摘要：
本文目录一览：1、感冒了还可以跑步吗?2、感冒时能不能进行体育锻炼... 
本文目录一览：
- 1、感冒了还可以跑步吗?
- 2、感冒时能不能进行体育锻炼
- 3、轻微感冒能跑步吗?
感冒了还可以跑步吗?
感冒了还跑步对身体是有一定坏处的，感冒了，最需要的就是休息、多喝热水 感冒是由\u75c5\u6bd2或细菌引起的急性上呼吸道疾病。人体为了抵御入侵的\u75c5\u6bd2或细菌，要动员体内的防御系统与之斗争，表现为一定限度内的体温升高，白细胞增多，细胞的吞噬作用、抗体的生成、肝脏的解毒功能等均增强。
轻微感冒是可以去运动的。散步 感冒可能会影响我们的能量水平，但即使是20分钟的散步也能让我们获得规律运动的好处，另外还能帮助我们改善感冒症状。慢跑 如果你平时一直坚持慢跑，那么就没有必要因为轻微的感冒而叫停。
感冒可以跑步吗建议感冒后不要跑步。很多人误以为感冒时，通过跑跑步，出点汗就会好。人们往往误以为发烧就是病，只要把体温降下去，病自然就好了但是感冒时，人体新陈代谢的速度非常快，如果再跑步，就会使体内产热进一步增加，体温更加升高，代谢更加旺盛，导致机体过度消耗，从而进一步削弱人体抵抗力。
感冒发烧时不宜进行跑步活动。 跑步可能会导致病情加重，因为运动会促使身体出汗，进而容易着凉。 着凉后，病情可能会进一步恶化，使得康复过程变得缓慢。
我认为感冒之后，应该要选择休息。当看到一男子淋雨感冒坚持跑步险些丧命的新闻后，大家也终于意识到感冒并非小事，如果想要通过运动来缓解感冒症状的话，那么显然是不可能的事情。我认为感冒之后，应该选择休息。
感冒时能不能进行体育锻炼
感冒了可以做简单的室内锻炼运动，毕竟身体还是需要恢复的。
发烧时是不能进行锻炼的，尤其不能进行剧烈的运动。诚然，有些青年在感冒后打打球、跑跑步、出些汗，感冒症状会减轻一些。这是凶为人在运动时．交感神经兴奋，心跳加快，呼吸加速，体内的白血球和其他抗体所组成的防御系统的机能提高．再加上出汗时体内的毒素排出体外较快．使感冒症状得到一些缓解。
感冒时抵抗力低下，应该卧床休息，尽量不要做大的运动，如果非得要参加体育测试应该注意几下几点。为了能通过测试，跑步前最好不吃西药感冒药，因西药大多含马来酸氯苯那敏成份，它可使人精神状态低迷，这样就不会出好成绩。中药可用感冒清热颗粒，中药成分还是安全得多。
如果感冒了，当然要停止健身了。原因非常简单，感冒的时候人的免疫力非常低下，这时候就会比平时更加容易感觉疲劳。那么此时如果再健身的话，过度的运动会使身体的负担加重，使身体更加劳累，使感冒更加难以痊愈。因此出于安全与健康的考虑，还是要适度的休息，等感冒好了再去健身。
值得注意的是，某些急性传染病如流行性脑脊髓膜炎、\u75c5\u6bd2性肝炎等发病初期均可出现类似感冒的上呼吸道症状，有时难以与感冒区别。如果得了这些病，再用体育锻炼的方法治疗，后果就更加严重。因此，感冒时不宜参加体育锻炼，而应在医生指导下服药、休息，待感冒痊愈后过几天再参加运动为好。
这个也就不行，对于感冒一般体质比较弱，或者是感染了一些\u75c5\u6bd2、细菌之类的微生物，机体抵抗力比较弱，所以温度稍有一些变化，或者是季节变化的时候会出现一些风热、风寒感冒，对于这种情况，可以通过不断的加强体育锻炼来增强自身的免疫力，增强自身的机体的抵抗\u75c5\u6bd2的能力，这都是非常好的。
轻微感冒能跑步吗?
1、感染疾病通常在患者抵抗力低的情况下出现，所以锻炼身体并不急于一时。如果已经出现上呼吸道感染，尽量不要跑步，以免由于剧烈活动使现有的感冒症状加重或进一步发展，可能会出现严重的呼吸道疾病，甚至带来其它不必要的并发症。
2、个人建议好好休息。虽然不建议感冒去跑步，但是肯定会有跑者依旧去跑步。我们需要做的是将时间拉长，并不是每天的一个小时。我们需要将时间拉长60年来看而不是短短的一个小时，所以建议好好休息。但肯一定要跑，那么遵循以下脖子法则。脖子法则 如果只是感冒还需要跑步，我们可以参考脖子法则。
3、感冒咳嗽的时候尽量不要去跑步锻炼，因为感冒一般到了咳嗽程度，多数引发气道或者支气管的炎症，甚至也有可能有肺内的炎症。在这个时候机体处于一种病理的状态，机体不光是体力损耗比较大，而且机体还有炎性的毒素急待排出，都需要休息来恢复体力，而且补充水分和服用药物。
4、但这种情况仅多见于少数体质较强、感冒初期、症状较轻的人身上，对于多数人尤其是儿童、体弱者和老人来说，感冒时参加体育锻炼是有害无益的。
5、研究表明，适度运动可以将感冒症状天数缩减一半。也不是对每个人都奏效，但可以用一个简单的方法来判断——脖子法则。如果感冒症状出现在脖子以上，如鼻塞、喉咙痒、头痛，可以进行适量的慢跑、快走，或者力量训练，一旦出现发烧、胸闷、四肢无力，就应该停止运动，好好休息。
