摘要：
本文目录一览：1、练体育的多喝什么汤好?2、体育生应当吃什么... 
本文目录一览：
- 1、练体育的多喝什么汤好?
- 2、体育生应当吃什么
- 3、体育生可以喝心肺汤吗?
- 4、我体育生,贫血,应多吃什么?少吃什么?谢谢解答!
- 5、体育生运动时适合喝什么水?
- 6、我很胖,我想当体育生,求大神帮助我
练体育的多喝什么汤好?
1、红枣木耳汤：红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。将红枣冲洗干净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核。黑木耳用清水泡发，摘洗干净。把红枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各服一次，可以补虚养血。
2、日常饮食中，多喝一些骨头汤是有帮助的，特别是那种用猪大腿骨熬制的汤，它有助于补钙。需要注意的是，即使通过这些方法增高了，也要避免成为高大但O型腿的个体。日常行走时，保持抬头挺胸的姿态，如同军训时教官所教导的那样，这样的走路姿势不仅能让身高显得更高，还能给人留下自信和端庄的印象。
3、牛肉汤、鱼汤，在网上找一些蛋白质含量丰富的食物补充，原来我也是体育考生，鸡蛋和牛肉绝对是好东西要多补充。
4、这两种方法都挺好，一种是科学锻炼，一种是食补。相对来说坚持跑步更好，可以提升男性各器官功能，不可替代。而喝汤进补可以换其他食材。
5、营养容易过剩，加重胃肠及肝肾的负担，有补血补气补肾。
6、剧烈运动的最佳饮料是凉白开水，因为白开水可以很迅速的离开消化道进入组织，还可以从身体内部帮助降温。可是大家知道剧烈运动前后有什么汤也是适合喝的吗？跟着我一起来看看吧。剧烈运动前后适合喝的汤 茨实煲老鸭 材料：茨实150克，老鸭1只，幼盐少许。将茨实洗净，用水浸泡。
体育生应当吃什么
当然有影响啊！吃不好那有力气啊！早餐建议吃面包、牛奶、鸡蛋。午餐只要有菜、有主食，基本没问题。晚餐建议吃稀饭，菜，面类（如馒头）。最好睡前吃些水果。
牛肉、鸡蛋、巧克力。送体考生出行需要给体考生注意营养均衡的摄入，可以吃牛肉，鸡蛋，巧克力，因为这些都是高蛋白的食物。可以给体育生补充能量。因为体育生的活动量都比较大，所以要多多的补充蛋白质的食物。
高蛋白食物：人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、牛奶、猪肉、牛肉、鱼、蛋等。 维生素：维生素b和c有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素b和c的食物，能消除疲劳。 饮用活性水或纯净水：水中含有大量的氧气，能快速缓解身体的疲劳感。
多吃一些高蛋白的食物，比如牛肉、鸡胸肉、鸡蛋、牛奶等。
这样可将身体中的毒素或其它有害物质稀释，利于排出。多吃含丰富维生素C和有润肺效果的水果，如杨桃、梨、马蹄等，香蕉也利于排毒。适当增加营养，特别是蛋白质的供给。饮食应以清淡营养的食物为主，过分油腻的食物易引起消化不良和食欲不振，不利于身体健康。要注意日常的饮食卫生。
少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。
体育生可以喝心肺汤吗?
1、我推荐一下几种方法；1，锻炼提高，短跑.做有效的是长跑游泳，还可以参加一些体育赛事，如羽毛球，台球。
2、可以清肺 猪心胆固醇很高，注意了不能多吃。
3、反复N次，直到肺看起来粉\u767d\u7c89白为止。洗的有点发白为止。用小头的剪刀将肺的气管和血管全部剪开，一定要一层层地剪到边缘地带的很细很细。放适量的水、酒、生姜，先大火后小火，焖炖两个小时就做好啦啦。基本不用放其他的调料了，这样自己在家烧的心肺汤味道很纯正的。就这样出锅做好啦。
4、心肺汤虽然管用，要看治什么病？如果是上火的话，喝心肺汤是很管用。得了重病和那种是没有用的。
5、做人还是做一个好人比较坦然，不要过激地看待社会，更没必要过激地改变自己。
我体育生,贫血,应多吃什么?少吃什么?谢谢解答!
贫血患者一般可以多吃葡萄、橘子、蕃茄、等等贫血患者的注意事项 （1）饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食。（2）忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。（3）饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。
多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。多饮茶能补充叶酸，维生素B12，有利于巨细胞性贫血的治疗。但缺铁性贫血则不宜饮茶，因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收。适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。
贫血的患者在平时的日常生活中一定要注意休息，不要过度劳累，如果是缺铁性贫血平时在饮食方面多吃一些含铁丰富的食物，比如，动物肝脏，瘦肉，血豆腐等等，如果是巨幼细胞贫血，平时饮食多吃一些绿叶蔬菜。饮食上要富于营养和高热量、高蛋白、多维生素、含丰富无机盐和饮食，以助于恢复造血功能。
饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。多饮茶能补充叶酸，维生素B12，有利于巨细胞性贫血的治疗。但缺铁性贫血则不宜饮茶，因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收。适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收。
体育生运动时适合喝什么水?
1、白开水。出汗少的时候可以直接喝白开水，白开水比普通饮料更容易被人体吸收，有利于运动后补充水分。二，淡盐水。出汗多的时候可以喝淡盐水，出汗会带走大量的钠盐，喝淡盐水能及时补充体内钠盐和水分。运动饮料运动饮料含有提高身体机能的营养物质，可以少量饮用，但不要过量。
2、比赛前30至40分钟，饮用200毫升40%浓度的葡萄糖水。 同时，服用三片维生素C，而不是巧克力。 控制饮水量，并绝对禁止饮酒。
3、在剧烈的体育运动后，特别是在长途跋涉或长距离跑步之后，人们往往感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，也许还有饥渴难耐之感。
4、运动中不宜喝水，特别是长跑，100米，因为喝水对你的肺泡有影响，要运动结束后30分钟才可少量饮水，就喝点矿泉水或者盐水就行了，切不要去喝饮料。
5、在平时锻炼时候要养成随时补充水分和糖分的习惯，一般训练比赛前30分钟补充300ML，训练中没20分钟补充30ML，训练后30分钟内补充300ML。平时补充葡萄糖就可以，当然有条件可以补充运动型功能饮料，赛前可以用红牛。
6、健身可以选择淡盐水来喝，能够快速的补充人体丢失的电解质，也能起到解渴的作用。健身以后会出汗特别多，如果汗液非常多就会导致钠盐随汗液蒸发，会导致全身的乏力，从而影响锻炼的结果。而摄入淡盐水以后能够快速补充钠盐，能够使身体的乏力状态快速缓解，有利于体质的恢复。
我很胖,我想当体育生,求大神帮助我
身高178CM、体重95KG，在标准体重之上，学生正是长身体的最佳时期。
双脚站立，上身挺直，然后屈膝，记住全身上下只有膝盖弯曲。这样拉伸小腿。2，也是双脚站立身体挺直，然后踮起脚尖，再放下，再踮起，再放下，反复10几分钟。
体育生应该多吃什么 饮食营养也是影响体力恢复的重要因素，要多吃一些高能量的食物，保证机体的能量供应。要吃好，多吃奶酪、海鲜、麦片之类的。多吃一些含丰富维生素的水果蔬菜，饮食应以清淡而不失营养为原则。
体育生饮食建议 应当平衡膳食 每天保证蛋白质、脂肪、糖类、矿物质和维生素的平衡，早、中、晚三餐能量和营养素的分配合理，在制定自己的饮食方案时，要结合你的运动量。要注意钙和维生素的补充，少吃油腻、坚硬的食品。
有个军人的经验：不要再进行高强度锻炼，每天坚持做俯卧撑和仰卧起坐，最后肌肉会变得更紧实，活动时会感觉更灵活。
