强调肉类食物应以瘦肉为主，大体上肉（猪、牛、羊肉）等共占40%，禽类占30%、水产品占30%
体育生怎么长胖？
首先就是养成良好的饮食习惯不要偏食挑食少吃酸辣肥腻等\u523a\u6fc0性食物，多吃蔬菜水果及富含优质蛋白质的食物，平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足，每天坚持运动来增强体质及促进食欲，1 吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食，炸鸡,方便面，汽水，花生，啤酒,动物内脏,还有肉类。 2 吃点含糖（别过量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕点，蛋糕，
3 吃基素食物（-_-）:肯德基、麦当劳、毕胜客……（更容易增肥>_<）。
体考可以喝可乐吗？
可以
一般是体育考试前可以喝浓糖或糖盐饮料或运动饮料。注意是增加肌肉的兴奋性。
扩展资料：
体考前调整到最佳状态的方法包括：
1
深呼吸：通过深呼吸增加血液含氧量，排出体内消极因素，有助于放松情绪。
2
拉伸：通过拉伸来保持肌肉的弹性和强度1。
3
饮食调整：每顿饭吃八分饱，多吃水果、蔬菜，避免辛辣荤腥的食物，避免因心理压力过大而影响饮食。
4
科学备考：适量做题，不追求难题偏题，以复习巩固为主。
5
有氧锻炼：适当的运动，每天做30分钟的有氧运动，有利于调动身体的能量2。
6
恢复体力：考试前一周以高碳水化合物饮食为主，增加身体糖原的储备，考试当天早饭以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等，饮水以高糖水为主，如葡萄糖饮料等3。
总结来说，体考前调整到最佳状态需要通过深呼吸、拉伸、饮食调整、科学备考、有氧锻炼和恢复体力等方法来实现。考生应注意饮食有度、适量做题、不做难题偏题，同时保持良好的心理状态和充足的体力储备。
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