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本文目录一览：1、体育生的烦忧?2、力量练习的运动强度以什么为准... 
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体育生的烦忧?
1、当然没必要啊，力量不是天生就有的，要慢慢积累慢慢训练才能增长。你在每天训练的基础上多做力量，慢慢提高，从少到多，先半蹲力量够了再深蹲，这些都应该教练教你呀。做力量的时候小心点别受伤，坚持锻炼过不了多久你就有力量了。要掌握技巧，受伤了可是自己一辈子的事儿。
2、乱我心者，今日之日多烦忧。 长风万里送秋雁，对此可以酣高楼。 蓬莱文章建安骨，中间小谢又清发。 俱怀逸兴壮思飞，欲上青天览明月。 抽刀断水水更流，举杯销愁愁更愁。 人生在世不称意，明朝散发弄扁舟。 戏为六绝句 杜甫 庾信文章老更成，凌云健笔意纵横。 今人嗤点流传赋，不觉前贤畏后生。
3、愿你一切安好！7对体育生的高考祝福语4：今天就要参加考试了，送你一条\u5e78\u8fd0短信，据说在考试当天能收到这样一条短信，就会考出自己满意的成绩，祝你考试好运气！7新生活新起点，祝即将要踏入大学这座象牙塔的学子们：有欣欣向荣的学业，心心相惜的友情，心心相印的爱情，星星闪耀的心情。愿快乐健康永远与你们相伴。
4、听他们说到一年前的夏天时，她终于想起来了，当时，周启远也在现场。 2肖肖为幸福路的出身而烦忧，而她，却还要为她的体重烦忧。 十五的朱心比同年级的同学要小两岁，但她的发育遥遥领先他们。这个发育，是指她的体重和身高。十五岁的朱心上高二，身高一米\u516d\u56db，体重为一百二十斤。
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力量练习的运动强度以什么为准
力量练习的运动强度。要以自己的体力和体能的消耗来为准。超负荷原则：练力量的都很熟悉这点：想要提升运动表现，那就得不断增加负荷，训练难度、训练量、强度、频率都应随着时间逐渐增长。另外，一个安排妥当的\u8ba1\u5212不应造成太多恢复问题，因为你的自我修复能力也应不断加强。
力量练习的运动强度以局部肌肉反应为准，而不是以心率等指标为准。在等张练习或等动练习中，运动量由所抗阻力的大小和运动次数来决定。在等长练习中，运动量由所抗阻力和持续时间来决定。
运动强度分两种：一种是力量训练时的力度，以负重的程度或者动作的难度定义强度。如果一个动作只能做几次那么就是该动作的强度大或者说是这个负重强度大。一种强度指身体活动的做功速率或进行某项活动或锻炼时所用力量的大小。可以认为是“完成活动的用力程度”。
运动量是一个综合的概念。影响运动量的主要因素是练习强度、密度、时间和练习的数量等，改变四个因素中的任何一个都会影响运动量和生理负担量的大小。在构成运动量的诸因素中，数量是基础，强度是核心，而密度起调节强度的作用。强度 强度是指单位时间内所做的功，以（公斤·米）缈来表示。
力量性运动的运动强度受到多种因素的影响，包括参与运动的肌群大小、用力程度、运动节奏、重复次数以及运动姿势和位置。首先，肌群的大小对运动量起着决定性作用。大肌肉群如肢体近端的大关节和多关节联合运动，以及躯干运动，其运动量相对较大；相反，肢体远端小关节和单个关节的运动，运动量较小。
我是体育生天天上健身房练力量行么
可以，对于不同部位的锻炼，要有不同的\u8ba1\u5212。一天只专练一项，隔一天一练，可以使肌肉充分放松，长得快。每一天量也不能过大，练到力竭就不要连了，大约每天维持在2小时内最好。
多吃高蛋白的食物，然后坚持跑步，最好是每天都跑个10公里左右。有条件的话，尽量去健身房锻炼身体，尤其是力量训练。我有两个朋友，以前都是非常弱小的体质和性格，现在没什么人敢欺负他们了。
运动成绩是运动员运动素质的综合表现，健身房适合练习力量，耐力。
健身房不建议去。原因：健身房的器械和装修可能甲醛超标；健身房里人比较多，空间封闭，而健身时要大量呼气吸气，你可能呼入很多废弃；健身房通常温度较低，身体内的热量散发不出去，对身体有很大的坏处。如果真想提高体育成绩，建议到学校操场或者体育场去锻炼，有必要的话，可以请一个私人教练。
体育生有必要通过健身来锻炼肌肉健身似乎没有太大的影响。，因为体育生是学校最勤奋和努力的学生之一，我们经常可以在训练场上看见他们的身影，尤其是他们矫健的身手和精壮的肌肉给我们留下深刻的印象，同时在健身房里挥洒汗水，个个身材彪悍，肌肉发达。
每两个星期进行一次5-7公里越野跑。不一定要死练，可以少量而有全力的去训练，这样效果会好点儿。力量练习每周一到两次，多补充牛肉这类高蛋白的食品，因为你每天消耗的体能很大，特别是长袍运动员。当然，要注意热身。这是我教练训练我们的方法，希望对你有帮助。
